喝白茶会引起失眠。喝了白茶，尤其是浓度比较高的白茶，大脑会兴奋，使患者尿比较多，从而影响睡眠，会引起临床上失眠症的表现，所以喝白茶会影响睡眠。

应当白天喝淡一点的白茶，临睡前数小时之内不要再喝茶。也不要喝其他的兴奋性的饮料，比如咖啡、可乐等。

喝茶是有很好的利尿，有利于身体的代谢、杂质的排出等，也有利于大脑的神经兴奋、提高兴奋度、提高工作效率等，白天饮用淡茶，可以有很好的效果。但是临睡之前，就不应该再喝茶。

喝茶虽然很好，但也有不利的一面，引起大脑的兴奋，引起尿比较多的情况下，会影响睡眠，这是需要注意的问题。晚上在睡眠之前，就不要再喝茶了。

睡眠之前应该放松，可以洗温水澡、做全身的按摩、泡一泡脚、喝一杯牛奶等，这些小窍门 、小措施，使自己放松，进入自然的睡眠状态，睡眠好以后，第二天能够有精神地参加工作、学习，很好地进行生活，这点很重要。

喝白茶，应该注意白天喝，喝淡茶，睡觉之前就不要再喝了，这点需要注意。