肩袖损伤较为常见，作为进行抬肩等动作的重要肌肉的肌腱部分，在长时间用力、使用后产生磨损，因此几乎所有中老年人均有不同程度的肩袖损伤。如果肩袖损伤出现持续疼痛、肌力较弱、功能减退等症状需进行治疗。若行保守治疗，可进行以改善关节活动度、增强肌力为主要目的的自我锻炼，包括：

1、由他人辅助肩关节进行前屈、后伸等被动锻炼活动；

2、进行画圈活动、肩外展持续用力以及肩胛带肌肉的力量训练等主动活动。