江门市五邑中医院
整脊正骨科
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腰椎滑脱的锻炼可提高保守治疗疗效,防止疾病发展。具体锻炼方法如下:
1、抱膝触胸法,即膝盖蜷缩,双手抱膝,胸前滚动。为腰椎滑脱首选的保守治疗方法;
2、仰卧起坐,有一定帮助作用;
3、卧床患者应选择较软的床。
此外,腰椎滑脱的锻炼方法,建议听取专科医生推荐。腰椎间盘突出患者禁止弯腰;腰椎滑脱患者需弯腰,禁止做腰部过伸运动。
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物理治疗增强脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性,以增加韧带和肌肉活动对整个脊柱保护。有神经受压出现坐... 王劲│北京清华长庚医院 2016/10/26播放(83983)
物理治疗增强脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性,以增加韧带和肌肉活动对整个脊柱保护。有神经受压出现坐...
王劲│北京清华长庚医院
2016/10/26播放(83983)
对腰椎滑脱来说,我们一定要锻炼腰椎滑脱前方的和后方的两块肌肉,也就是腰椎滑脱以后,是后方的肌肉拉不住、前方的肌肉挡不住,而出现腰椎的滑脱,它的劳损、外伤所造成的肌肉两侧不平衡。怎么样来锻炼?有两种:第一、是滚床锻炼,怎么做?就是腿蜷起来,胳膊抱着腿,躺在床上,进行前后的滚床锻炼。这样就能达到腹肌、脊柱前方的肌肉锻炼,把后方的肌肉进行牵拉开,能让腰椎的滑脱向后移位。第二、是把后方的肌肉也要锻炼结实,才能稳定住整个脊柱滑脱的骨头位置。怎么样锻炼?经常用的方法是拱桥锻炼:平躺在床上,把臀部向上拱起,拱起的高度不用太高,只用轻轻的离开床面就可以,每一次要坚持10秒钟。滚床和拱桥的锻炼可以交替进行,一般的比例是4:1,或者是3:1,滚床做4个、拱桥做1个,来锻炼脊柱前方的肌肉和脊柱后方的肌肉。往往这两种方法对于大多数的腰椎滑脱病人,都能达到非常好的锻炼效果。当然,这种锻炼方法最重要针对的是腰曲过大的腰椎滑脱。有的病人的腰椎滑脱是腰曲变直,甚至是反弓的状态下,还是要做拱桥的锻炼和小燕飞的锻炼,达到的效果可能会更好一些。
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(62882)
腰椎滑脱的患者在做了规范的治疗之后,可以采取如下的方式进行锻炼:1、在恢复的早期,建议以床上功能锻炼为主。常常推荐的有拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等这些动作,具体的细节在网上都可以找到相关的教程以及视频。建议患者要根据自身的具体情况,采取不同的锻炼强度。2、在患者可以下床活动之后,建议首先练习平路慢走或者平路慢跑,活动不要过于激烈。3、在患者达到完全康复之后,建议练习反向的仰卧起坐。患者要求采取俯卧位,然后家属帮助压住下肢,上半身向上抬。通过这种反复的活动,能够充分的锻炼腰背部的肌肉。4、患者在此时还可以练中医的体操,推荐做八段锦或者五禽戏。另外,瑜伽对该类患者也是非常好的锻炼。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/03收听(21165)
腰椎滑脱的锻炼方法,首先的一个原则就是可以做一些物理治疗以增强这些脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性,以增加这些韧带和肌肉活动对整个脊柱的保护,临床上常做的,如病人俯卧位、抱膝,使膝盖触及到病人的胸部,如做小燕飞,做一些肢体的抬高,或者在脚和腿部负重的一些肢体抬高等,但是做这些物理治疗的过程中,应该避免使病人的脊柱过分的负重,如到体育锻炼中心把100公斤以上的杠铃扛在肩膀上,这种负重的锻炼对于滑脱的病人是不利的。对于有一些腰、背部疼痛的病人,可以继续做这些物理的锻炼,但是对于一些有神经受压的病人,如病人已经出现了坐骨神经痛,走路不稳了,或者病人已经出现大、小便功能障碍的时候,一定要及时到神经外科的门诊或者急诊室就诊,因为对这种已经有神经压迫的病人,如果采取不适当的锻炼或者负重措施,可以使病人的症状迅速地加重,甚至造成不可复的神经组织的损伤。
2017/07/10收听(77141)
腰椎滑脱未引起明显症状,如腰痛、腿痛,可通过锻炼腰背部核心肌肉力量稳定腰椎。锻炼方法有平板支撑... 关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2018/05/17播放(63061)
腰椎滑脱未引起明显症状,如腰痛、腿痛,可通过锻炼腰背部核心肌肉力量稳定腰椎。锻炼方法有平板支撑...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2018/05/17播放(63061)
腰椎滑脱后,受重力影响,滑脱会随年龄缓慢进展,所以腰椎滑脱的锻炼有一个基本原则,即尽可能不增加... 王乃国│山东省立医院 2023/03/16播放(57332)
腰椎滑脱后,受重力影响,滑脱会随年龄缓慢进展,所以腰椎滑脱的锻炼有一个基本原则,即尽可能不增加...
王乃国│山东省立医院
2023/03/16播放(57332)
腰椎滑脱、椎间盘突出、椎管狭窄包括腰肌劳损,都是要锻炼的。最终的目的是通过锻炼,让腰部的肌肉的... 王必胜│河南省直第三人民医院 2018/11/01播放(73629)
腰椎滑脱、椎间盘突出、椎管狭窄包括腰肌劳损,都是要锻炼的。最终的目的是通过锻炼,让腰部的肌肉的...
王必胜│河南省直第三人民医院
2018/11/01播放(73629)
"腰椎滑脱的患者可以进行腰背肌的训练,通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定,减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑,如果是腰椎滑脱患者,具体的锻炼方法建议到专科医院请专科医生及康复医生指导进行,不要盲目锻炼。目前的锻炼方法很多,具体哪种方法更适合具体的患者,还是应该找有经验的医生指导进行。"
张啟维│北京医院
2017/08/30收听(20118)
腰椎滑脱患者可以进行适当练习,但不建议对腰部进行高负荷的运动,主要有腰背肌功能锻炼和直腿抬高锻... 张宝鉴│山西省中医院 2020/06/03播放(55123)
腰椎滑脱患者可以进行适当练习,但不建议对腰部进行高负荷的运动,主要有腰背肌功能锻炼和直腿抬高锻...
张宝鉴│山西省中医院
2020/06/03播放(55123)
轻度腰椎滑脱患者可以戴上腰部护具,进行直腿抬高运动,每组20次,每天2-3组即可。患者也可以游... 郑安潮│山西医科大学第一医院 2021/03/30播放(55757)
轻度腰椎滑脱患者可以戴上腰部护具,进行直腿抬高运动,每组20次,每天2-3组即可。患者也可以游...
郑安潮│山西医科大学第一医院
2021/03/30播放(55757)
"腰椎滑脱之后的锻炼时间没有固定,原则就是循序渐进,结合自己的适应情况,刚开始就是下地活动,感觉两条腿特别没劲,不舒服就应该停下来休息。然后等症状划过来之后继续坚持锻炼,并且这时在锻炼要比上次锻炼的时间以及运动量稍微延长,在循序渐进逐渐进步的过程当中,整个下肢没有力量,腰椎没有力量的情况就会逐渐恢复。如果手术之前或者病变之前人的身体条件不错,肌肉比较发达,整个锻炼的时间坚持就会非常长,并且恢复的也会快。如果老年人本身身体条件差,锻炼的时间坚持比较短,恢复的时间相对较长,因此没有固定的时间可判断。"
赵军│珠海市第二人民医院
2020/03/02收听(91215)
腰椎滑脱通过锻炼不能够复位,因为腰椎滑脱发生机理上来说分两种,即真性滑脱和假性滑脱,具体如下:... 李鲲│武汉市第四医院 2020/12/24播放(66269)
腰椎滑脱通过锻炼不能够复位,因为腰椎滑脱发生机理上来说分两种,即真性滑脱和假性滑脱,具体如下:...
李鲲│武汉市第四医院
2020/12/24播放(66269)
"治疗腰椎滑脱最好的方法,当然是手术治疗。轻度的腰椎滑脱,比如Ⅰ度滑脱、Ⅱ度滑脱,是可以通过严格的保守治疗,而取得相对较好的效果的。但是对于腰椎滑脱这种病变,并没有完全纠正,而且腰椎滑脱的解剖学基础并没有去除,仍然会在日后适当的时候重新复发。所以,对于腰椎滑脱治疗最好的方法,就是从根本上去掉腰椎滑脱的致病原因。首选的方法当然就是手术治疗,手术治疗在直视下将滑脱的腰椎彻底复位,并且做牢靠的内固定,这种疾病就能够完全治愈,从此不再复发。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14收听(42450)
腰椎滑脱在临床中分3个等级,1-3级选择康复训练。但是3级部分病人,如果临床症状严重则建议手术... 武俊英│山西医科大学第一医院 2020/12/28播放(93069)
腰椎滑脱在临床中分3个等级,1-3级选择康复训练。但是3级部分病人,如果临床症状严重则建议手术...
武俊英│山西医科大学第一医院
2020/12/28播放(93069)
临床上腰椎滑脱患者的护理方法具体如下:1、若患者临床症状相对较重,且并未进行手术... 常建军│山西白求恩医院 2021/03/23播放(54009)
临床上腰椎滑脱患者的护理方法具体如下:
1、若患者临床症状相对较重,且并未进行手术...
常建军│山西白求恩医院
2021/03/23播放(54009)
若腰椎滑脱不存在相应症状,采取保守治疗即可。若腰椎滑脱后出现腰痛、神经功能障碍等症状,唯有经过... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/06/25播放(76515)
若腰椎滑脱不存在相应症状,采取保守治疗即可。若腰椎滑脱后出现腰痛、神经功能障碍等症状,唯有经过...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/25播放(76515)
"腰椎滑脱的治疗可以分为保守治疗和手术治疗。一般症状比较轻的病人,特别是以腰痛为主的病人,首先推荐保守治疗。通过药物、理疗和适当的功能锻炼,来减轻病人腰部的疼痛症状。如果病人出现了腿痛和比较严重的腰痛,建议进行手术的治疗。手术治疗常规的来说,要进行神经的减压,然后进行滑脱腰椎的复位(就是打上钉子,用棒子把一个前后错位的腰椎复合到正常的位置)。椎间孔镜方法,用脊柱微创的方法在局麻下手术减压。对于腰椎滑脱病人来说,它可以明显地减轻症状,提高生活质量。关于腰椎滑脱的保守治疗是首先推荐的,对于大部分腰椎滑脱的病人来说,往往只是腰痛,没有腿痛,病人通过休息、服药,适当的理疗和功能锻炼,就可以减轻症状,不需要接受手术治疗。但是有少部分病人出现了比较严重的腰痛和腿部的症状,不能走路或者走不远,这种病人需要进行手术治疗。"
吴永超│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2018/02/05收听(81614)
"其实并不是每一个有腰椎滑脱的患者都需要治疗。据我们统计,在拍片子证实有腰椎滑脱的患者中,仅有大约30%的患者会有症状,而相当一部分病人是没有症状的。对这些没有症状只是偶然,比如在体检中发现有腰椎滑脱,这样的一个病人不需要治疗的,平时只需要积极加强腰背肌锻炼,比如像练习五点支撑、小燕飞,这样可以增强腰椎的稳定性。并且要减少这种弯腰负重的重体力劳动,避免滑脱进一步加重,防止出现腰疼以及下肢疼痛麻木的症状就行了。可是随着时间的推移,腰椎逐渐老化,相当一部分病人也会出现顽固性的腰疼,包括下肢的疼痛和麻木,如果保守治疗不见好转,这时候就需要做手术了。"
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2017/08/25收听(76481)
"首先要评估腰椎滑脱的程度和滑脱的稳定性。对于一度以内的,腰椎稳定性比较好的滑脱,大多数病人通过非手术治疗可以得到缓解,甚至是治愈,临床治愈就是症状消失。但是对于二度及以上的患者甚至是峡部有裂隙的不稳定性的腰椎滑脱,通常是需要手术治疗的。手术的根本目的就是恢复脊柱的稳定性,消除由于稳定性不好所带来的神经的刺激、疼痛、畸形等。对于青少年的脊柱滑脱的年龄比较低的这种病人,要做定期的观察,了解近来的情况,再确定治疗的方法。"
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2017/10/19收听(73311)
腰椎滑脱的治疗方法主要有两种:1.保守治疗,没有症状的病人先观察,减少负重,先天性脊... 王劲│北京清华长庚医院 2016/10/26播放(86085)
腰椎滑脱的治疗方法主要有两种:1.保守治疗,没有症状的病人先观察,减少负重,先天性脊...
2016/10/26播放(86085)
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