腰椎滑脱的锻炼可提高保守治疗疗效，防止疾病发展。具体锻炼方法如下：

1、抱膝触胸法，即膝盖蜷缩，双手抱膝，胸前滚动。为腰椎滑脱首选的保守治疗方法；

2、仰卧起坐，有一定帮助作用；

3、卧床患者应选择较软的床。

此外，腰椎滑脱的锻炼方法，建议听取专科医生推荐。腰椎间盘突出患者禁止弯腰；腰椎滑脱患者需弯腰，禁止做腰部过伸运动。