江门市五邑中医院
整脊正骨科
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骨性关节炎的预防方法：
1、控制体重：是骨性关节炎预防的重要环节。肥胖可导致关节力线改变，产生骨性关节炎，患者体重减少5公斤，骨性关节炎发病的几率可降低50%；
2、调整生活方式、运动方式：骨性关节炎要禁止负重，禁止做有害关节的运动，如登山、行走、爬楼梯、骑自行车等，可选择游泳等运动。游泳是在非负重情况下的一种锻炼方式，不会加重膝盖损害。
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骨关节炎的预防措施包括以下几个方面：1、调整生活习惯：选择松软有弹性的鞋，避免穿过硬的鞋；尽量... 毕亚男│南方医科大学中西医结合医院 2018/04/02播放(66832)
骨关节炎的预防措施包括以下几个方面：1、调整生活习惯：选择松软有弹性的鞋，避免穿过硬的鞋；尽量...
毕亚男│南方医科大学中西医结合医院
2018/04/02播放(66832)
"可以从以下几点预防骨关节炎，第一点控制体重，减轻体重，也就减少了对负重关节的应力，同时也就减少了对关节软骨的磨损，可以有效地预防骨关节炎。第二点规律的锻炼，生命在于运动，这句话也涵盖了关节的生命，适当的运动对骨关节炎来讲，最好的锻炼方式，比如说骑车和游泳，很多人问为啥骑车对膝关节好？骑车的时候人体大部分的重量在屁股上，膝盖的受力比较小。第三点要学会保护关节，比如说在运动前要做好适量的热身的运动，比如说拉伸运动；要注意关节的保暖，要避免受凉、受潮；可以强化大腿的肌肉，尤其是股四头肌的力量；可以预防性地补钙，比如说对40岁以上的女性，当骨质疏松时关节就容易患病。第三个考虑到健康人的饮食问题，要注意尿酸的指标，最后运动或者不运动都该选一双合适的鞋子，有弹性的厚底的运动鞋对关节是最好的，同时比如说爬山或者说长期需要下蹲干活的时候，都要注意保护膝关节。当关节出现疼痛症状的时候，表明它已经开始出现问题了，就要引起足够的重视。如果通过自身的调解不能完全缓解的话，就应该早点去求助于专业的关节外科医生。"
赵丁岩│北京中医药大学东直门医院
2017/08/28收听(62724)
"预防关节炎方法主要有：一、改变不合理的运动方式。太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山、爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式；二、改变不合理的生活习惯，避免背重物，避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息，大便时尽量坐马桶，少下蹲；三、减轻体重，减轻体重可以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生；四、正确处理关节损伤，很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等，早期正确处理半月板的损伤，可以有效预防膝关节、骨关节炎的发生，关节疼痛应及时诊治，关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，关节疼痛患者应该及时就医，防止小问题变成大问题。"
孙长鲛│北京清华长庚医院
2017/10/25收听(50553)
"骨关节炎重在早期预防，首先是要控制体重，避免关节的过度负荷，尤其是绝经后的妇女，肥胖不仅诱发了其他的全身性疾病，同时使身体的关节受累，加重了关节间软组织的磨损而引发了骨关节炎。其次要合理膳食，多吃含钙的食品，比如牛奶、海鱼、虾、骨头汤、豆制品、蔬菜、水果等；还要进行科学的补钙，口服易吸收的钙元素，还要多吃一些富含维生素D的食品，或者是直接补充维生素D。适当的锻炼，运动是预防骨关节炎的有效方法。适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调、肌力增强，这样可以减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力，以及增加关节的稳定性，可以保持和增加关节活动的范围及提高日常活动的能力。患者可以选用一些温和的运动，比如散步、打太极拳、做操。患者根据自己的身体状况要进行循序渐进，长期的坚持，还要戒烟戒酒。保护关节要保持正确的站姿或者是坐姿，不要长期的伏案工作和操作电脑，这样会引起脊椎关节，尤其是颈椎和腰椎肌肉的韧带过度紧张，导致关节损伤。"
马芳│中国中医科学院西苑医院
2017/10/10收听(37954)
"骨关节炎是由于关节软骨磨损、退变，引起的关节周围增生大量的骨赘形成的，是叫骨关节炎。预防骨关节炎就要保护关节，保护关节软骨。首先最重要的一条是要控制体重，避免关节过劳、过度的负荷。第二个是要注意关节的保暖，不要让关节过度的受凉，特别是在冬天的时候要注意关节保暖，保护关节软骨，保护关节的滑膜。再一个对于膝关节，要避免过度的使用膝关节，比如过度的爬山、爬楼、上下楼、蹲起这些动作，因为做这些动作太多的，会引起膝关节的髌骨关节软骨的退变、磨损加快。很多患者喜欢爬山的、喜欢爬楼的、喜欢做蹲起动作的，或者一些人练太极拳、蹲的比较深的、蹲马步比较多的这样的患者，可以过早得出现髌骨关节的关节的磨损，出现关节内大量的膜下的软骨形成的游离体，不可避免地形成了关节重度的关节炎，将来不可避免的可能要接受关节置换的手术。另外要保护膝关节，还要避免关节的外伤，避免过度的损伤，避免关节内的韧带、半月板的损伤，从而可以达到保护关节软骨的作用，从而预防骨关节炎的发生。"
张道俭│北京大学第一医院
2017/09/30收听(62046)
预防骨关节炎，可以从以下五个方面进行着手：1、运动方式：避免登山、深蹲或半蹲位的... 余文景│四川省骨科医院 2018/10/29播放(81244)
预防骨关节炎，可以从以下五个方面进行着手：
1、运动方式：避免登山、深蹲或半蹲位的...
余文景│四川省骨科医院
2018/10/29播放(81244)
骨关节炎是临床中很常见的一类退变性疾病，和长皱纹、长白头发一样，属于人正常的老化。如何通过临床有效措施来预防骨关节炎的出现呢？很多女同志喜欢用化妆品，这样让自己显的更年轻，能让60岁的人看起来像40岁。骨关节炎也是一样，通过很多的有效预防措施能减缓关节老化，有效预防骨关节炎的发生。有效预防骨关节炎的措施有以下几点：1、控制体重，因为体重大对关节来说会有负担，好比100斤的人和150斤的人同样走1公里，相当于100斤的人背着50斤大米走了1公里，关节负担明显加重。2、注意加强关节周围的肌肉力量锻炼，让关节肌肉更有力量，关节更稳定、更耐磨。3、注意保暖、避免受凉，因为受凉容易诱发骨关节炎的急性症状。4、改变不合理的姿势，比如过度运动、经常跑跳，还有久坐、久蹲、久跪都可能会加重骨关节炎的出现，并且引发疼痛的症状。
李晔│北京协和医院
2020/04/03收听(75111)
膝关节骨关节的预防，主要是加强锻炼。年轻时可进行合理体育活动，增强膝关节周围肌肉及关节软骨发育... 冯明利│首都医科大学宣武医院 2018/05/11播放(62471)
膝关节骨关节的预防，主要是加强锻炼。年轻时可进行合理体育活动，增强膝关节周围肌肉及关节软骨发育...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2018/05/11播放(62471)
膝骨关节炎的预防措施具体如下：1、两个关节并拢是否两腿并直，髋关节、膝关节、踝关... 查振刚│暨南大学附属第一医院 2019/07/09播放(55778)
膝骨关节炎的预防措施具体如下：
1、两个关节并拢是否两腿并直，髋关节、膝关节、踝关...
查振刚│暨南大学附属第一医院
2019/07/09播放(55778)
膝骨关节炎是以退行性的病理改变为基础的一种疾病，多发于中老年人群，其症状表现为膝关节红肿热痛，... 孙绍裘│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/26播放(75590)
膝骨关节炎是以退行性的病理改变为基础的一种疾病，多发于中老年人群，其症状表现为膝关节红肿热痛，...
孙绍裘│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/26播放(75590)
"骨关节炎的特殊类型包括：1、原发性全身性骨关节炎，特征是主要累及手的远、近指间关节，膝关节、髋关节、脊柱也会受到影响，症状是突发性的关节红肿。根据病理学特征可分为两种类型，结节型主要累及手的远端指间关节，常见于女性，具有家族聚集性，非结节型主要累及手近端指间关节，无明显性别和家族聚集性特征，伴有复发性周围关节炎，重症患者可能有C反应蛋白升高。2、侵袭性炎性骨关节炎，常见于绝经后妇女，主要累及远端和近端指间关节和腕掌关节，特点是家庭倾向和反复急性发作，关节会出现痛，最终可能导致关节畸形和僵硬。3、弥漫性特发性骨质增生，多见于中老年男性，病变累及整个脊柱，表现为弥漫性骨质增生，没有明显的症状，少数患者可能会出现肩背部刺痛、头发僵硬、手指麻木或腰部抽痛。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20收听(75902)
膝关节骨关节炎在中国是患病率非常高的一个疾病，什么是骨关节炎呢？它是由于年龄增加、肥胖、创伤或者一些炎症等，导致了这些关节的退变，骨质增生、关节软骨退变、关节间隙变窄、肿胀、疼痛，引起的一个关节骨性关节炎的变化。它的主要特点就是关节的疼痛造成关节的畸形，导致病人致残。在中国的患病率大概45%左右，这是50岁以上的人群的患病率的调查，所以说疾病的发病率比较高，要做好它的预防和治疗工作。骨关节炎有很多的叫法，骨性关节炎、增生性骨关节炎、退化性骨关节炎、肥大性关节炎、特发性关节炎等，这一个疾病的名字越多，说明对它的认识越不够清楚，实际上这是一种退行性骨关节炎，它的变化主要发生在软骨，关节软骨的代谢随着年龄磨损了，随年龄增加磨损导致了关节的退变加快，韧带关节囊的松弛，所以这形成一种恶性的循环。
纪泉│北京医院
2017/10/18收听(82752)
骨关节炎是一种退行性疾病，如人体头发变白一样，骨头也会随着年龄的增加而老化。该病常发生于老年人... 谷慧敏│河南省中医院 2018/04/03播放(58038)
骨关节炎是一种退行性疾病，如人体头发变白一样，骨头也会随着年龄的增加而老化。该病常发生于老年人...
谷慧敏│河南省中医院
2018/04/03播放(58038)
骨关节炎又叫退行性骨关节炎，也叫骨关节病，也叫老年性骨关节病，也叫增生性骨关节病。它主要是指关节软骨随着年龄的增长，因为劳损、活动量的增多、过多，引起关节软骨的退变、磨损，软骨下骨的裸露。另外在关节的边缘增生了一些新生的骨赘，也就是骨刺，进一步发展会导致关节的变形，本来是比较直的腿，到岁数大了以后慢慢变弯了，变成罗圈腿了，这是骨关节炎的典型的表现。骨关节炎不是光发生于膝关节，它在人体只要有关节的地方都可能发生，最常见的发生骨关节炎的部位是膝关节，还有是手的各个关节。特别是这些老年人，他的手关节可以看到它很大，有些手的变形，很多都是骨关节炎的一种表现。像膝关节的罗圈腿，像脚的大拇指的掌指关节也可以发生骨关节病，像脊柱、颈椎、腰椎，它后面的小关节也可以发生骨关节病，长骨刺然后进一步可以发展导致脊髓的椎管狭窄，会引起椎管狭窄的一些症状，这都是属于骨关节炎。
2017/09/30收听(27871)
"骨关节炎又称增生性关节炎、退行性关节炎，是一种关节软骨的非炎症性的退行性病变，并在关节边缘有骨赘形成。临床以关节疼痛、活动受限和关节畸形为主要表现。骨关节炎根据病因，可分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎，好发于负重大、活动多的关节，比如膝、手、髋、脊柱等。骨关节炎是最常见的风湿性疾病之一，本病女性发病率高于男性，尤其是在绝经后妇女更常见，年龄越高，发病率越高。60岁以上的人口中，50%以上的人群在X线上都有骨关节炎的表现，该病的致残率可高达3%，病因和病机至今未明。一般认为与遗传、年龄、职业、体力劳动、肥胖、外伤及雌激素水平下降等因素有关。目前认为骨关节炎是多因素相互作用的结果，及各种原因引起关节软骨纤维化、溃疡、脱失而致的全身性疾病，包括了软骨退变、软骨下骨硬化或囊性变、关节炎骨赘形成、滑膜增生、关节囊挛缩、肌肉萎缩无力等。"
2017/10/10收听(57738)
骨关节炎为一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起... 毕亚男│南方医科大学中西医结合医院 2018/04/02播放(80940)
骨关节炎为一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起...
2018/04/02播放(80940)
骨关节炎的病因目前暂不明确，但认为与以下因素有关：1、年龄增长引起的退行性变化，... 郭永红│临汾市中心医院 2018/05/14播放(68073)
骨关节炎的病因目前暂不明确，但认为与以下因素有关：
1、年龄增长引起的退行性变化，...
郭永红│临汾市中心医院
2018/05/14播放(68073)
引起骨关节炎常见因素包括：1、年龄因素，随着年龄的增长器官老化，关节发生退变；<... 纪泉│北京医院 2017/09/28播放(61504)
引起骨关节炎常见因素包括：
1、年龄因素，随着年龄的增长器官老化，关节发生退变；<...
2017/09/28播放(61504)
骨关节炎是一种常见病，又称退行性关节炎、老年性关节炎。主要病理改变为软骨的退行性损伤，及软骨下... 郭永红│临汾市中心医院 2018/05/14播放(98292)
骨关节炎是一种常见病，又称退行性关节炎、老年性关节炎。主要病理改变为软骨的退行性损伤，及软骨下...
2018/05/14播放(98292)
骨关节炎又叫退行性骨关节炎，也叫骨关节病、老年性骨关节病，也有人称为增生性骨关节病，是风湿免疫病中最常见的疾病。主要是指关节软骨随着年龄的增大，由于年龄、肥胖、劳损、创伤，还有就是先天异常、关节畸形，有非常多的因素以及关节软骨的退变、磨损、软骨下骨的裸露。另外，在关节的边缘增生了新生的骨赘，也就是骨刺，进一步发展会导致关节的变形，本来是比较直的腿，到岁数大了以后慢慢就变弯，变成罗圈腿了，这是膝骨关节炎的典型表现。骨关节炎不光发生于膝关节，在人体只要有关节的地方都可能发生，最常见的发生股关节的部位是膝关节，还有手的各个关节，特别是有些老年人，手关节可以看到末端的指关节很大，有些手的变形，这些都是骨关节的一种表现。另外，像脊柱、颈椎、腰椎也可以发生骨关节病，长骨刺以后进一步的可以发展，导致脊髓的椎管狭窄，会引起椎管狭窄症状，这都是属于骨关节炎。
杨铁生│北京大学人民医院
2020/04/19收听(22648)
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