河南中医药大学第一附属医院
针灸科疼痛门诊
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腰椎作为主要负重器官，久坐导致腰部负重过大，则产生疼痛。首先应避免久坐，适当进行身体活动，对预防腰椎疾病有较大帮助。一般疼痛经过休息均可缓解，对于疼痛症状未出现缓解，可采用针灸、中药、理疗方法进行治疗。另外建议久坐人群，平常应注意腰部锻炼，如进行羽毛球、游泳等伸展腰背肌肉运动或在家中采用小燕飞的方式锻炼，可加强腰背部肌肉力量。
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现在很多人因为工作性质都会长时间坐在办公室，比方老师、银行工作者，还有一些司机朋友，长时间坐对... 赵振杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区 2019/03/15播放(54731)
现在很多人因为工作性质都会长时间坐在办公室，比方老师、银行工作者，还有一些司机朋友，长时间坐对...
赵振杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2019/03/15播放(54731)
"坐久了以后出现腰部疼痛的症状，可能是腰部肌肉劳损，也可能属于腰部肌肉筋膜炎。出现了这样的症状，一般情况下需要做腰椎CT检查，做泌尿系统彩超检查，做小便常规检查，根据检查结果使用药物，不能盲目地使用止痛药。如果腰部疼痛严重，也是可以临时使用止痛药的，急则治其标。在药物治疗的基础上，可以配合做腰部针灸、推拿、拔火罐等传统治疗，临床治疗讲究综合治疗。在平常生活中，要注意腰部的保暖，减少坐的时间，这种疾病一般情况下是到医院康复科或者疼痛科检查治疗。如果做了检查以后，发现骨头有问题才到骨科，如果泌尿系统有问题，才到泌尿外科或者肾内科。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/01收听(80211)
"久坐是引起腰痛的常见原因之一，因为久坐的时候，尤其是弓腰向前坐的时候，腰椎的负荷会明显增加，尤其是弯腰坐的时候，会导致负荷增加220%左右。从而导致腰椎的骨骼和肌肉发展劳损，引起慢性疼痛，导致慢性腰腿痛。这种情况建议进行物理治疗，比如微波、熏蒸等同时配合推拿按摩，严重疼痛的时候可以配合吃非甾体类消炎止疼药，比如芬必得，以及局部贴膏药，比如活血止疼膏、奇正消痛贴等。同时需要避免久坐，平时注意养成良好的工作、生活习惯，注意腰部的保暖，加强腰背肌地锻炼，坐的时间长了起来活动一下。有条件的可以做广播体操的腰部运动。"
吴国兵│天津市河西区康复医院
2018/04/28收听(394)
久坐腰疼的患者缓解方法如下：1、中医说久坐伤肉，在久坐的情况下肌肉容易损伤、劳损... 徐辉│郑州大学第五附属医院 2018/09/29播放(60701)
久坐腰疼的患者缓解方法如下：
1、中医说久坐伤肉，在久坐的情况下肌肉容易损伤、劳损...
徐辉│郑州大学第五附属医院
2018/09/29播放(60701)
"在门诊很多患者是因为腰疼前来就诊，经常见于身体久坐。对于久坐腰疼的治疗，其实要分析是什么原因导致患者出现的久坐腰疼，比如最常见的是因为长期久坐出现腰部的肌肉劳损，还有可能会引发肌肉和筋膜出现无菌性炎症，再严重的可能会造成腰椎间盘突出，引发腰椎间盘突出症。针对这些病因要采取有的放矢的治疗，才能获得较好的临床效果。对于以上原因引起的腰疼的治疗，大概分为治标和治本。所谓的治标是希望患者的腰疼能够缓解得快一些，包括可以外用、口服非甾体类抗炎药，或者做理疗、针灸、按摩等。在不疼以后，尽量让患者避免久坐，或者加强腰背肌的肌肉力量锻炼，就属于治本。打个比方，腰疼就像感冒一样，治标就是希望感冒好得快一点，治本是希望以后少感冒。因此，对于久坐的产生腰疼，只有采取标本兼治的方法，才能获得最好的治疗效果。"
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(69890)
"青少年如果长时间伏案工作，经常会引起腰肌劳损。腰部反复疼痛就是腰肌劳损引起，疼痛主要表现在脊柱一侧或两侧片状疼痛，或者条索状疼痛。出现这样的情况，首先要避免长时间伏案工作，同时还要端正坐姿，不可以扭着腰坐或者弯着腰坐，容易引起脊柱侧弯或驼背畸形，从而加重腰痛的程度。如果症状较明显，可以使用西乐葆胶囊和盐酸乙哌立松片来缓解疼痛，缓解肌肉痉挛。每天睡觉前可以在腰部使用局部热敷，有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环，改善症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/02收听(33631)
日常出行方式的改变，出门经常开车，在办公的过程中也经常久坐，这些习惯很容易引起腰部的疾病。首先... 杜传宝│北京中医药大学深圳医院 2018/11/16播放(52016)
日常出行方式的改变，出门经常开车，在办公的过程中也经常久坐，这些习惯很容易引起腰部的疾病。首先...
杜传宝│北京中医药大学深圳医院
2018/11/16播放(52016)
"学生久坐腰疼，可以采取如下的处理措施：1、尽量减轻诱发因素的影响，比如患者除了在学习的时间，其他时间尽量不要坐立。如果感觉到疲劳，那么平卧在硬板床上休息。之后的时间，建议患者要多起来走一走、活动一下。另外患者在坐立的时候，还可以在腰部围上一个软性的腰围，以辅助腰部的支撑，减轻疼痛。2、建议该类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，针对性的做针灸、推拿、拔罐、牵引之类的理疗。3、患者可以在疼痛的部位，外用具有活血止痛作用的膏药，常用的有活血止痛膏、复方南星止痛膏、狗皮膏之类的。如果患者在短期内感觉非常疼痛，还可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物以消炎、止痛。4、建议该类患者在平时要加强腰背部的肌肉锻炼，一般建议该类患者要练习平路慢跑、游泳之类的锻炼。在此基础上，患者进行坐立的时候一定要保证良好的坐姿，也就是要保持腰部挺直、挺胸抬头，绝对不能够弯腰驼背。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/21收听(94019)
"青少年久坐引起腰痛，是腰肌劳损的表现。因为无论年龄大小，只要平时不锻炼、久坐，或者弯腰、坐姿不对，都会造成腰肌劳损，所以一定要纠正不正确的概念。锻炼的方法包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，后两组动作适合于熟练者。生活当中如果有比较宽裕的时间，可以行游泳锻炼，每周进行2-3次的游泳锻炼，对快速的恢复腰背肌肌肉力量、减轻腰痛非常有帮助。对于青少年，锻炼方法方式相对会更多一些，任何的户外运动对腰背肌都很有帮助。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18收听(45917)
"开车久坐出现腰疼，应该到医院进行检查，判断腰椎有没有器质性病变，明确腰疼是因为腰椎骨质出问题，还是腰部肌肉出问题。建议到医院做腰椎的磁共振，腰椎磁共振可以非常清楚地告诉我们，腰椎椎体有没有破坏，椎间盘有没有突出，神经有没有受压。神经如果受压，它的程度、部位怎么样。如果排除腰椎骨性结构的异常，神经没有问题，考虑可能是腰部肌肉引起的疼痛，就可以通过休息、理疗、药物治疗，平时的功能锻炼就得到很好的缓解。所以，开车久坐出现腰疼，应该到医院进行正规的检查，明确原因。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/04/10收听(24027)
"长时间久坐导致腰疼，多数是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损而导致，这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：1、物理治疗，可以对腰部进行热敷或者是微波理疗、红外线理疗，这样能够减轻腰部的炎症，缓解腰部的疼痛；2、外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏贴敷或者是扶他林软膏外抹，这样能够起到很好的止痛以及通经活络的作用；3、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，也可以口服中成药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒来治疗，还可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片；4、要注意腰部的休息，注意避免腰部着凉，避免久坐，这样能够减轻腰部的炎症，使疼痛减轻。"
常克武│七台河市人民医院
2020/08/27收听(18441)
"久坐引起的腰疼，主要的原因就是肌肉和筋膜长时间紧张，牵拉形成的无菌性炎症。首先一定要避免久坐，每半小时站起来活动腰部或者背部垫靠垫，使腰部肌肉放松。卧床休息是最好的，可以使腰部肌肉明显的放松，解除紧张痉挛的状态，也可以局部热敷理疗烤电。最简单的就是用热毛巾敷一敷，一天2次，每次半小时，局部也可以贴活血化瘀止痛的药膏，缓解疼痛症状。平时可以泡泡温泉，泡泡热水澡都有助于症状的好转恢复。"
蔡政华│大石桥市中心医院
2018/05/14收听(37862)
久坐后出现腰痛也是正常的现象，长时间站立或坐着后可能会出现腰痛，主要是由于长期保持姿势、局部充血和水肿，以及无菌性炎症形成、前列腺素因子释放和腰肌劳损等，导致腰肌反复拉伤，从而导致腰疼。长时间坐着会使腰椎间盘突出更严重，增加椎管内的压力，并通过神经反射到腰部而引起腰痛。因此，久坐引起的腰疼是指久坐引起的肌肉疲劳、肌肉麻木和僵硬，甚至痉挛症状引起的疼痛。如果患者患有腰椎间盘突出症，久坐会增加腰椎的压力，而且在疲劳的情况下也会引起腰疼。对于髋关节炎症或骶髂关节炎症的患者，久坐也可能导致腰疼，平时应多注意休息，避免久坐，注意腰部保暖。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/03/02收听(15721)
久坐腰痛最常见的原因是腰肌劳损，久而久之也会造成腰部筋膜炎，也就是常说的腰部跟臀部连接的筋膜形成的一种慢性炎症。主要症状是腰骶部胀痛、酸痛且反复发作，随着年龄增加、劳动强度增加，症状会逐渐加重，严重影响人们的生活。缓解方法主要可以通过腰背肌锻炼，减少久坐等不良习惯，还可以通过热疗、推拿、按摩来缓解症状。出现腰椎间盘突出症或者腰椎不稳的时候，可以考虑佩戴腰围来增加腰椎的稳定性，严重的腰椎退变，比如腰椎管狭窄、重度腰椎间盘突出症，通过保守无效的时候可以采用手术治疗来解除压迫以及神经根的损伤。
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/09收听(48539)
久坐，尤其是弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上时，腰椎稳定性较差，腰椎局部受到的剪切力增大，腰背部的... 李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2019/03/21播放(99597)
久坐，尤其是弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上时，腰椎稳定性较差，腰椎局部受到的剪切力增大，腰背部的...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/03/21播放(99597)
"久坐是有可能会导致腰部疼痛的，腰部有一个筋膜，当这个筋膜因为久坐缺血、缺氧的时候，腰部的供血就会下降，此时就会出现腰部疼痛。这种情况建议患者可以站起来活动一下腰椎，做伸懒腰的动作，腰痛的症状就会缓解，也可以选择敲打一下腰椎，平时在坐超过45min以后应该起来活动活动，慢慢走上10min，这种腰痛的症状就会缓解。如果患者条件允许，也可以选择到医院做针灸和推拿、拔罐，能够缓解因为久坐所导致的腰肌劳损，这种酸痛的症状就可以得到很好的恢复。"
2019/04/15收听(19282)
腰疼是一种临床的症状，原因有很多种，久坐后的腰疼，个人认为是这样，一个是久坐导致腰椎椎间盘的负... 谢辉│郴州市第一人民医院 2018/11/17播放(78580)
腰疼是一种临床的症状，原因有很多种，久坐后的腰疼，个人认为是这样，一个是久坐导致腰椎椎间盘的负...
谢辉│郴州市第一人民医院
2018/11/17播放(78580)
久坐腰疼的往往会导致腰椎生理曲度的变化，出现一种腰椎反向的变直或者反向的这种情况，可以考虑做一... 谢辉│郴州市第一人民医院 2018/11/17播放(51155)
久坐腰疼的往往会导致腰椎生理曲度的变化，出现一种腰椎反向的变直或者反向的这种情况，可以考虑做一...
2018/11/17播放(51155)
经常坐立出现腰痛需要排除有无腰部原发疾病，临床中常见的像是腰肌劳损、腰椎间盘突出、增生性脊柱炎或者有过腰部外伤病史，这类腰部疾病均会在久坐时引发疼痛加重。原因就是人体在坐立时一个姿势太久，同时人体脊柱需要承担一部分人体的重量，从而影响腰部血液循环，如果有原发疾病会在久坐以后引发原发疾病发作。如果没有腰部原发疾病，正常人也会为久坐以后出现腰痛，原因就是人体在坐立时腰部肌肉相对紧张。腰部脊柱还需要承担人体的一部分压力，久坐以后腰部肌肉会出现疲劳感而引发酸痛。
2020/03/31收听(60809)
如果患者仅出现腰部疼痛症状，无臀部和下肢症状，表明可能是腰肌劳损导致。久坐腰痛的缓解方法主要包... 郭中华│河南省中医院 2018/06/26播放(80321)
如果患者仅出现腰部疼痛症状，无臀部和下肢症状，表明可能是腰肌劳损导致。久坐腰痛的缓解方法主要包...
郭中华│河南省中医院
2018/06/26播放(80321)
武汉协和医院 张波
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山东省千佛山医院 刘垒
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哈尔滨市第一医院 张维嘉
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