内蒙古包钢医院
妇产科
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各个指南孕期补钙的时间存在差异。妊娠早期建议孕妇通过食物补充钙质，如牛奶、豆类、虾皮、水果等，防止钙量偏低，同时需适当接受阳光照射，促进钙的吸收。
妊娠中期，即妊娠16周，孕妇一般通过钙剂补钙。频发腿部抽筋的孕妇，可增加钙的摄入。如钙质吸收不良，可适当补充维生素D，促进钙的吸收。
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一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/28收听(14034)
"孕妇补钙也需要根据孕妇的具体情况而定，对于大多数的孕妇们，怀孕的前4个月一般不会出现缺钙的症状，无需服用钙片进行补钙。只要在饮食中注意多喝些牛奶，多吃些豆制品就可以。在怀孕的4个月以后，由于宝宝的发育速度加快，对于钙质及其它营养素的需求量都会增加，单纯的饮食供应不能满足宝宝的需要，宝妈们就需要开始补钙。补钙的时候最好是选择钙含量充足的药品，而不是保健品。服用钙片补钙的同时，也要注意坚持喝牛奶，多吃黄豆、豆腐、豆浆等豆制品，适当的晒太阳。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(82083)
"在怀孕中期要开始补充钙，随着胎儿的发育，对母体营养的要求越来越多，所以母体需要补充钙等以满足胎儿需求。钙的获取可以通过奶类、肝类食物，可以充分的获取有效的钙和蛋白质。由于胎儿生长发育，对于母体营养的需求越来越大，所以在妊娠期的每天都可以补充足够的营养品，额外的可以增加铁片、钙片，以满足胎儿对孕妇的营养需求。在补充不足或者孕妇出现钙缺乏的时候，容易出现下肢痉挛或者抽筋不适的感觉。在怀孕期间补钙可以吃一些虾皮、大虾、牛奶，以及豆制品、鱼肉、蛋类等，这些食物都含有丰富的钙质，能够起到补钙的作用。如果出现缺钙的症状应该吃孕妇专用钙片，同时要多晒太阳以促进钙的吸收，或者口服维生素D。怀孕期间也容易并发贫血，要多吃一些含铁的食物，例如血制品、黑芝麻、黑米、葡萄等。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/25收听(84511)
孕妇对钙需求随孕周增长逐渐增加，孕18周起胎儿骨骼、牙齿发生钙化，分娩时约有30g钙沉积。孕晚... 张晓菁│山东省立医院 2021/02/09播放(77487)
孕妇对钙需求随孕周增长逐渐增加，孕18周起胎儿骨骼、牙齿发生钙化，分娩时约有30g钙沉积。孕晚...
张晓菁│山东省立医院
2021/02/09播放(77487)
孕期补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，孕16周胎儿的骨骼开始形成，需... 王巧红│郑州人民医院 2018/06/06播放(86178)
孕期补钙主要从饮食中摄入，如芝麻酱、虾皮、豆制品、奶类含钙丰富，孕16周胎儿的骨骼开始形成，需...
王巧红│郑州人民医院
2018/06/06播放(86178)
孕期需要充足钙、铁等微量元素。孕期到16周后，由于胎儿生长以及母亲子宫妊娠期变化，需要比平时摄... 张惠欣│河北医科大学第四医院 2021/03/03播放(93235)
孕期需要充足钙、铁等微量元素。孕期到16周后，由于胎儿生长以及母亲子宫妊娠期变化，需要比平时摄...
张惠欣│河北医科大学第四医院
2021/03/03播放(93235)
妊娠晚期孕妇体内需要30g的钙储存在胎儿的体内，其余的钙大部分是在孕妇的骨骼中储存，可随时动用... 张艳丽│海南省中医院 2019/09/23播放(82745)
妊娠晚期孕妇体内需要30g的钙储存在胎儿的体内，其余的钙大部分是在孕妇的骨骼中储存，可随时动用...
张艳丽│海南省中医院
2019/09/23播放(82745)
孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病；出生后还极易患颅骨软化、方颅... 徐秋霞│海南医学院第二附属医院 2019/08/14播放(65486)
孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病；出生后还极易患颅骨软化、方颅...
徐秋霞│海南医学院第二附属医院
2019/08/14播放(65486)
"对于老百姓来说可以选择在早餐后或者晚餐后的一到两个小时之后来食用钙片，这个时候因为本身胃肠道里面有食物的存在，钙能在胃肠道停留的时间比较多，能够缓慢地释放钙片里面的能量，让人体有更长、更多的吸收空间和时间，同时食物里面还含有一些维生素C或者是其他的维生素，能够合理地促进钙的吸收。对于孕妇来说一般怀孕以后由于胎儿的生长发育的需要，身体需要大量的钙、锌、维生素、铁等，所以这种情况下可以及时的进行补充，一般怀孕的早期就可以补充维生素，多补充铁，钙，防止引起维生素、钙和铁的缺乏，怀孕3-4个月以后胎儿发展得非常迅速，这个时候就应该多补充钙剂了，同时在补充钙的时候建议在条件允许的情况下多晒太阳，通过适当的日常的运动促进钙的吸收。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/18收听(50648)
一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2021/02/09播放(63534)
一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09播放(63534)
"我们使用钙剂帮助预防治疗骨质疏松，或者是治疗低钙血症，钙剂在吃的方法和时间有具体的种类要求，具体如下：第一、如果选择的是碳酸钙，由于碳酸钙需要胃酸的解离，所服用的时间建议在餐时或者是餐后半个小时之内。因为进餐以后，在食物的刺激下有大量的胃酸分泌，可以帮助碳酸钙解离。同时，餐时服用也可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。第二、如果选用的是柠檬酸钙，柠檬酸钙可以减少肾结石的发生。因为有些人在补钙的时候，同时出现肾结石、泌尿系结石，选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，枸橼酸钙不需要胃酸的解离，因此服用的时间不用非要餐时。钙剂每次吸收的量有限，因此一定要分开服用。钙不要忘了吸收需要维生素D，维生素D不是通过食物补充，而最好的方法是晒太阳，晒太阳最好的时间，一天当中是在上午十点到下午三点之间，应该每周坚持，每天晒太阳，每次半个小时。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/04收听(77304)
对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕三个月的时候，需要到医院产科建卡登记。在怀孕前三个月都需要服用叶酸，预防胎儿神经血管的畸形。到怀孕四个月的时候，需要开始进行常规补钙。因为在怀孕四个月以后，胎儿的生长发育比较迅速，所需的钙元素也会明显增加。如果这时不进行补钙，孕妇可能出现缺钙表现，比如小腿酸痛或者是小腿抽筋等表现。建议在整个孕期都应该补钙，所以需要补钙到生产分娩。对于怀孕晚期检查彩超发现有胎盘老化的女性，需要立即停止补钙。
王一清│成都市第一人民医院
2019/03/19收听(67928)
孕期补钙的食物最常见的就是牛奶，牛奶是含钙最为丰富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通过喝酸奶补充... 毛滢│北京医院 2023/08/02播放(95412)
孕期补钙的食物最常见的就是牛奶，牛奶是含钙最为丰富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通过喝酸奶补充...
毛滢│北京医院
2023/08/02播放(95412)
孕期常见补钙措施如下：1、饮食：鼓励孕妇多摄入富含钙质食物，如瘦肉，尤其是红肉。... 陈哲│北京大学人民医院 2021/02/04播放(52743)
孕期常见补钙措施如下：
1、饮食：鼓励孕妇多摄入富含钙质食物，如瘦肉，尤其是红肉。...
陈哲│北京大学人民医院
2021/02/04播放(52743)
"在孕中期需要适当的补充钙剂。孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期。孕中期是指孕4-7个月之间的阶段，孕中期由于胎儿已经发育完整，骨骼肌肉生长迅速，体积逐渐增大，所以对钙离子的要求含量增高。此时如果母体中钙含量不足，就会引起胎儿生长发育迟缓或者胎儿较小等；也有可能导致孕妇手足抽搐、腿部疼痛的情况。所以，一般在孕4-5个月之间就可以开始补充钙剂，可以补充适合孕妇使用的钙剂，不会导致便秘的情况的发生。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/12/25收听(23508)
孕期补钙应持续到胎儿分娩后。在经历了孕早期胎儿体内大器官快速发育阶段后，孕5月后胎儿进入孕中期，此时为以骨骼系统发育为主的快速发育期，胎儿一直持续到出生后...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27阅读(3853)
"怀孕期间如果缺钙，不是特别明显的时候，可以通过饮食来调理和改善症状，平时多吃一些海带、紫菜、虾这一类的食物含钙量是非常丰富的，也可以适量的熬点大骨头汤喝大骨头汤的含钙量比较丰富，平时也可以多晒太阳，能够促进钙的吸收，特别是怀孕中期，胎儿增长的速度比较快，如果孕妇补充钙量不足，胎儿会吸收母体的钙，导致孕妇出现缺钙的症状，表现出腿抽筋儿或者是骨头关节表现出酸痛的症状。出现这种症状的时候，就应该吃孕妇专用的钙片或者喝葡萄糖酸钙，来补充足够的钙，才能够促进胎儿骨骼的生长发育，也减少对孕妇身体的损伤。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/08收听(60946)
"孕期补钙可以吃：一、绿叶蔬菜。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近来研究发现，绿叶蔬菜中维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。二、芝麻。芝麻也是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪，而芝麻本身具有硬壳，营养素的消化率也比较低。但经过磨制成芝麻酱消化率会大大改善，而且芝麻酱美味可口，吃一大勺芝麻酱，其中所含的钙就可以达到200mg左右。三、奶产品。半斤牛奶里有着300mg的含钙量、多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可促进钙的消化和吸收。所以牛奶是最佳的补钙食品，作为人体最易吸收的钙源牛奶，可作为日常补钙的主要食品。四、海带和虾皮。海带和虾皮也是高钙的海制品，每天只要吃上25g，就可以补钙300mg，并且还能降低血脂，预防动脉硬化。但虾皮中含有微量的亚硝酸胺类致癌物，应适量吃。五、豆制品。豆制品也是高蛋白，大豆含钙量也很高。"
2018/09/27收听(49304)
"孕妇在不同的孕周，对钙的需求量不一样。在孕早期不需要额外的补充钙片，每天喝250ml鲜牛奶，加上日常的正常饮食，就能够满足机体对钙的需求。在孕中晚期，随着胎儿的迅速增大，钙的摄入量就会增加，因此就需要额外的补充钙片。通常要求每天喝500ml的鲜牛奶，同时要额外再补充500mg左右的钙片，就能满足孕妇对钙的正常需求。平时可以多吃含钙质丰富的食物，比如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等。冬天的时候要增加日照的时间，每天要晒半个小时到1个小时的太阳。在吃钙片的时候，最好的时间是在晚饭后休息半个小时来补充钙。另外，500ml牛奶可以分成2-3次喝，补钙效果比1次全部喝完的效果要好。"
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2018/10/31收听(497)
建议孕妇在营养合理均衡的情况下，适量的补钙片，因为孕期钙的需要量相对较多。因此，建议孕妇在整个... 山丹│首都医科大学北京妇产医院 2021/04/13播放(69226)
建议孕妇在营养合理均衡的情况下，适量的补钙片，因为孕期钙的需要量相对较多。因此，建议孕妇在整个...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/13播放(69226)
浙医二院 戴国亮
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