脾湿最简单的方法就是每天用艾条熏灸足三里，即膝关节的髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处；

天枢，即肚脐左右两侧各向旁开2寸左右；神阙，即肚脐部位；气海，即腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处；脾俞；中脘等穴位。通常艾条熏灸直至皮肤发红且微微发烫为止。

此法最具成效，已有多人验证，每日需时不长，最多30分钟。不过一般人难以持之以恒，至少3个月才小有成效。中药可以吃参苓白术散。另外饮食上应多吃些温性食物，少吃寒凉之品，每天注意休息，注意适当运动。