年轻人预防脑出血的方法包括以下几个方面：

1、保持心情舒畅：平时要保持心情愉快，适当释放工作压力；

2、调节生活作息：作息要有规律，避免长期熬夜工作、加班等，避免由于生活作息紊乱导致心血管系统不协调，从而引起血压升高，造成脑溢血的发生；

3、纠正饮食习惯：饮食清淡，避免摄入过多高脂、高血糖的食物，少食夜宵和槟榔，少抽烟。