神经衰弱是指神经高度紧张导致神经疲劳，从而引起失眠、抑郁、多梦、疲劳、记忆力减退等临床症状。治疗神经衰弱最有效的方法具体包括以下几点：

1、学会调节情绪，合理分析事物，放远眼光，放宽胸怀，看事通透，保持心态平和；

2、学会缓解压力，尽力完成预期目标，若未达标，可以继续努力，或者改变方法；

3、加强体育锻炼。