白内障的预防方法具体如下：

1、建议外出时浑浊配戴太阳眼镜，尤其夏天或在海边等紫外线强烈的地方，浑浊配戴太阳镜可减少紫外线对眼睛造成的损伤；

2、适当饮水，以防病情加剧；

3、建议每天服用100-200㎎的维生素C，可有效预防白内障；

4、少食用辛辣、油腻、难以消化的食物；

5、可适当服用阿司匹林，可有效缓解白内障的发生；

6、尽量戒烟，可降低白内障的发生概率；

7、怀孕早期慎用药物，因部分药物可导致胎儿的先天性白内障；

8、控制血糖。