江门市五邑中医院
脾胃病科
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预防胃食管反流的方法如下：
1、调节饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻高热量食物，减少辛辣刺激的食物，包括浓茶、酒、酸醋、咖啡等；
2、控制体重，肥胖容易造成胃食管的反流；
3、规律生活，避免过度紧张或焦虑抑郁；
4、改变不良生活习惯，进食以后不马上平卧，睡前4小时避免饮食；
5、床头抬高10-20cm，以避免食物反流；
6、避免增加腹压的动作：如长时间的弯腰、束腰等。
分享:
"胃食管反流病预防与治疗的前期还是基本相同的，主要还是改变生活方式。改变生活方式第一，不要吃街上的麻辣烫，不吸烟，不酗酒，饭后多运动，吃饭定时定量，不饱餐，不要情绪太紧张，合理地放松自己的心情。现在大家都爱旅游，工作紧张之余适当出去放松，也是改变生活方式，减少胃食管反流病发生的一种很好的方法。"
乔进朋│北京丰台医院
2018/05/22收听(59253)
预防胃食管反流的措施主要包括：1、生活方式调整：胃食管反流是胃里面内容物反流到食... 杨长青│上海市同济医院 2021/04/27播放(57604)
预防胃食管反流的措施主要包括：
1、生活方式调整：胃食管反流是胃里面内容物反流到食...
杨长青│上海市同济医院
2021/04/27播放(57604)
预防胃食管反流，主要从以下几点着手：1、减少胃部和腹内压力，以少吃多餐为主，避免... 王海松│成都中医药大学附属医院 2018/07/02播放(51246)
预防胃食管反流，主要从以下几点着手：
1、减少胃部和腹内压力，以少吃多餐为主，避免...
王海松│成都中医药大学附属医院
2018/07/02播放(51246)
"预防胃食管反流：第一、在生活当中要改变很多不良的生活习惯，比如暴饮、暴食，胃内容物过多的潴留会影响到胃的排空功能，引起胃食道反流。在生活中，饮食上一定要注意，不要暴饮、暴食。第二、不要过度肥胖，过度肥胖之后，腹腔压力会增加，腹腔空间减少，会把胃内容物挤入食管部，会引起胃食管反流症状。第三、长期吸烟、喝酒会损伤食道黏膜的屏障作用，要尽量避免，包括很多刺激性的食物也要避免。第四、很重要的因素，注意心理调节，胃食管反流病的病人往往有很大的压力，各种各样的症状会伴随，有很大的精神压力。所以要注意调节自己的情绪，调节心理压力，使心态保持平和，也有利于胃食管反流病的预防。"
屈兵│武汉市中心医院
2018/02/27收听(86690)
胃食管反流症在预防上需要注意饮食的规律，定... 孟化│中日友好医院 2016/06/30播放(79472)
胃食管反流症在预防上需要注意饮食的规律，定...
孟化│中日友好医院
2016/06/30播放(79472)
胃食管反流的预防也是非常重要的，因为胃食管反流可以造成很多问题。胃食管反流的预防是一个长期的工... 胡志伟│中国人民解放军火箭军总医院 2019/06/25播放(71592)
胃食管反流的预防也是非常重要的，因为胃食管反流可以造成很多问题。胃食管反流的预防是一个长期的工...
胡志伟│中国人民解放军火箭军总医院
2019/06/25播放(71592)
"预防胃食管反流病，其实就是要防止胃、十二指肠内容物反流入食管。在肥胖、便秘、咳嗽、呕吐或者穿紧身衣、紧束腰带的时候容易引起腹压增高，这样就比较容易导致胃和十二指肠内容物反流入食管，所以这些情况一般应该避免。还有的食物比如高脂肪餐、巧克力、浓咖啡、浓茶，这些东西也是容易诱发胃食管反流的。还有患者在夜间的时候平卧位也容易引起胃食管反流，所以在夜间睡眠的时候可以适当抬高床头，以避免胃和十二指肠里面的东西反流入食管。在进餐后特别是饱餐以后，也不应该立即躺下，如果立即躺下也是比较容易引起胃食管反流的。还有一些药物，像有的降压药，含有像硝酸甘油药，也容易导致胃食管反流，在能不用的时候还是尽量避免服用。"
和媛媛│北京市宣武中医医院
2017/10/13收听(34810)
胃食管反流症是非常痛苦的一个疾病，如何预防，可能需要管住嘴，控制好体重，不要超重，还有一个规律的生活、饮食方式，不要过度饮酒，不要吸烟，保持健康的生活方式，定点进餐、定点睡眠也是非常有必要的。如果自己在吃一些其他的诱发食管反流的药物可能需要进行医生的咨询，给予进一步治疗，能不能换成不会引起食管反流的一些药物，比如说茶碱类的药物能不能找一些替代的药物进行。如果胃里面合并的幽门螺杆菌是阳性的患者，可能需要做一些幽门螺杆菌杀菌的治疗，可能对食管反流疾病的治疗都是有帮助的。
2017/07/10收听(82602)
"胃食管反流病的预防主要是保持良好的生活方式，包括控制体重、抬高床头、戒烟戒酒，避免睡前三个小时以内进餐，避免食用可能诱发反流症状的食物，如浓茶、咖啡、巧克力、薄荷糖、辛辣油腻或过甜过咸食物，避免在餐后立即进行弯腰、抬重物等活动，同时保持良好的情绪状态对于预防胃食管反流病也非常重要。"
张厂│北京中医药大学东方医院
2017/06/30收听(69834)
通常需根据胃食道反流发病机制来预防胃食道反流病，具体措施如下：1、改变饮食习惯：... 王知非│浙江省人民医院 2021/09/22播放(69233)
通常需根据胃食道反流发病机制来预防胃食道反流病，具体措施如下：
1、改变饮食习惯：...
王知非│浙江省人民医院
2021/09/22播放(69233)
引起胃食管反流的因素是多方面的，具体包括：1、体形肥胖，体型肥胖的人比较容易发生... 牟方宏│航天中心医院 2017/12/08播放(66635)
引起胃食管反流的因素是多方面的，具体包括：
1、体形肥胖，体型肥胖的人比较容易发生...
牟方宏│航天中心医院
2017/12/08播放(66635)
胃食管反流病是消化科门诊的常见病、多发病，其发病机制主要包括胃酸、食物在内的胃内容物，经过贲门反流至食道造成食管黏膜的炎症、糜烂甚至溃疡形成。患者临床常出现反酸、烧心等典型的反流症状，合并食管炎。炎症累及食管全周或接近食管全周时，患者还可出现吞咽不畅、吞咽疼痛甚至吞咽困难等症状。胃食管反流病的发生与不良的生活习惯、饮食结构密切相关。近年来随着我国人民生活水平的不断提高，生活方式日益西化，同时超重人群的不断增长，我国胃食管反流病的发病率有逐年增高的趋势。为避免胃食管反流的发生应注意尽量多吃蔬菜、水果，少吃油腻的食物，避免进食过饱并适当运动，避免超重。
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/23收听(32079)
"胃食管反流病，是以食道下端括约肌松弛而引起的一系列的功能性疾病。主要有三个原因：第一、抗反流屏障结构的改变。比如各种原因引起的腹腔压力增加，导致了食道括约肌下段的松弛。比如食管裂孔疝、贲门失弛缓症术后都可以引起胃食管反流病。第二、有的病人用了激素，改变食道下端括约肌的屏障作用，功能障碍，激素类的药物或者巧克力、咖啡等等可以引起食道下端括约肌的功能障碍，或者是一过性时间延长，也可以引起胃食管反流病。第三、长期吸烟、喝酒等刺激性食物可以损害食道黏膜屏障作用，引起胃食管反流病。"
2018/02/28收听(54912)
"胃食管反流病是现在越来越受到重视的一个疾病。最早在咱们国家，发病率低，主要是西方国家。据统计，北京地区的发病率大约在11%，而我国全国的发病率在于在5.77%左右。它是怎么发生的呢？还是由于社会的进步，人口老龄化，不规律的生活习惯。比方说饱餐、饮酒、喝浓茶、喝咖啡、生活压力大、肥胖、熬夜等。它主要体现在几个人群，中老年、有不良嗜好的、精神压力大的。"
2018/05/22收听(64083)
随生活方式和饮食习惯的不断变化，胃食管反流性疾病成为常见慢性病。当胃内容物通过胃食管结合部，反... 王国慧│中南大学湘雅三医院 2021/08/25播放(55956)
随生活方式和饮食习惯的不断变化，胃食管反流性疾病成为常见慢性病。当胃内容物通过胃食管结合部，反...
王国慧│中南大学湘雅三医院
2021/08/25播放(55956)
正常从食管和胃接口的地方有一个阀门，叫做贲门，贲门起到阀门的作用，食物经过口腔，然后食管，进到胃里面，蠕动像接力棒一样，上面的肌肉收缩，下面的肌肉放松，一点一点把食物团经过咀嚼，把它推到胃里面，这是一个连续的过程。但是正常人因为有阀门，食物下去了一般上不来，因为食管和胃之间有一个阀门叫做贲门，如果贲门松驰了，有一部分胃里面的食物会在进食以后又会返到食管里面，就叫做胃食管反流。
2017/07/10收听(82894)
胃食管反流是指食管和胃之间连接处的贲门肌肉... 孟化│中日友好医院 2016/06/30播放(87827)
胃食管反流是指食管和胃之间连接处的贲门肌肉...
2016/06/30播放(87827)
"胃食管反流病是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状，可引起反流性食管炎以及咽喉气道等食管邻近组织损害。胃食管反流病在西方国家十分常见，胃食管反流病在北京上海两地的患病率都比较高，但是还是明显低于西方的国家。胃食管反流病是由多种因素造成的消化道动力障碍性疾病。胃食管反流病的主要发病机制是抗反流防御机制的减弱和反流物对食管黏膜攻击作用的结果。首先，食管反流病典型症状就是烧心和反流了，然后还有一个非典型症状，主要就是胸痛，还有严重时会剧烈的刺痛，可放射到后背、胸部、肩部、颈部，有时酷似心绞痛。还有心、食管外的症状，比如咽喉炎、慢性咳嗽和哮喘。最主要的并发症还是有上消化道出血，食管狭窄，还有Barrett食管。"
郑炜炜│南安市医院
2018/04/19收听(88663)
"胃食管反流病是一种功能性疾病。指食道下端括约肌松弛，或者各种原因引起的胃内容物，反流到食管，或者食管以上的组织，比如咽喉部、气道，甚至反流到口腔所引起来的一系列临床综合症状。胃食管反流病的症状目前分两大类：一类是食管症状，一类是食管外症状。当胃内容物反流到食管的时候，会出现反酸、烧心、胸痛一系列食管性的症状。当内容物反流到咽喉部会出现咽炎、喉炎、咽部异物感这一类的症状。当胃内容物反流到鼻咽部，会导致鼻炎、鼻窦炎。反流到口腔的时候，会有龋齿、口苦、发干、唾液增多等各种表现。还有一个很重要的症状，当胃内容物反流到气道的时候，会出现一系列的气道炎性反应，比如喘息、胸闷、胸痛、哮喘。特别是有很多病人以哮喘的症状就诊，目前有数据支持59%的哮喘病人都合并有胃食道反流症。"
2018/02/28收听(10536)
"胃食管反流是很常见的症状，它的定义就是胃内容物从胃反流到食管甚至口腔，从而引起了不舒服的症状。典型的症状是反酸和烧心，因为胃里面是酸的，酸碱度大概是和盐酸那么酸。而食管是一个中性的环境，所以当这种像盐酸一样的胃酸向食管反流的时候，就会产生反酸和胸骨后的烧灼感，叫做胃食管反流。"
王驰│北京大学第一医院
2018/05/03收听(51898)
湘雅三医院 李政
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陕西省人民医院 宋斌
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