北京大学第三医院
整形外科
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产后阴道松弛是产后的一个必然过程，经阴道分娩的患者还可于产后出现长时间的阴道不紧致的现象，且产后盆底、腹壁的水肿消退后，以及经阴道分娩时，胎头对阴道的的压迫情况，均可使阴道扩张，导致产后阴道松弛。产后阴道松弛通过产后长时间的康复训练，可使阴道逐渐恢复紧致。但仍无法恢复至孕前状态，仅可达到不影响正常夫妻生活的状态。
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"产后阴道松弛，想紧致。首先得看松弛到什么程度，正常情况下，阴道可以容纳两横指的宽度。如果大于这个宽度或者是生孩子的时候裂伤缝合不好，阴道特别松。这个情况药物或者是物理的方法去锻炼，肯定是没有效果的。可以做阴道紧缩术，要是没有二胎顺产的要求，最好是做手术。因为阴道裂伤缝合不好的情况下，没有别的方法，只能做阴道紧缩术来恢复。要是松弛不是很厉害，可以在网上搜锻炼肛提肌的运动方法。如果产后时间还很短，可以做产后盆底康复治疗。所以，产后阴道松弛，最好能到医院让医生给检查一下。根据情况选择相应的治疗方法，来治疗阴道松弛。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/04收听(57250)
让皮肤变得紧致，可以做整形手术，也可以通过护肤品逐渐恢复，也可以通过注射玻尿酸等医美手段使皮肤紧致。脸部皮肤会随着年龄的增长，或者肥胖的患者减肥后就会出现皱纹。对于这种情况，可以应用收缩皮肤的护肤品，使皮肤逐渐有收缩的趋势，这种治疗方法效果比较慢，但没有创伤，需要选择较好的产品。手术治疗有创伤性，但效果比较明显，手术费用也比较贵，结合自己的实际情况选择治疗手段。平常要注意补充维生素E、维生素C等营养物质，注意皮肤防晒、保湿，可以延缓皱纹的产生。
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(27028)
女性如果出现乳房松弛的状态，可以通过以下4个方法进行恢复，让乳房变得紧实，即锻炼、按摩，增加营... 郑世鹏│郑州大学第一附属医院 2023/05/19播放(40080)
女性如果出现乳房松弛的状态，可以通过以下4个方法进行恢复，让乳房变得紧实，即锻炼、按摩，增加营...
郑世鹏│郑州大学第一附属医院
2023/05/19播放(40080)
随着衰老以后软组织皮肤会发生变化，松驰下垂，针对下垂应将其复位，就要通过拉皱纹手术。若皮肤松，... 亓发芝│复旦大学附属中山医院 2023/03/25播放(75926)
随着衰老以后软组织皮肤会发生变化，松驰下垂，针对下垂应将其复位，就要通过拉皱纹手术。若皮肤松，...
亓发芝│复旦大学附属中山医院
2023/03/25播放(75926)
"女性在阴道分娩之后或多或少都会出现阴道局部的松弛情况，要想保质紧致，建议做以下几点，一、在分娩之后做提肛运动，并且要坚持建议一直做到绝经为止，这样对女性的好处，第一个是可以改善阴道松弛的情况，第二个可以预防阴道前后壁膨出预防子宫脱。二、在临床上，建议可以做盆底的康复治疗，通过电刺激来改善盆底肌肉的张力，这样也会使阴道局部紧致，治疗的时间大约是2-3个疗程的时间，一般在产后42天以后没有不舒服的情况下，就可以做盆底的康复治疗，建议在康复治疗期间暂时不要有性生活。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/13收听(85866)
脸部肌肉下垂可以通过以下方法变紧致：1、饮食：日常多食用富含维生素的水果和蔬菜，... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/12/14播放(95036)
脸部肌肉下垂可以通过以下方法变紧致：
1、饮食：日常多食用富含维生素的水果和蔬菜，...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/12/14播放(95036)
妇女怀孕经过阴道生产以后，或多或少都会引起阴道松弛或者引起阴道黏膜松弛、下垂，这是正常的生理过... 宋维铭│中国医学科学院整形外科医院 2023/05/18播放(49360)
妇女怀孕经过阴道生产以后，或多或少都会引起阴道松弛或者引起阴道黏膜松弛、下垂，这是正常的生理过...
宋维铭│中国医学科学院整形外科医院
2023/05/18播放(49360)
"顺产以后会出现阴道松弛，主要是因为在分娩的过程中，胎头先露部压迫到骨盆底肌肉，使骨盆底的肌肉张力变的降低，就会出现阴道松弛的情况。建议在产后42天以后，最好是在没有不舒服的情况下，可以做盆底的康复治疗，比如通过电刺激的情况，使盆底的肌肉张力逐渐恢复，在临床上需要做两个疗程到三个疗程，就可以改善阴道局部松弛的情况。另外也建议女性在阴道分娩之后坚持做提肛运动，提肛运动会锻炼盆底肌肉，使松弛的阴道得到改善，并且在临床上可以预防阴道前后壁膨出，预防子宫脱垂的可能性。"
2019/07/17收听(90430)
不管是剖腹产还是阴道分娩，产后都会出现阴道松弛，产后阴道松弛变紧致有以下方法：1... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/10/21播放(92768)
不管是剖腹产还是阴道分娩，产后都会出现阴道松弛，产后阴道松弛变紧致有以下方法：
1...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/21播放(92768)
"顺产后阴道松弛，首先，可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛运动，经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次，也可以使用缩阴产品，可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用，但是，要注意预防阴道炎等疾病。另外，还可以进行适当运动，仰卧放松，经常收缩阴道，可以缓解症状。可以进行阴道修复手术，如果产后阴道松弛比较严重，可以进行阴道手术，但是注意预防妇科疾病。产后阴道松弛，可能会影响夫妻正常性生活，有可能导致阴道自净能力丧失殆尽，所以，一定要及时治疗。"
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/23收听(79024)
"阴道分娩时，由于胎儿从产道出来，会压迫骨盆和盆底肌肉，会引起盆底组织不同程度的损伤，韧带变得松驰，阴道肌肉会松驰、变薄、弹性纤维断裂，就会引起产后阴道松驰。阴道有自我修复的功能，分娩引起的产后阴道松驰，如果症状比较轻，可以在产后慢慢恢复正常，不影响到正常生活。平时也可以做一些辅助锻炼来促进阴道的恢复，如每天多做做提肛运动、凯格尔运动等，对于产后阴道恢复效果比较好。如果产后阴道松驰比较严重，影响到正常生活，可以做阴道紧缩术。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/05收听(15746)
对于产后，特别是阴道分娩的产妇，阴道松弛比较常见，这是因为在妊娠期，特别是分娩期，盆底组织受到比较严重的损害，尤其是盆底组织的过度拉伸、胎头的挤压过程，都会造成阴道松弛。对于这部分产妇来说，建议进行盆底功能锻炼，有很多运动可以达到盆底功能的锻炼，比如凯格尔运动。这些盆底功能的锻炼在产后疼痛基本没有的情况下尽早做，越早做越好。越早做的话，恢复起来相对越快。对于有些虽然经过锻炼，但是恢复的不太好，或者没有锻炼，阴道松弛比较明显，甚至有整个盆底脏器脱垂，建议做物理治疗，有盆底的康复治疗。如果特别严重，可以考虑做手术治疗。
黄文阳│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/15收听(16848)
产后阴道松弛不一定能恢复，如果是经阴道生产的女性，在生产以后可能永远都没有办法恢复到生育前的状... 朱琳│北京协和医院 2023/04/29播放(95896)
产后阴道松弛不一定能恢复，如果是经阴道生产的女性，在生产以后可能永远都没有办法恢复到生育前的状...
朱琳│北京协和医院
2023/04/29播放(95896)
"顺产后出现阴道松弛，属于正常的表现。因为在生宝宝的过程中，胎儿在分娩期间容易导致阴道内韧带拉伤，出现松弛的症状。生完宝宝后可以做恢复锻炼，练瑜伽能起到收缩阴道的作用。平时也可用憋尿的方法，有收缩阴道的作用。如果阴道松弛较严重，容易导致子宫脱垂影响到身体健康于日常生活。出现这种情况时可做阴道收缩手术，通过这种方式改善症状，减轻不舒服的现象。如果症状不是特别严重，建议通过平时的锻炼恢复，还应合理安排营养。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/27收听(30828)
"顺产之后，阴道会出现松弛的状态，主要是因为在顺产之后，短期内还不能恢复。如果是顺产的情况下，先露部在分娩的过程中压迫骨盆底的肌肉时间比较长，会引起局部的肌张力下降，出现阴道松弛，肉眼所见阴道口是张开的。这种情况建议做到以下几点：第一、及时做提肛运动锻炼盆底肌肉，坚持天长日久的锻炼，就会使肌肉张力有所恢复，使所说的大窟窿有所缩小，阴道前后壁贴合在一起。第二、在临床上没有禁忌症的情况下，及时做盆底的康复治疗，通过电刺激使盆底的肌肉张力尽快恢复，建议临床上做三个疗程。"
2019/09/17收听(44776)
"女性由于妊娠或者分娩，会导致盆底肌肉筋膜、韧带过度牵拉，而导致松弛，所以大部分产后妇女会出现阴道松弛的现象。怎么样进行恢复，办法如下：第一、减少或者避免产后过早的重体力劳动，积极预防和治疗引起腹压增加的疾病，比如便秘、咳嗽等，促进产后阴道以及子宫尽快的恢复。第二、可以采用盆底功能锻炼的方法，以及产后体操、电刺激疗法，来增加产后盆底肌肉的收缩力，从而改善阴道松弛的现象。具体的操作，可以根据当地医院产科康复师的要求，进行功能训练，有利于提高产后盆底肌肉的收缩能力，改善阴道松弛。第三、可以采用中医中药或者针灸的疗法，具体有补中益气汤、补中益气丸，采用针灸疗法可以针灸刺激穴位，改善盆底肌肉功能的康复，从而达到促进产后阴道松弛恢复的作用。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/05/17收听(99118)
经常会有孕妈妈咨询产道松弛的恢复的问题，有些人为了防止阴道松弛甚至不敢顺产，而选择剖腹产。其实... 曹明明│郴州市第一人民医院 2023/06/08播放(90894)
经常会有孕妈妈咨询产道松弛的恢复的问题，有些人为了防止阴道松弛甚至不敢顺产，而选择剖腹产。其实...
曹明明│郴州市第一人民医院
2023/06/08播放(90894)
"女性在生完宝宝之后，出现阴道松弛的情况是很常见的。这种阴道松弛，主要是因为怀孕之后，子宫明显增大，对盆底造成压迫导致的。长期的压迫，会导致盆底松弛、韧带松弛，因此有一些剖宫产的女性也会出现阴道松弛的情况。对于阴道松弛的症状，主要是要进行盆底康复，通过锻炼加强盆底肌和韧带的功能，使阴道的弹性慢慢恢复到之前的状态。在这个过程中，不要进行剧烈的运动，在医生的指导下进行缩肛锻炼，同时可以借助一些仪器和药物，来促进阴道弹性的恢复。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/07/26收听(93362)
产后阴道松弛，可以通过凯格尔运动来进行恢复。患者仰卧于床上，将手指轻轻放入阴道内，然后放松身体，收紧肌肉，夹紧手指，在收缩肌肉时呼气，感受肌肉对手指的力量，当放松肌肉时吸气，并反复重复几次，配合呼吸。每次肌肉持续收缩三秒，放松三秒，然后把手指拿出。呼气时收缩肌肉，吸气时放松肌肉，每天可以练习200-300次。也可以进行缩肛运动，将肛门向上提起然后放松，一提一松反复进行。
葛静│北部战区总医院
2020/07/21收听(62256)
"产后阴道松弛会降低夫妻的生活质量，所以阴道松弛一般都是产后影响夫妻感情的主要因素。在正常情况下，分娩所导致的引导括约肌的松弛，一般都会在3个月以后自行恢复。如果产后3个月没有自行恢复的，有两个方法：第一个，是自我疗法，要锻炼阴道括约肌，每天做忍大、小便的状态，收缩肛门，反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道括约肌也会变得丰实有力，阴道松弛就会慢慢地不药而愈了；另外一个办法，可以小便的时候，排尿一半的时候，把尿憋住忍着不排，稍停一会以后再继续排尿，这都是自我疗法。如果在自我疗法不能很好的解决阴道松弛的时候，就可以考虑做阴道紧缩术，但是如果可以用自我疗法，还是不建议用阴道紧缩术。"
刘丽丽│沧州市人民医院
2018/03/16收听(98766)
广医三院 刘娟
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北京妇产医院 张建萍
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北医三院 张洁
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北京医院 张毅
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