从字面上理解，焦虑是指忧虑、紧张、恐惧和担心。焦虑不仅反应在人体上，也包括动物在长期生存过程中，发展的一种保护性情绪反应。

当大家面对生活中重大压力时，都会出现担心和恐惧心理，属于正常反应。

轻度焦虑情绪对人体往往有益，例如考前有轻度焦虑时，会帮助学生更好的认真复习；当焦虑情绪持续时间较长，且影响到正常学习、生活、工作时，应考虑为病理性焦虑情绪。