清华大学第一附属医院
临床心理科
手机浏览
女性失眠与男性失眠存在差别，如女性会有特殊时期，如经前期、月经期、围产期、更年期，这些特殊时期出现失眠，可能与激素水平有关。除此之外，其他引起女性失眠的原因与引起男性失眠的原因类似，如器质性原因或不良生活习惯引起失眠，常见不良生活习惯包括酗酒、毒瘾、进食含咖啡因的食物等。广大女性要学会关爱自己，如有睡眠质量不好的情况时，要按时睡眠、按时起床、坚持运动、少接触含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。
分享:
"不管是男生、女生引起失眠的原因都是共同的，比如过去叫做神经官能症或者神经衰弱，现在叫情感障碍，常见的就是焦虑和抑郁情绪。这种情绪一般来源于工作压力大、学习紧张，或者思虑过度等等造成精神上面的不放松。精神不放松往往会带到晚上的睡眠状态，到睡眠时还是不放松，所以必定导致睡眠不好、做梦多、早醒等等一系列的睡眠障碍。女生有天然的天性和生理结构，所以可能比男生更容易出现失眠。因为女性天性就是心思比较细腻，而且有时候做事情可能还要追求完美。另外在家庭、在社会上承担的责任可能更多一些，又要工作又要处理家务等等，可能烦的事就更多，所以失眠的机会也会多一些。另外女生的生理结构也是不一样的，比如很多人在月经前后因为内分泌水平变化，或者情绪变化，也会容易导失眠状态。怀孕期间也会出现情绪变化导致失眠状态等等，所以女生失眠的原因可能比男生来说更多一些。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/07收听(41749)
"女性如果出现了失眠的情况，可以见于多种可能的原因引起，女性如果是由于心情过于抑郁或者是精神压力过大，可以导致神经衰弱的症状，从而会导致失眠的情况发生，这种情况可以通过调整自己的情绪，多参加户外运动等方法来改善，严重的情况也可以考虑口服安神养心的中成药物来治疗。女性出现失眠，有可能是由于内分泌紊乱引起的，比如在更年期的时候，内分泌的紊乱可以导致神经官能症的表现，还容易伴发焦虑、抑郁的情绪，可以考虑口服谷维素等药物来改善症状。女性失眠也有可能是妇科炎症或者是尿路感染等因素引起的，在晚上睡眠时有可能会因为疼痛瘙痒或者是尿频、尿急等不适症状，影响睡眠的质量。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/24收听(45403)
"女性失眠的原因需根据女性的生理特点来分析，具体如下：1、精神方面的因素：女性相对男性来讲，容易出现焦虑、紧张、烦躁不安或者情绪低落，因为女性容易产生心理和生理上的问题，造成神经系统功能的异常，从而引起失眠；2、特殊时期因素：比如更年期、月经期、妊娠期，也容易让女性更容易失眠；3、环境因素：如果突然之间的环境改变，因为女性的生理和心理因素相对比男性要脆弱很多，所以环境一旦改变也有可能造成女性失眠。"
石红婷│广州医科大学附属第二医院
2021/02/05收听(99529)
"女生失眠，根据女生的生理特点来分析，如果是急性失眠，考虑晚上熬夜、看恐怖的电视剧、精神压力过大、过于劳累等因素相关，一般去除这些不利因素之后失眠会好转。如果失眠时间较长，慢性失眠大于三个月，失眠程度可能有轻度、中度、重度的不同，需要进行具体的分析。常见的如长期不规律的睡眠和精神压力大，是一个重要的原因；同时一些疾病原因也可能导致，比如在失眠同时伴有不开心、兴趣减少、烦躁不安，对未来的事情容易担心，考虑这样的情况有可能患有抑郁症、焦虑症，建议到神经内科进行诊治，进行必要的精神量表的测试，尽早解决失眠的问题，以免对未来造成更多的不良影响。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/17收听(77188)
"女生出现失眠的原因，可能是白天想的事情比较多，或者是想的事情比较杂，神经处于紧绷状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是在工作中，或者生活中碰到了不顺心的事情，或者是心情比较烦闷，心里面比较憋闷所致；也可能是属于身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。所以，导致女生失眠的原因比较多，需要根据病因来治疗。如果失眠严重，可以临时使用安眠药，急则治其标，比如艾司唑仑片。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少喝咖啡，少喝浓茶，保持平和的心态，少生闷气，少操心。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/08收听(22183)
失眠又称睡眠障碍，女性患者比男性多，可能与女性的生理解剖特点和生理结构有一定的关系，引起女性失... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2018/12/21播放(79066)
失眠又称睡眠障碍，女性患者比男性多，可能与女性的生理解剖特点和生理结构有一定的关系，引起女性失...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/12/21播放(79066)
"女生失眠的原因有很多，与其它失眠者的原因一样，受到各种身体的疾病、精神心理因素以及不良生活方式。常见的身体疾病有感冒、发热、偏头痛等，精神心理因素包括近期的情绪波动而引起失眠，不良生活方式包括不正当的运动（如睡前做剧烈运动）、睡前喝咖啡、白天睡眠很多，这些都会导致睡眠压力下降，进而引起失眠的症状。女生又是一个特殊的人群，其特殊性在于女性的月经周期，特别是在来月经的时候，由于体内雌孕激素水平的改变，导致某些女生会出现痛经、情绪不稳、易怒等症状，也会干扰正常的睡眠而引起失眠。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29收听(26393)
造成女生失眠的原因很多，具体分析如下：1、情绪：主要是由于情绪的问题，因为一般女... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(93113)
造成女生失眠的原因很多，具体分析如下：
1、情绪：主要是由于情绪的问题，因为一般女...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(93113)
统计学数据显示，女性失眠的人群要比男性多，实际上失眠的原因包括环境因素、身体因素、心理因素等。... 王维峰│山西省针灸医院 2019/08/30播放(53828)
统计学数据显示，女性失眠的人群要比男性多，实际上失眠的原因包括环境因素、身体因素、心理因素等。...
王维峰│山西省针灸医院
2019/08/30播放(53828)
"女性失眠的原因，肯定跟常规的失眠原因有相同的地方，但是也有它独特的因素。首先看失眠的一般病因，失眠顾名思义是在规定时间内无法入眠或者是可以轻松入眠，但是无法维持正常的睡眠时间，在睡眠中早醒，这是常规的失眠定义。造成失眠的原因：首先，最常见的还是心理因素为主，比如过分的焦虑、担忧、生气、抑郁。第二大原因，器质性因素，继发于其他疾病而造成的神经衰弱，比如腹疼、拉肚子、感冒、发烧、头痛，由于外界的不舒服而造成无法正常的入眠。第三点，原发的神经衰弱，它可能没有明显的情绪因素，自发的造成神经调节异常而出现睡眠障碍。女性特殊的原因，1、应该是内分泌因素，如果常规的病因查不出失眠的原因，应该找女性特殊的失眠因素，比如甲状腺功能的紊乱，可以有甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减低，2、妇科因素，比如慢性的妇科炎症，特殊的卵巢疾病，性激素分泌紊乱、月经不调等，这些都可以作为女生失眠的特殊原因。在排查其他原因以后，可以着重排查女性失眠的特殊原因。"
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2018/09/28收听(63150)
"女生如果失眠了，首先要看是什么原因。如果是因为短时间的应激因素，或者生理上的不适导致失眠，有可能在这些因素去除以后，失眠的症状也会好转。但是如果是长期失眠，建议需要服用药物治疗。治疗失眠的药物有很多，如果是入睡困难，要选用能缩短入睡潜伏期的药，很多安定类的药物，是具有这方面的作用，比如三唑仑，但是这种药因为成瘾性比较高，所以不建议长期吃，只能短时间服用。还有新型的安眠药，像唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆这些药物安全性相对要高的很多，成瘾性也小，是可以用来使用治疗入睡困难的。如果睡眠维持困难，要使用作用时间长一点的药物，比如艾司唑仑、唑吡坦、右佐匹克隆这些药，可以延长睡眠时间的。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/08收听(66589)
"女生晚上如果是偶然的失眠，不用太在意，如果是经常晚上失眠，需要进行调理。因为长期失眠以后，会导致年轻的女性出现内分泌紊乱，会影响月经，抵抗力会下降。女生晚上失眠，要从自身的生活方式上进行调整。患者在晚上一定不要熬夜，要养成规律作息的习惯，在白天的时候要多参加体育活动，增强体质，在晚上的时候一定要放松心情、放松心态。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，缓解身体的疲劳，放松心情有助于患者的睡眠，也可以口服百乐眠、安神补脑口服液、甜梦胶囊等药物来调整睡眠情况。如果失眠的症状比较严重，可以口服地西泮、右佐匹克隆来改善睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/27收听(32013)
失眠的原因包括：1、环境因素：如强光、噪音、温度过凉或过热等；2、... 李涛│中国中医科学院广安门医院 2018/01/23播放(64675)
失眠的原因包括：
1、环境因素：如强光、噪音、温度过凉或过热等；
2、...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2018/01/23播放(64675)
"失眠的原因很多，主要总结起来有以下四大类原因：第一、由于生理的原因导致的，比如环境的改变，会使人出现短暂的失眠，有的人对环境适应性强，而有的人则非常敏感适应性差，环境一改变就容易睡眠不好。另外，年龄的原因，随着年龄的增长，可能会出现失眠的几率越多，还有性别方面的不同，女性相对男性而言出现失眠的几率要高一些。第二、来自于精神心理的因素，生活的打击、工作与学习的压力、心愿不能达成、社会环境的变化，会使人产生不良的心理和生理的反应，比如出现焦虑、抑郁、情绪低落、心情不愉快等，会导致神经系统功能异常，继而导致失眠。尤其现代社会压力比较大，所以很多特殊职业的人群长期处于高压力的状态，比如医务工作者、媒体人员和需要在晚上值班的人员，就会出现压力很大，精神方面的问题，导致他们发生失眠的机会比其他人相对要高一些。第三、由于身体疾病造成的失眠，有遗传方面的疾病，比如家族有人出现失眠症的病史，后辈人患上失眠的几率就会相应的增多。身体上的疾病导致失眠，包括一些心脏病、肾脏病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠道的病以及高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、不宁腿综合征等等，这些疾病会导致患者夜间失眠。第四、某些服用的药物或其它物质导致的失眠，比如中枢神经系统兴奋的药物可能导致失眠，治疗精神情绪的药物可能也会使人兴奋，导致失眠。"
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/04/20收听(66632)
"失眠也就是睡眠不好，可以有入睡困难、睡眠多梦、噩梦连连、缺少深睡眠、睡眠不稳等。还可以有早醒，醒后再睡就睡不着，这都是失眠的一些特征。但是失眠有原因，可以有焦虑、抑郁，还有重大的器质性病变，比如癌症、肾脏病，血液病等，都可以造成失眠。所以概括的来说，失眠的原因有功能性的情绪性疾病的影响，也有重大的器质性病的影响，比如肿瘤、血液病、心脏病、内分泌疾病等等。总之原因很多，找出原因对因治疗、对症治疗，才能取得好的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/23收听(38913)
失眠原因较多，主要包括目前生活节奏快，生活水平高所产生的工作、生活压力。另外，部分年轻患者喜欢... 李卓荣│江门市五邑中医院 2018/06/26播放(88170)
失眠原因较多，主要包括目前生活节奏快，生活水平高所产生的工作、生活压力。另外，部分年轻患者喜欢...
李卓荣│江门市五邑中医院
2018/06/26播放(88170)
经常失眠的原因主要有三方面，一方面是心理的原因，一方面是身体基础的疾病导致的，另外一个就是不良... 曾尚霞│成都市第六人民医院 2019/08/09播放(55354)
经常失眠的原因主要有三方面，一方面是心理的原因，一方面是身体基础的疾病导致的，另外一个就是不良...
曾尚霞│成都市第六人民医院
2019/08/09播放(55354)
"失眠的原因有很多，比如环境因素，有的人特别认床，当换一个环境之后就会出现失眠。一些工作压力大、情绪紧张、过度疲劳都可以导致失眠。如果睡觉前吃得太饱或者是过于饥饿、太兴奋，都可以引起失眠。病人有一些疾病，比如胃炎、反流性食管炎，都会影响夜间的睡眠。一些精神类疾病，比如抑郁症、焦虑症的病人，也会伴有失眠，主要是由于抑郁和焦虑的情绪影响了脑内递质代谢，病人就可以出现失眠，所以对于失眠的原因特别多要针对病因进行治疗。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/12收听(32470)
" 随着生活节奏的加快，很多人都会有失眠类的问题，引起失眠的原因，可能为患者心理方面的因素、生理的问题、环境的变化，各种因素都能导致患者出现失眠的问题。还有器质性的疾病，比如躯体方面的疾病或神经、精神方面的问题，都能导致患者出现失眠的问题。常引起患者失眠的原因主要： 1、与患者的不良生活方式有关系，导致患者的生物钟紊乱，时间久了就会导致患者神经功能衰弱，出现失眠的症状。 2、与患者的精神焦虑、抑郁、紧张有一定的关系，焦虑和失眠、抑郁将形成恶性循环。 3、要考虑是疾病，比如患者有不宁腿综合征或植物神经功能紊乱的患者，会表现为失眠的问题。"
2019/12/10收听(97002)
"如果忽然失眠，是1-2h的失眠的情况，叫做短暂性的失眠，表现为入睡困难或者是早醒，多数是和这一天或者前一段时间的情绪紧张、压力大，或者是最近有什么担忧的事情，忽然琢磨起来有关。或者是白天运动量比较小，服用了一些影响睡眠的食物、药物，祛除诱因，可能就会马上好转。所以短暂性的失眠还是和精神、情绪、一些短暂的外因环境的变化有明确的关系，并不影响器官的功能，所以也不用担心，放松后可能就很快容易入睡了。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/15收听(46956)
北大医院 黄世昌
播放次数：1.48万
中日医院 高珊
播放次数：3.45万
播放次数：8.39万
北京世纪坛医院 周晓林
播放次数：4万
