通过食用以下药物或食物可补充雌激素：

1、雌激素制剂：临床应用最多的药物包括补佳乐、芬吗通；

2、避孕药：部分避孕药中含雌激素制剂，为合成雌激素，剂量小；

3、人工合成雌激素：如大豆异黄酮，有植物雌激素作用，称为黄金植物雌激素，具有对女性体内雌激素水平双向调控的作用；

4、大豆：已经发现的植物性雌激素约有400种，最常见的是大豆异黄酮，主要存在于豆科，大豆中含量丰富，与女性体内雌激素相似，可起到补充雌激素作用，体内雌激素水平过高时，可阻止雌激素过量作用于靶器官，使女性体内雌激素水平保持平衡。