上海市东方医院
骨科
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扁平足是否引起相关不适症状，对于选择合适的运动方案均非常重要。即使患者尚无症状，如运动方案选择不合理，亦可逐渐出现平足症。已出现症状的患者，如运动选择不合理，其运动功能则逐渐丧失，最后可无合适的运动。选择运动原则为人的体重不会对足弓产生冲击力。可选择游泳，因游泳时两只脚无任何受力，且具有足够运动量。如条件限制还可选择自行车运动，该运动同样未将体重直接作用于足弓上。此外，部分力量训练垫上运动同样可保证活动量，且不伤害足弓。
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"扁平足患者适合穿的鞋子，要求鞋底跟部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2-3mm，目的是恢复内侧足纵弓，托起距骨头，鞋跟内侧半延长至足舟骨，并较外侧半加厚3-6mm。鞋垫则采用铝钢、塑料或人造皮革制成，要求与矫形鞋完全相同。病人除穿以上鞋子外，还要进行功能锻炼，如足趾行走、屈趾运动、提踵和外旋运动等，避免长时间站立。同时应加强营养，对于发育尚未完全的儿童尤为重要，病人平时生活中也不能剧烈运动，否则不易奏效。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/21收听(63365)
扁平足更常见的是因为先天性发育的问题而引起扁平足，顾名思义扁平足是足部足弓出现了问题。...
扁平足更常见的是因为先天性发育的问题而引起扁平足，顾名思义扁平足是足部足弓出现了问题。
李晔│北京协和医院
2019/08/31播放(85746)
扁平足适合穿两边高、中间空的鞋，解决扁平足的关键是使足心部位不着地、不碰鞋底，不受挤压、不受摩... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2021/04/30播放(64384)
扁平足适合穿两边高、中间空的鞋，解决扁平足的关键是使足心部位不着地、不碰鞋底，不受挤压、不受摩...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/04/30播放(64384)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运... 耿小勇│河北医科大学第三医院 2018/08/29播放(66636)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2018/08/29播放(66636)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治疗背肌筋膜炎。还有一个非常好的运动是游泳，其实游泳对背肌筋膜炎来说是有很好的治疗作用，但是最好是能在温水里边或者热水里边进行游泳，在凉水里边会加重背肌筋膜炎。还有比如乒乓球、瑜伽、太极拳、羽毛球、网球等等运动，都可以来缓解背肌筋膜炎的表现，也就是大多数的运动都适合背肌筋膜炎的病人。"
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(28291)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小... 吴克│湖南省脑科医院 2019/05/20播放(85629)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20播放(85629)
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压的患者。因为通过运动可以控制体重，会使血压保持平稳的水平。在合理膳食方面，要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。在做好上述的同时，还要定时定量服用药物，才能使患者尽快康复。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15收听(88937)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生... 史栋梁│河南省中医院 2021/04/13播放(58386)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生...
史栋梁│河南省中医院
2021/04/13播放(58386)
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动作；第二、患者取俯卧位，上半身及下半身同时尽全力做背伸动作，每组完成15-20次，每日完成4-6组，也可以同时进行背伸静力性训练，身体保持最大背伸程度1-3分钟，使背部肌肉力量完全耗尽，每日完成两组，每种10-20次动作。通过以上训练可以使腰背部肌肉力量明显增强并预防腰部疼痛。"
2020/05/14收听(13002)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松腰部肌肉，对纠正脊柱侧弯也非常有帮助。还可以做五点支撑的动作，要仰卧位躺在床上，屁股往上抬，双足跟、双肘部和头顶着床面，也可以来改善脊柱侧弯。同时，还可以进行游泳运动，对脊柱侧弯矫正也非常有帮助。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28收听(59128)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2019/11/13播放(90229)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2019/11/13播放(90229)
强直性脊柱炎属于风湿类的疾病，主要侵犯的是人体的骶髂关节脊柱以及外周关节，到疾病的后期会导致脊柱的畸形以及强直。强直性脊柱炎患者的定期的运动是非常重要的，常常把强直性脊柱炎的运动和药物的治疗放到同等重要的位置上。强直性脊柱炎患者的运动主要包括哪些，户外运动，非常提倡患者进行游泳、骑行的活动，减少关节的负重。在户内要定期的做保持我们正直的体型以及脊柱旁肌肉力量的一些运动，比如早晨起来在起床之前，在没有离开床之前，在床上可以做些小燕飞、背弓锻炼的运动，做一做平躺位的骑行(双腿做骑自行车的运动)。起床以后可以站在室内，从颈椎、胸椎、腰椎、髋关节依次要做椎体的前俯后仰、左侧弯、右侧弯、左侧旋转、右侧旋转这样的运动，然后就可以洗漱去工作。到中午的时候，也建议要在休息的时候要做广播体操，睡前还是这样建议先站立位，做颈椎、胸椎、腰椎、髋关节的各个方向的关节活动。躺在床上以后建议再做一组小燕飞、背弓锻炼，也就是背桥的锻炼方法。平时可以做扩胸运动，保证椎体韧带的柔韧性以及脊柱旁肌肉的正常的肌力。
刘燊仡│中国中医科学院望京医院
2020/03/13收听(11375)
"腰椎间盘突出患者适合做能够增加腰背肌力量的运动，例如小燕飞的动作等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，椎体和椎体之间的椎间盘可以起到连接和缓冲的作用，但是在退变、劳累、外伤、遗传等因素影响下，椎间盘可以向后侧突出，刺激椎管内的神经或神经根，导致患者出现腰部疼痛，伴一侧或双侧下肢放射性痛、足底麻木、小腿憋胀、行走困难等临床症状。行腰椎、CT、核磁共振，可以明确诊断。影像学上常常发现颈椎腰椎的生理曲度，均发生退变性变直，甚至出现反复，多由于腰椎的肌肉力量减退所导致。因此，可以让患者做加强腰部肌肉力量的动作，例如小燕飞，能够有效的缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/04/12收听(13596)
孕妇在孕期适合做以下运动：一、散步是一种温和的运动方法，运动幅度较小，且不需要使用任何道具。孕妇适量进行散步，能增强孕妇的心血管功能，也能有效缓解孕妇紧张、压抑的情绪。二、孕妇可以做一些伸展运动来让身体变得更加放松，也能有效预防肌肉拉伤。三、跳舞能够促进孕妇的血液循环。孕妇可以在家学习一些轻松、舒缓的舞蹈，也可以去培训班学习。孕妇跳舞运动注意动作幅度要小，避免做旋转、跳跃等危险的动作。四、孕妇还可以做一些简单的广播操，也能锻炼孕妇的身体。孕妇在怀孕期间可以适当进行运动，能缓解孕期疲劳，还能增强体质，有助于孕妇自然分娩。
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30收听(17145)
"适合哮喘患者做的运动，主要是单一的有氧运动，比如慢速度的游泳、骑车、散步、打太极拳、慢跑、跳广场舞等，运动时需要注意以下几个方面：1、运动方式的选择：比如慢速的游泳、骑车都是有氧运动，运动起来比较简单、安全、可靠，可以锻炼肺功能，也能让心血管系统变得强壮。2、运动量：速度不宜过快，强度也不能太高，如果哮喘的病情较重，短时间做以上运动就可以，运动量过大反而可能会诱发哮喘，如果在练习中出现胸闷、气促、喘息等症状，应该马上停止锻炼。3、运动环境：不要在比较冷的环境，以及海拔比较高的地方进行运动，尽量在人少的地方运动。哮喘患者一定要选择适合自己病情、身体状况的锻炼方法，合适的运动项目不仅能陶冶情操，而且也能达到锻炼身体的目的，使哮喘的治疗得到事半功倍的效果。"
许校芳│九江学院附属医院
2021/07/18收听(13914)
"滑膜炎适合做的运动有以下几类：第一、瑜伽，因为滑膜炎的患者往往会伴有局部疼痛、肿胀等等，瑜伽属于缓慢型的养生运动，不会对全身肌肉、关节、皮肤黏膜等造成较大的压力，也有利于释放压力和促进局部血液循环，所以做瑜伽的时候有利于滑膜炎炎症分泌物质的吸收，可以减轻肿胀以及疼痛等等。第二、慢走，因为慢走的时候对关节肌肉压力，以及牵拉作用最弱，并且不会出现明显的损伤，也不会对滑膜造成压力，并且还能够起到预防炎症进一步加深的作用，但是一定要注意，不要走的时间过长。登山虽然也属于一种慢性运动，但对关节肌肉的要求比较高，并不适合滑膜炎患者做的运动。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/02/03收听(26954)
"如果有子宫肌瘤，平时可以跑步、游泳、爬山、快走等。如果子宫肌瘤比较小，可以服用桂枝茯苓胶囊调理三个月，定期做B超复查。如果子宫肌瘤比较大，或者多发性子宫肌瘤，造成月经量增多、经期延长，容易造成贫血，需要进行手术治疗。子宫肌瘤患者手术可以采取腹腔镜手术，创伤比较小，身体恢复比较快。如果发生贫血，平时不能剧烈运动，注意休息。有子宫肌瘤，平时避免服用含有雌激素、孕激素类的药物，如短效避孕药等，否则不利于治疗。平时要少吃含有雌激素的食物，如蜂王浆、豆制品等。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15收听(50184)
"女性月经期间可以正常工作、生活，从事轻度体力劳动以及轻度体育运动等，但是不适合进行游泳、跑步、跳绳以及其他剧烈体育活动。女性月经期间盆腔和子宫等生殖器官都处于充血状态，此时血液循环速度比较快，从而导致经血流出。如果此时发生剧烈的体育活动，就会导致血液循环加速明显，出现月经量增多、月经淋漓不尽或者痛经等症状。另外月经期如果需要运动，可以做轻柔的慢走、慢跑或者瑜伽等。这些运动不会导致血循环加速明显，不会影响月经量以及生殖系统健康。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/05收听(25112)
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/06播放(56430)
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06播放(56430)
"腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐的增大，时间的延长，这样才能够有效地循序渐进增加腰椎周围的肌肉力量，维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的退变。第二、五点支撑法，就是仰卧在床上用头以及双侧肘关节、双侧足跟进行支撑，肚子抬离床面，这样进行锻炼，也能够有效地提升腰椎椎旁组织的力量，维持腰椎的稳定性。第三、就是戴腰围进行下床走路活动，活动的时候要避免弯腰以及久蹲、搬运重物、扭腰等动作，否则有可能会导致腰椎间盘突出进一步的加剧，并且在锻炼以后，一定要注意腰椎的保暖，不能出现受凉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(44823)
武汉协和医院 李涛
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