扁平足是否引起相关不适症状，对于选择合适的运动方案均非常重要。即使患者尚无症状，如运动方案选择不合理，亦可逐渐出现平足症。已出现症状的患者，如运动选择不合理，其运动功能则逐渐丧失，最后可无合适的运动。选择运动原则为人的体重不会对足弓产生冲击力。可选择游泳，因游泳时两只脚无任何受力，且具有足够运动量。如条件限制还可选择自行车运动，该运动同样未将体重直接作用于足弓上。此外，部分力量训练垫上运动同样可保证活动量，且不伤害足弓。