其实脊柱病基本都是生活因素构成，即不良的工作习惯构成，一般把它分为几块：

1、一是从办公室说起。从办公室说起，即电脑跟桌椅的摆放，首先在办公室里，桌椅的高度要刚刚好，背要垫好，脊柱才能处于一种最放松的平衡状态。接下来电脑的高度要调好，如果电脑太低，人就得驼下去，如果太高头又向上扬。接下来是鼠标垫、键盘的高低也要放刚好。所以说从办公室来说，涉及到电脑高低的调节，办公桌高低的调节，办公椅高低的调节，办公椅座后面的垫背的调节，这是办公室里面的因素；

2、床如果太软，腰会塌下去，会导致两侧的横突间劳损，如果太硬也很不舒服，所以一般床都要求硬的基础上加一点点软。再有一个是枕头的条件，大量的人是用不良的枕头，枕头大的一个方向来说，至少要合身，合身即符合尺寸。还要根据睡的习惯，比如有的人是仰睡，有的人是侧睡，仰睡有仰睡的高度，侧睡有侧睡的高度，我们看到大量患者都是因为侧睡不够高，导致脊柱病。所以，一个是办公室里面的因素，第二个是家居里面的调节因素；

3、开车的时候长时间坐在车上，座椅的高度如果调不好，腰椎一直处于一种负荷的状态，所以说坐车时间长或者开车时间长，后腰垫也相当重要，所以基本常见的就是这三个因素，都是构成脊柱病里面的常见因素，所以脊柱病主要是生活习惯造成的。