头痛缓解方式包括以下方面：

1、剧烈头痛伴呕吐：可能存在颅内压升高，常见于脑出血、脑肿瘤、脑膜炎，需立即就医；

2、偏头痛：每次发作数分钟，呈电击样剧痛，说话、饮食、洗脸均可诱发，可选择药物、康复理疗及手术治疗；

3、高血压病：控制血压；

4、青光眼：剧烈头痛伴眼眶痛、视力锐减、呕吐，需就诊眼科；

5、颈椎病：治疗颈椎疾病；

6、睡眠不佳或精神高度紧张者需及时就医排查病因，一般可通过按摩或做热敷缓解头痛。