从优生优育的角度来看，建议男士吃叶酸。有研究表明，叶酸在一定程度上对精子的质量和数量，有积极的影响。

一方面，叶酸对于DNA的合成和细胞分裂至关重要，若叶酸缺乏，有可能增加异常精子的概率，若卵子和这些异常的精子结合，可能引起新生儿的缺陷，还会增加孕妇流产率。另一方面，若男性体内叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，从而降低受孕机会，所以男性备孕也需要吃叶酸。

另外，许多男性有抽烟、喝酒的习惯，并且饮食不规律，这些都容易导致营养素的流失，尤其是叶酸。而补充叶酸有助于弥补这些不良习惯，带来的营养损失。同时叶酸可以降低同型半胱氨酸至理想状态，长期补充叶酸，有助于预防脑卒中等心脑血管疾病的发生。

因此，即使不是为了生育，补充叶酸也可能对男士的整体健康有益。临床常用的叶酸片品牌有很多，如金斯利安、度太、君恒等。备孕期的男士可以服用金斯利安锌叶酸片，它在男士补充标准剂量叶酸的基础上额外增加了锌，可以一次补充两种营养素。