哺乳期感冒咳嗽痰多，如果不想吃太多药物，可以通过饮食调节，具体如下：

1、多吃健脾的食物：中医认为脾为生痰之源，而肺为储痰之器，所以在感冒咳嗽有痰时多吃健脾化湿的食物，有利于痰的液化及排出，如山楂、山药、莲藕都可以有效控制痰液产生；

2、晚上尽量少食，可以有效缓解脾升清降浊的负担，有效控制痰液生长，痰逐渐减少可间接起到化痰作用；

3、注意多喝水，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物。