首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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孕妇可以食用碧根果，在孕期要有多种营养、营养丰富，同时要补充微量元素类物质，可能对于胎儿的生长发育、大脑发育有更多好处。碧根果属于干果类，脂质比较丰富，含有很多脂肪酸，同时含有一定微量元素，对于孕妇而言也有很多好处。
但是食用时，也一定要注意控制食用量。可以少量多次食用，避免一次食用过多，否则对身体没有好处。
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"孕妇可以吃碧根果，因为碧根果是一种坚果，含有丰富的营养元素，例如含有丰富的矿物质、氨基酸、钙、锌、铁等各种微量元素，孕妇吃碧根果，不仅能够补充孕妇自身所需的营养，而且对胎儿的大脑和智力发育是非常有好处的。碧根果中的不饱和脂肪酸能够减少孕妇的胃酸，防止孕妇胃部不适。其中的胡萝卜素还能够加快新陈代谢，防止孕妇的皮肤出现皱纹粗糙的症状。适当的吃一些碧根果能够增强孕妇的抵抗力和免疫力，是很有好处的。但是任何物品孕妇都要适量吃，碧根果中含有丰富的油脂，所以孕妇一定要控制好量，不要多吃，以免发生高血脂，甚至是肥胖造成不良的影响。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/22收听(96422)
孕妇是可以吃碧根果的。碧根果属于坚果类食物，营养非常丰富，对孕妇健康和胎儿的正常发育，特别是胎儿脑部的发育是非常有宜的。碧根果中含有优质蛋白质和亚油酸，可以为胎儿脑组织发育提供能量，碧根果中维生素C以及维生素B、维生素E等含量丰富，维生素C可以提高机体免疫力，维生素B族可以参与体内多种生物转化过程，维生素E可以提高卵巢分泌激素的能力，具有美容、减少孕期色斑形成的作用。碧根果中钙、锌、铁等微量元素含量高，而且种类多，可以促进胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松，维持电解质平衡。孕期容易发生疲劳、睡眠质量下降等症状，通过进食碧根果也可以改善上述症状。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/10收听(37154)
碧根果含脂肪量较多，1天进食不建议太多，碧根果一天吃几个需根据个体情况而定，不可一概而论。碧根果中含有大量抗氧化剂，包括鞣花酸、维生素E、维生素C等，可以...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23阅读(4130)
"在怀孕的初期是可以吃碧根果的。碧根果含有的营养比较的丰富，尤其是在孕早期的时候吃可以有利于胎儿大脑的发育，建议每天可以适量吃，因为吃的太多也不利于消化吸收。在怀孕初期要注意营养的均衡，要多吃新鲜的水果，如火龙果、苹果、草莓等，还要多吃蛋白质含量高的食物，如排骨，鱼肉，鸡蛋等。在这个时期一定要注意休息，避免疲劳，预防感冒，不要乱使用药物，不要再穿高跟鞋，穿宽松的衣裤，少用手机和电脑，不要接触一些放射性的物质。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/08收听(31275)
碧根果对大脑有好处，碧根果又称长寿果，是美国的山核桃，核桃有补肾、健脑的作用，所以碧根果也能补肾、健脑，能够改善记忆力，同时还有补中益气、乌发的作用。碧根果有一定的油脂，建议患者不要食用太多，以免引起血脂增高，建议患者每天吃几颗碧根果，吃炒过的口感会更好，吃碧根果时要适当服用青菜，既能补肾、健脑，还能补充维生素，对脑动脉硬化有好处。如果胃肠道较差的患者吃碧根果，可能食用后出现腹泻情况，要根据自身情况选择口服多少。
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/20收听(21565)
"孕妇可以吃鸡蛋果，因为鸡蛋果中含有维生素和氨基酸，适量吃可以增强抵抗力，促进胎儿发育。吃鸡蛋果还可以润肠通便，预防孕期便秘，鸡蛋果中含有抗氧化物质，孕期食用对皮肤有好处。孕期最好多吃桔子、柚子、火龙果等，这些食物中含维生素C比较多，可以补充维生素。另外，孕期最好饮食多样化，注意营养均衡，最好多吃瘦肉、鸡蛋等食物，可以合理补充蛋白质，建议注意孕期最好放松心情，不要给自己太大的心理压力，平时多听听音乐、合理胎教等。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/24收听(47076)
"孕妇可以吃枇杷果，枇杷具有一定的润肺、止咳的作用。而且枇杷本身就是一种比较好吃的水果，还能够为孕妇补充维生素，所以在怀孕期间是可以吃枇杷果的。这个水果对宝宝也没有影响，不会增加流产的风险。在孕期，孕妇可以吃大部分的水果，枇杷果可以吃，火龙果、香蕉、苹果、哈密瓜等等都是可以吃的。水果可以促进肠蠕动，补充维生素。只是需要注意的是，水果虽然好吃，也不能够过量，尤其是那种特别甜的水果。甜的水果，果糖含量高，这样子容易会对孕妇的血糖造成影响，容易引起羊水过多，所以要适当少吃一点。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/05收听(73574)
"孕妇可以吃雪莲果。雪莲果是纯天然的绿色保健食品，不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，还富含蛋白质、藻角质、氨基酸等。虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。雪莲果可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食，尤其是脾胃虚寒、腹泻的孕妇需要慎食。雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用可以均衡营养，增强孕妇及胎儿的免疫力，提供胎儿发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10收听(23009)
孕妇是可以吃牛油果的，牛油果因果肉味道酷似牛油而得名，牛油果表皮粗糙，像鳄鱼皮一样。牛油果是具有很高营养价值的水果，含有多种维生素、丰富的蛋白质、脂肪，可作为生果食用，也可作为佳肴和罐头，入口绵软，吞咽后有浓郁的香气。常吃牛油果能抗氧化、抗衰老、保护肝脏和子宫的健康。因为牛油果含有天然的叶酸，能预防胎儿先天性神经管缺陷，牛油果还含有大量纤维素可以促进孕产妇的肠道蠕动。牛油果丰富的脂肪酸和蛋白质，钙、铁、钠、钾的含量也很高，能够帮助孕妇补充身体所需的营养，所以孕期是可以吃牛油果的。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(80948)
孕妇可以适量的吃雪莲果，但是不要多吃。雪莲果的营养比较丰富，富含各种维生素和矿物质和微量元素，孕妇适当的食用能够增强孕妇机体的免疫力和抵抗力，同时还能促进孕妇对微量元素的吸收，利于胎儿的生长和发育。另外，适当的吃一些雪莲果还能清热去火、调理肠胃、预防孕期便秘，还能够降低血压、控制血糖，如果孕妇血糖比较高的话，适当的吃一点是比较好的。但是雪莲果它属于寒凉的食物，如果孕妇的肠胃不好的话，一定要谨慎食用，而且不可以吃太多，吃太多可能会引起胃寒，甚至是腹泻不止等现象的发生。
2019/01/19收听(34797)
"孕妇可以吃夏威夷果，因为夏威夷果是非常丰富的食物。首先，含有不饱和脂肪酸以及蛋白质和各种氨基酸和微量元素，还含有钙、锌、铁等营养元素。孕妇吃夏威夷果不仅能够补充营养，而且对胎儿的脑部以及智力的发育也是很好的，还能够减少胃酸，防止孕妇胃部不适。夏威夷果中的胡萝卜素能够加快新陈代谢，防止孕妇出现皮肤皱纹的现象。孕妇吃夏威夷果的好处很多，但是夏威夷果当中含有丰富的油脂，所以孕妇每天一定要控制好量，不要多吃，以免发生肥胖，每天保持250g即可。"
2018/11/20收听(92269)
孕期可以适当吃牛油果，牛油果含有丰富的维生素C、钙、铁等微量元素，可以促进胎儿的生长发育。牛油果含有大量的维生素E，可以补充身体所需，适合孕妇服用。牛油果也含有一定量的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的神经细胞发育，所以孕期可以吃牛油果。牛油果属于暖性水果，与桃子一样，孕期可以食用。孕期不建议食用过多的凉性水果，比如山竹、西瓜、甜瓜等等，凉性水果有时会引发宫缩。
赵晓东│北京医院
2020/03/30收听(13051)
孕妇可以适当的食用雪莲果，雪莲果自身的营养价值而言，雪莲果的营养非常丰富，富含有二十多种人体所必须的氨基酸，除此之外，含有比较丰富的维生素和矿物质。这样的一种氨基酸、维生素和矿物质的配比对孕妇来讲，可以保证营养均衡，摄入比较均衡的多元化的食物是有好处的。从中医的角度上讲，寒性的食物对于体热而导致的大便秘结、便秘或者痔疮等孕妇，还是有一定好处的。由于性质偏寒，孕妇也不宜在短时间之内大量的进食，所以为了保证营养的均衡，摄入食物的多样化更为重要，因此不建议在短时间之内大量的进食雪莲果。
程娇影│中日友好医院
2020/04/26收听(48863)
"孕妇可以吃夏威夷果吗？回答是肯定的，孕妇可以吃夏威夷果。因为夏威夷果里面有丰富的营养物质，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、各种氨基酸和微量元素，还有钙、铁、锌等营养素。孕妇吃夏威夷果不仅能补充营养，而且对胎儿的脑部智力发育也很有好处。还能减少胃酸，防止孕妇胃部不适。夏威夷果中还含有胡萝卜素，能加快新陈代谢，防止孕妇出现皮肤皱褶、皱纹。孕妇吃夏威夷果的好处很多。但是，夏威夷果中含有丰富的油脂，孕妇要控制孕期中的体重增长，所以每天一定要控制好摄入夏威夷果的量，不要多吃，以免肥胖造成难产，每天保持250g以下即可。"
2020/03/24收听(95814)
"孕妇的怀孕期间可以适量吃点桑葚，因为桑葚营养价值非常丰富，含有丰富的维生素、糖分和各种微量元素以及矿物质等，还含有各种有机酸。桑葚中的脂肪酸，可以有效分解孕妇体内的多余脂肪，避免引起血脂升高，导致血管出现粥样硬化等情况，适量吃桑葚还可以补充孕妇身体需要的各种维生素、微量元素和各种矿物质以及糖分等，有利于母婴身体健康。桑葚还具有补肝明目、美容养颜、滋阴补肾和补血安神等功效，孕妇适量食用有利于胎儿健康发育。桑葚虽然营养价值非常高，但是属于寒凉性水果，所以孕妇怀孕期间，需要少量食用不可以吃太多，避免影响胎儿发育，引起流产或者早产等情况。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/12/23收听(42690)
灯笼果又叫红姑娘、苦姑娘，属于中药药材。如果有咽喉疼痛或者咽喉发干等上火的表现，可以使用灯笼果泡水饮，即便怀孕状态下也可以吃的。但如果身体没有任何不适的感觉和症状，最好不要吃灯笼果。因为毕竟是药三分毒，又是一把双利剑，中药也不例外，可以治疗疾病，如果选择不当，也有可能会出现副作用，比如吃的太多容易导致腹泻。灯笼果有较好的抗炎作用，也可以提高身体免疫力，还可以补精壮阳，缩尿止泻。如果有使用的适应证，可以在医生指导下使用。
2019/06/05收听(31526)
"雪莲果是一种热带高山水果，香甜多汁，属于低热量食物，里面含有低聚果糖不容易被人体吸收，所以具有降糖的作用，而且能够增加饱腹感。孕妇可以适量吃雪莲果，所带来的好处包括以下几方面：第一、补充营养，由于雪莲果味道鲜美，营养价值很高，孕妇吃雪莲果不仅可以满足自身的生命需求，也有助于促进胎儿的生长发育。第二、有助于孕妇开胃，改善胃肠道功能。在孕期很多孕妇会出现胃肠道反应，不愿意吃饭，出现肠胀气和便秘，吃雪莲果能够开胃，而且促进肠道蠕动，有助于改善孕期肠道的功能。但是，不建议吃得太多，一般一星期吃1-2个比较合适。"
张露│山东省立医院
2020/05/20收听(16549)
孕妇可以吃枇杷果，枇杷果它具有润肺、止咳、化痰的作用。其实孕妇吃什么水果没有什么禁忌，这种不可以吃那种不可以吃，很重要的还是这个量的问题。有各种水果它的各种维生素、矿物质的含量不同，应该每个都少食品种比较多，这样就更合适一些，可以保证孕期多种维生素的涉入。孕期也需要维生素D、B族、C族、K族，尤其是钙、铁之类的摄入，这些元素都非常重要，还有镁离子、锌离子。品种比较多少食多餐是更好的，还要遵循每天量大概是水果含量就是400克就可以了，但是这400克可以分很多种，不见得光喜欢吃就吃这一种。
周齐│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(69580)
"孕妇是可以吃圣女果的，圣女果属于番茄的一种，其营养价值远远高于普通的番茄。圣女果中维生素含量非常高，维生素C是人体所必需的营养素，既可以发挥抗氧化、抗衰老的功效，也可以增强人体的抗病能力。圣女果里的番茄红素和谷胱甘肽含量非常高，可以促进宝宝的生长发育，增强宝宝的抗病能力；圣女果中还含有丰富的维生素P，能保持孕妇的皮肤，预防孕期的皮肤病；圣女果中的钙、磷、铁等矿物质含量也非常高，对妊娠期高血压、糖尿病的患者也是有一定功效的，所以孕期是可以吃圣女果的。"
2020/04/01收听(58204)
"孕妇可以吃莲雾，莲雾是产自台湾的一种水果，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B和C等营养物质。维生素C有助于肝脏解毒，清除体内有害物质，可以增进身体的健康。因为它含有很多的水分，所以就有利尿的作用，好多孕妇到孕中后期的时候，由于子宫增大下肢就开始水肿，这是由于巨大的子宫压迫下腔静脉使它回流受阻，所以产生下肢水肿的情况，莲雾由于含有很多的水分，就能够起到促进血液和水分新陈代谢，利尿、消水肿的作用。此外它含有丰富的镁和钙，共同作用可以用来放松肌肉和神经，从而帮助身心放松、帮助入睡。它的含糖量也是非常低的，大概每100g含有25千卡左右，它和草莓、柚子之类，基本提供能量是差不多的，所以孕期可以服用。"
2020/04/07收听(13880)
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