手腕扭伤冷敷或热敷要根据伤情而定的。早期处于急性肿胀期，要选择冷敷，以促进肿胀消失，而且冰敷可引起毛细血管收缩，防止进一步出血加重肿胀。但如果发现淤紫、青斑，就可以选择热敷。这时出血已经有很好的控制，选择热敷以促进淤血的消散，起到一个活血化瘀、消肿止痛的作用，所以手腕冷敷还是冰敷，这是根据病情的分期而定，早期还是选择冰敷，后期选择热敷。