成年人的阴茎发育通常已经稳定，并无锻炼方法可以让阴茎增大、增粗，无论是服药或涂抹药物，即便用雄激素也无法促进阴茎的二次发育。阴茎的发育有很大的个体差异，与遗传、身体素质等有一定的关系，而男性在青春期以后，阴茎发育稳定，通常已经定型。

但是通过锻炼，可以提高男性的性功能，比如跑步等运动，有助于巩固维持性功能。另外，适当进行性生活，可让阴茎经常处于轻微充血的状态，使外观较粗大，但是无法让阴茎在疲软，或者勃起时变得更长、更粗。男性不应盲目地比较阴茎，只要勃起能够正常完成性生活，伴侣能够满意即可，不应盲目追求阴茎的长度和粗度。