孕期缺锌会造成不良的妊娠后果，包括先天性的异常、胎儿体重的降低以及早产还有母亲的并发症，比如妊娠期高血压疾病、先兆子痫、分娩期出血、感染以及致残。在食物上要使用富含有锌的食品，比如贝类及鱼肉、牛奶、糙米、蛋类、大豆、瓜子、核桃等，必要时候再服用锌补充剂，有以下几种：

1、无机锌：比如硫酸锌，吸收率很低，但是有较大的胃肠刺激性；

2、有机酸锌：比如柠檬酸锌，吸收率比较高，高于无机锌，刺激性比较小但是仍有一定的刺激性；

3、氨基酸螯合锌，天门氨基酸，而有机锌里面的氨基酸的螯合锌，由于跟氨基酸形成螯合物，可以避免和胃酸发生反应，所以对肠道的刺激也更小，吸收率也提高，对胃的刺激很小。