中山市博爱医院
妇科
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更年期的症状是早期的潮热、盗汗、睡眠不好、容易发脾气等。如果症状比较轻,可以吃海藻类的食物,比如紫菜、海带,平时多喝牛奶补钙。
含有B族维生素的食物有助于维持神经系统的正常运作,缓解更年期的女性压力,改善睡眠质量。还有豆制品,大豆中的异黄酮被称为植物性的女性荷尔蒙。
还有燕麦、糙米,都含有大豆的异黄醇,可以补充女性的植物类的雌激素,让更年期过得更舒服。坚果类的食品富含维生素E,可以有效的延缓衰老,预防心血管疾病,改善面色潮红等症状。
多吃富含维生素C的新鲜水果,可以抗氧化,延缓老化。海鲜类的小鱼小虾,不用去壳吃下去,可以补钙,预防更年期骨质疏松。当然,食物不是主要的。
如果诊断为比较严重的更年期,比如无缘无故的发火,或者潮热、盗汗非常明显,需要激素替代治疗改善症状。
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"女性可以补充性激素类药物和维生素,改善更年期的症状。这是因为性激素的药物,例如孕酮、雌二醇。可以有效补充女性更年期体内的激素含量。对身体其他部位的靶器官也起到刺激作用,缓解各种临床症状。维生素不仅可以提高人体对药物的吸收作用,而且也可以对内分泌平衡起到有效的调整作用,补充充足的维生素可以促进胃肠排泄多余代谢废物。有助于促进卵巢分泌激素改善更年期的症状,也可以调理气血缓解精神压力过大的症状。在生活中也可以多补充新鲜蔬菜、水果,例如苹果、番茄等,都含有丰富维生素和微量元素矿物质,对于改善更年期症状也有作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/08收听(38023)
"女性可以通过食物当中多吃一些大豆,以及大豆类制品,来改善更年期。因为更年期主要是由于女性在这个特殊时期,出现了雌激素水平的波动和雌激素水平回落所引起,是由于卵巢功能下降所导致。这个时候大豆当中的植物雌激素,可以帮助女性起到一定食物替代的作用,可以帮助改善更年期的症状。在更年期女性同志建议多吃新鲜蔬菜、水果,这样可以提供比较多的纤维素和维生素,对女性同志更年期会有一定的帮助。当然有些女性同志在更年期的时候,确实症状比较严重,难以自己调理,必要的时候可以在医生的指导下,排除相关药物的禁忌症以后,使用雌激素来进行替代治疗。在中成药方面,可以选择逍遥丸、归脾丸来进行调理。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(72695)
老花眼的改善方式与饮食没有直接联系,但可以通过新鲜蔬菜、水果补充维生素C、微量元素,或者通过胡... 邸悦│上海市儿童医院 2023/04/03播放(93052)
老花眼的改善方式与饮食没有直接联系,但可以通过新鲜蔬菜、水果补充维生素C、微量元素,或者通过胡...
邸悦│上海市儿童医院
2023/04/03播放(93052)
女性进入更年期后由于卵巢功能在逐渐衰退,雌激素水平下降,所以在临床上会出现相应的症状,比如潮热、多汗、烦躁、情绪不稳定、失眠、多梦等。蜂王浆中含有动物性雌性激素,如果经常喝蜂王浆可以改善由于雌性激素不足引起的更年期症状,所以在临床上是可以喝蜂王浆的。但是要注意在临床上假如有子宫肌瘤的情况下,这个时候不建议喝蜂王浆,因为子宫肌瘤是雌性激素依赖性肿瘤,如果经常喝蜂王浆,会加速子宫肌瘤的生长速度,所以这一点要特别给予注意。另外在更年期的时候也可以经常喝一点豆浆,也会改善更年期的症状,在饮食上多吃黑豆、花生酱、洋葱也能辅助性的改善更年期症状。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/18收听(14425)
女性更年期烘热、出汗属于常见现象,由于更年期激素变化所致。中医可通过调节激素进行治疗,常用六味... 岳利峰│北京中医药大学东直门医院 2021/08/31播放(91963)
女性更年期烘热、出汗属于常见现象,由于更年期激素变化所致。中医可通过调节激素进行治疗,常用六味...
岳利峰│北京中医药大学东直门医院
2021/08/31播放(91963)
"更年期高血压可以改善,只要改善情绪和睡眠后血压就会痊愈,不能一概而论,有些人有高血压家族遗传史,只有寻找别的办法。正常更年期高血压患者可以服用调节激素水平和精神方面的药物,可以使更年期症状得到缓解,血压会得到改善。只要度过更年期,血压也有可能恢复正常标准,根据实际情况判断。要想改善更年期高血压不能盲目用药,也不要听信偏方。轻度的更年期高血压可以采用饮食控制,合理控制血压,中度或重度更年期高血压患者可以采取药物治疗。在患高血压期间,积极参加户外活动保健按摩对血压有改善的作用。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/01/20收听(97387)
"可以适当补充雌激素,但是一定要谨遵医嘱,自行加量会引起副作用。更年期是每个女性都要面临的生理现象,主要是由于卵巢功能逐渐减退,分泌雌激素严重下降而引起心血管病变、面色潮红、脾气暴躁、记忆力减退以及骨质疏松等症状,所以根本在于雌激素,适当补充雌激素可以缓解症状。饮食上建议多摄入优质蛋白类,日常经常外出活动晒太阳,坚持锻炼身体,养成良好的生活习惯。如果绝经后再次出现阴道流血属于异常现象,应该格外警惕,避免发生子宫内膜的病变。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/29收听(95830)
"女性在即将步入更年期或者已经步入更年期之后,要注意适当地多吃蛋白质类的食物。要多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物,能够有效地缓解更年期的不适症状,要适当地多吃富含铁、钙及维生素的食物,这是因为女性在步入更年期出现绝经之后有可能会引起脂肪堆积,造成身体发胖,引起胆固醇增高、血管硬化、骨质疏松等等。因此要多吃香蕉、苹果、草莓、番茄、苋菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、蕨菜、芹菜、菠菜、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、豆制品,这些都能有效的增加女性体内血红蛋白,减轻女性骨质疏松症状。另外可以多吃健脾益气补血的食物,比如枸杞、桂圆、红枣、芝麻、红豆、香蕉、橙子、苹果等等。"
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20收听(17551)
"更年期饮食以清淡、易消化、高蛋白、低脂的饮食,女性的卵巢已经开始衰退,体内的内分泌激素逐渐出现紊乱,会导致人出现烦躁、易怒、失眠多梦、潮热、出汗、健忘。多吃延缓衰老的食物如猕猴桃、山楂、柑橘、银耳、核桃,不要吃动物油,多吃植物油、玉米油、橄榄油、芝麻油,用小米煮粥,每天睡觉前用热水泡脚可以促进睡眠。平时多做娱乐活动、练瑜伽、广场舞、唱歌,学会调整自己的心态,保持心情舒畅就能够轻松的度过更年期。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/16收听(36819)
更年期的时候,人体发生了一些变化,比如性激素水平是下降的,各种机能也在下降。这时候从中医的观点来说,就是肾虚的表现。我们吃什么食物能延缓更年期的表现呢?除了荤素搭配、粗细搭配、平衡饮食之外,吃一些能够补肾的食物。比如鸽子、羊肉、鹿肉、海参、黄鳝、虾,这些都有补肾的作用。植物可以吃一些坚果类的,像榛子、果仁、花生仁、瓜子仁等等,这些食物适当多吃一些,有利于更年期的症状的缓解。
李海松│北京中医药大学东直门医院
2017/07/10收听(84182)
"关于更年期妇女吃什么好,更年期妇女应该合理的控制饮食,以达到平衡膳食、合理营养、增进健康的目的。平衡膳食具体应该注意食物多样化,谷类为主,粗细搭配,多吃新鲜的水果和蔬菜以及薯类,每天吃奶类、大豆及其制品,每个人每天摄入30-50g的大豆以及相当的豆制品,因为黄豆含植物性雌激素最高,可以为女性提供植物的雌激素,对更年期的改善有非常重要的作用,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;食盐减少摄入量,减少烹调油的用量,合理的选择饮料以及健康的生活方式,对更年期的改善都是非常有益的。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/12/01收听(97193)
"更年期所吃的内容包括两个方面:第一、营养方面,营养要注意均衡,由于更年期卵巢功能衰竭,体内分泌的性激素、雌激素、孕激素、雄激素很少,甚至没有,所以体内血脂的代谢也会发生相应的异常。女性的饮食结构要相应的调整,注意低脂肪、高蛋白、高维生素、膳食纤维丰富的食物为主,适当的增加一些牛奶,含钙质比较高的一些食物。必要的时候要补充一些钙剂,或者是维生素D,促进钙质的吸收,防止骨质疏松。第二、可能要用一些药物,对于有更年期症状的比方潮热、盗汗、情绪控制不了、睡眠差,或者有泌尿生殖道萎缩,也就是阴道干涩,甚至发生炎症尿道炎、血管收缩症状,就要应用一些激素替代治疗,比如雌激素和孕激素复合的药物,或者用一些植物来源,比如莉芙敏,或者用一些中成药,比如坤泰、佳蓉片等来缓解症状。"
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/09/30收听(79436)
"在更年期间只要保证营养均衡摄入就可以,可以多吃富含铁和蛋白质的食物,以免发生贫血,女性40岁左右进入更年期,体内雌激素水平会下降,针对这种情况可多吃豆制品,比如豆腐、豆浆、豆奶等,同时要多补充优质蛋白,比如鱼肉、羊肉等,有利于调节情绪。 更年期间虽然是一个正常的生理过程,但是更年期的症状也是有轻、有重因人而异,部分女性包括男性会出现疲倦、胸口发闷、失眠、眩晕、耳鸣等症状。处于更年期的患者要注意放松情绪,也应该注意避免辛辣、刺激性的食物,保证营养摄入充足,保持心态平和,注意休息,规矩作息,适当锻炼,以助于缓解更年期的症状。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/05收听(80874)
更年期是一个人正常衰老的时期,由于卵泡功能的逐渐减退,雌激素、孕激素分泌逐渐减少,机体会出现一... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/09/05播放(78766)
更年期是一个人正常衰老的时期,由于卵泡功能的逐渐减退,雌激素、孕激素分泌逐渐减少,机体会出现一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05播放(78766)
"女性进入更年期后,由于卵巢功能衰退可导致内分泌失调,雌激素缺乏容易发生自主神经功能紊乱的症状,比如面部潮红、高血压、眩晕、耳鸣、眼花等症状,还容易出现失眠。这样情况下要吃富含植物雌激素的食物,对于缓解更年期的症状比较好。黄豆是含植物性雌激素最高的食品,建议每人每天至少摄入30-50g的大豆或者相当量的豆制品,比如豆腐、豆奶、豆浆、豆筋等等。另外,其它含植物雌激素的有土豆、大麦、小麦、豌豆、苹果、桃等等。女性在更年期还容易出现腰背酸痛、腿抽筋等,可以通过膳食中补充钙,比如多喝牛奶,摄入含钙量比较高的食物,可以吃海藻、芝麻酱等等。每天多晒太阳增强运动,都可以起到缓解更年期症状的作用。"
2018/11/24收听(86054)
"更年期饮食要以优质蛋白为主,多吃鱼、虾、瘦肉等。注意低脂、低糖饮食,尽量食用植物油,少食蛋黄、动物内脏等。低盐清淡饮食,多吃蔬菜、水果。选用含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、紫米等。多食含维生素B1丰富的食物,如小米等。多食含纤维素高的食物如芹菜,保持大便通畅。避免食用辛辣刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡等。"
高会影│保定市第二中心医院
2018/10/03收听(92900)
更年期症状可分以下两种:1、近期症状:主要包括血管收缩症状,比如潮热、出汗。另外... 惠英│北京医院 2020/10/09播放(82109)
更年期症状可分以下两种:
1、近期症状:主要包括血管收缩症状,比如潮热、出汗。另外...
惠英│北京医院
2020/10/09播放(82109)
在更年期由于雌性激素下降,往往会表现出一些临床症状,比如:1、潮热、多汗。2、会出现失眠多梦的情况。3、出现情绪上的变化比较敏感,容易激动,而且烦躁。4、月经的改变,月经周期缩短、延长,出现月经量的改变,即月经量增多或者减少。5、由于激素水平下降,性欲会出现下降的情况。6、由于激素水平下降以后,阴道黏膜变薄,容易引发阴道炎症。7、会出现心血管系统的情况,比如会表现为心悸,出现室性早博、胸闷。8、有人会表现为骨质疏松,周身肌肉出现酸痛的情况。9、工作能力会突然出现下降的情况。10、由于雌激素水平下降,皮肤会变得粗糙而失去弹性。
2018/11/26收听(76299)
"更年期是女性的一个特殊生理时期,由于卵巢功能衰退,激素水平低下,可引起一系列临床症状。其最常表现为潮热、出汗、睡眠不好等植物神经功能紊乱症状,对女性生活和工作造成一定的影响。还会出现心悸、抑郁、全身乏力、关节痛、尿痛、阴道炎、性生活困难等。最重要的是更年期后引发的远期健康问题,如骨质疏松和心血管疾病如卒中、脑梗死、心肌梗死等。这些疾病严重影响老年女性的生命和生活质量,所以要重视更年期阶段疾病的发生以及预防,使更年期能够平稳度过。"
2018/12/04收听(17614)
这里讲的更年期的症状主要指的女性更年期的症状。女性更年期的症状主要表现在两个方面,一是月经的改变,二是血管舒缩的症状,月经的改变主要指月经周期的改变,是围绝经期出现最早的临床症状,可以分为三种类型:1、月经周期延长,经量减少,最后绝经。2、月经周期不规律,经期延长,经量增多,甚至出现大出血或者出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。3、月经突然停止较少见。由于卵巢无排卵,雌激素水平波动,易发生子宫内膜癌,对于异常出血者因行诊断性刮宫,排除恶变。第二个主要症状是血管舒缩的症状,临床主要表现为潮热、出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,是围绝经期综合征最突出的特异性症状。潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身。少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域,患者感到灼热,皮肤发红,紧接着爆发性地出汗,持续数秒钟或者数分钟不等,发作频率每天次数达到30-50次,夜间或应激状态下容易促发,这种血管功能不稳定可历时一年,有时可长达五年甚至更长。
2017/06/21收听(10073)
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