首先要知道什么是痛经。痛经是指妇女在经行前后出现的剧烈下腹痛，可以伴有腰酸、腹下坠、恶心、呕吐等一系列症状。痛经患者中有一类病人属于膜性痛经，膜性痛经指的是大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起的子宫剧烈收缩所导致的腹痛，实际上属于痛经的范围。中医认为痛经发生的原因往往与寒邪、气滞、寒凝等因素有关，其导致的诱因主要表现为感受寒邪、过食生冷、经期淋雨趟水、情志不舒等。治病先防，痛经防重于治，预防方法如下：1、调畅情志，精神、心理要健康，不要过度的愤怒、抑郁等；2、注意经期的卫生，比如不要在经期吃生冷的食物，如冰激凌等；3、经期一定要注意保暖，情绪要稳定，不要做剧烈的活动等。