膝关节软骨损伤是较常见的运动损伤，出现损伤后，处理方法如下：

1、休息：避免剧烈活动，加重软骨损伤，如果进行运动和锻炼，选择合适的运动方式，比方游泳，身体重量没有压在膝关节上，可减轻膝关节软骨的进一步损伤；

2、进行药物治疗：软骨损伤后的药物治疗，包括软骨保护剂，比如临床常用的氨基葡萄糖，另外常用的药物是关节内进行注射，采用是玻璃酸钠，可起到润滑关节，保护软骨的作用；

3、手术治疗：软骨损伤后目前认为软骨很难再生，往往要进行手术。手术需要根据软骨损伤的部位、范围、深度来选择不同的手术方式，常用的手术方式包括微骨折、软骨细胞移植和自体骨软骨移植等。总的来说，软骨损伤后，要注意三大方面：注意休息，避免进一步运动和再次损伤，服用适当药物或选择合适的手术治疗。