南瓜整体而言有通便的作用，也有引起便秘的情况，但是比较少见。整体而言，南瓜本身吃了很多出现便秘的情况，并不是很多见，通便效果也不是很理想。

因为每个人的情况不一样，部分人比较敏感，吃了南瓜以后就通便了。但是可能较多人吃南瓜得不到此种效果，极个别人吃南瓜还出现便秘的情况。所以此种情况一旦发生了，没有其他方法，只能尽量去避免吃南瓜等食物，吃其他蔬菜、水果都可以解决问题。

总体而言，南瓜还是健康的食品，含有纤维素、维生素等。另外，也含有相当多的淀粉，淀粉也是人体需要的营养物质之一，所以没有吃南瓜特别不舒服的情况，还是建议吃南瓜。

当然任何事情都不要绝对，不要过度去吃，如果吃太多其淀粉含量比较多，可能引起血糖增高或者其他问题，所以任何食物都应该适量。