产后康复是指女性在分娩之后，由于身体和机体在怀孕期间的各种改变，要逐渐恢复到产前状态的过程。产后康复主要包括会阴体、会阴肌、子宫、盆腔、骨骼康复，还有心理恢复等。

1、会阴体：也就是盆底肌康复，建议女性在产后复查的时候，做盆底肌检测，了解是否有盆底肌松弛。如果有盆底肌松弛，建议通过产后的盆底肌恢复，进行盆底肌锻炼。同时产后女性也可以做凯格尔运动，加强会阴肌力量，减少会阴脱垂以及尿失禁的发生；

2、子宫：产后女性要尽量避免着凉、注意保暖，进食一些温补食物。一般在产后6周左右，子宫就应该恢复到产前状态，这时候可以通过做超声方法，判断子宫是否已经恢复正常；

3、骨盆以及骨骼：需要女性在产后不能够总是躺着，要适当运动，增加日常活动量，减少体重增加；

4、心理：产后还要注意心理康复。

总之产后康复是一个全身多器官的恢复过程，需要女性积极面对，避免过度体重增加，减缓会阴体脱垂和尿失禁的发生，保持一个良好的心态。