通常宝宝3个月时可以竖抱，因此时宝宝抬头较稳，相对较安全。宝宝通常在1个多月时会出现梗脖子动作，练习颈部力量，此时可尝试给宝宝进行练习，在进奶后0.5个小时以上，宝宝精神状态佳时，将宝宝放在床上趴着，将两侧手部与胳膊放至胸前，需要将宝宝头偏向一侧，避免堵塞鼻、口，保持呼吸通畅。宝宝酝酿好力量时可自行练习抬头，如果家长在前面使用铃铛或颜色较鲜艳的大球吸引，宝宝会配合较好。
宝宝最早时抬头持续时间较短，因力量不足可能仅抬起1-2秒，逐渐练习后进步较快。2个多月时抬头时间较长，可以维持数十秒，此时可以尝试竖抱，将宝宝头放至家长肩膀上，当宝宝颈部有一定力量时可抬头，没力量时会放回家长肩膀，但此时需要家长用手保护宝宝颈部与头部，因为抬头不稳易损伤到颈部。通常经过锻炼，3个多月抬头较稳定且能左右摇头看，家长无需再用手保护。
