轻微抑郁仍然是抑郁，只是程度上比较轻，比如觉得自己整天的总是不开心，但还是能做一些简单的事情。虽然可能觉得工作效率没那么高了，但是还能上班，觉得学习注意力不太集中了，但是还是能够完成一定的学习任务，这大概就是轻微抑郁。

实际上抑郁症分为三种的严重程度：第一个是轻度，第二个是中度，第三个是重度。如果把轻微抑郁理解成轻度抑郁，还是抑郁症的范畴，只是程度上比较轻。这里我要提醒如果是轻度抑郁，第一不能伴有精神病性症状，第二不能有消极自杀的想法。

一旦有这些就绝对不是轻度的抑郁症的表现，轻度的抑郁症从治疗上是有很多的不同的，有些人特别恐慌，得了抑郁症好可怕，是不是要吃一辈子的药。这里我也告诉大家，中、重度的抑郁是要把药物治疗放在首位，联合心理治疗和物理治疗的。对于轻度抑郁，其实完全是可以在医生充分评估的情况下，不需要吃药，仅仅做心理治疗的。

那当然这个阶段也不是不能用药，就是您有充分的选择权，觉得自己不愿意首先靠药物来解决抑郁的问题，完全可以尝试做一些自助的，还有心理医生指导下的规范的心理治疗来解决轻度抑郁的问题。