现在人们对健康生活方式越来越提倡，所以越来越多人加入长跑运动中，长跑运动中很多患者会出现膝关节疼痛，即跑步膝。跑步膝出现的原因，临床上比较多见的为三类，一类是骨关节炎，一类是髌骨软化症，另外一类就是髂胫束综合征。对于跑步引起的膝关节疼痛，可以通过简单方法进行自我测定，来大体判断：

1、膝关节骨性关节炎：一般见于软骨损伤，见于中老年跑步患者，以出现膝关节内侧和前方疼痛为主，严重者可伴有膝关节积液、肿胀；

2、髌骨软化症：一般见于中青年表现在膝关节前侧疼痛，以下蹲还有下楼时疼痛比较明显，疼痛表现在前侧；

3、髂胫束综合征：一般表现为膝关节外侧疼痛，髂胫束经过股骨外髁时以及肱骨外髁，常发生摩擦所致的一种疾病，一般在屈曲30º时疼痛明显，以跑步中后程及下坡时疼痛比较明显。

通过简单的自我测试明确自己大概属于哪一类问题，然后至相关医院进行专业诊断和治疗。马拉松是一项很好的有氧运动，但不是适合每位群众，所以建议大家一定要根据自己的情况考虑是否参加马拉松这项项目。