紧张性高血压相对比较好处理，只要脱离紧张环境就可缓解，如参加面试特别紧张，或者参加考试特别紧张，此时脱离这种环境，紧张就消除，血压自然也会下降。还有的病人一看病就紧张，紧张时血压就会加速上升，回到家中，在自己熟悉的环境当中，血压就会恢复正常。患者有时没法脱离紧张环境，这时可以采用以下方法进行缓解：

1、做几次深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐出，反复几次，有可能缓解紧张的心情；

2、喝水、回忆美好的事物，也有助于缓解紧张的情绪；

3、站起来走一走，也可以缓解紧张的情绪；

4、上述方法都没有效果，可以应用药物来控制紧张性高血压。