糖尿病人吃什么水果好

2019-04-17 17:45播放 :

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糖尿病人吃水果有很多讲究，尤其血糖过高时不宜吃水果，会造成血糖的异常波动，血糖不容易控制。一般随机血糖尤其是饭后2个小时的血糖不超过10mmol/L，才建议病人可以少量吃水果。糖尿病病人能吃的水果俗称糖尿病水果，有苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃、西瓜等。闽南人吃芭乐的比较多，芭乐也是糖尿病病人可以吃的水果。但不要吃过甜的水果，以上所说的水果相对甜度不高，吃水果时最好不要饭前饭后吃，容易造成血糖异常升高。一般上午和下午各吃一半就可以。一般一天吃400g的水果就可以，举例一个小苹果，可以上午吃一半下午吃一半，这样既能防止低血糖，又可以防止餐前、餐后血糖过高。

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糖尿病人吃什么水果最好

"糖尿病的患者可以适当选择一些种类的水果，选择水果的时候，可以选口感不是特别甜腻的、水分比较大、升糖指数比较小的水果，比如比较青涩的苹果，或者是含糖量不是太高的李子、猕猴桃，都是可以的。选择水果大约是中等大小，一般是在1-2两。吃水果的时间尽量放在饭前1-2个小时，既可以避免下一餐饭过于饥饿，而导致饮食过多，也可以避免加重餐后血糖的情况。"

语音时长01:15''

于姗│聊城市第二人民医院

2018/04/28收听(85136)

糖尿病人可以吃什么水果？

在两餐中间我们建议吃各种水果，但是一定要少量的摄入，摄入以后还要尽可能检测餐前的血糖，看看我们摄入水果是不是影响到了血糖。我们不建议直接摄入太多的水果，比如葡萄和提子应该尽量少摄入。另外，香蕉除了有淀粉以外，果糖也比较多，要少量摄入。

语音时长00:42''

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2017/07/10收听(46105)

糖尿病人吃什么水果好

"糖尿病的患者，如果血糖控制达标，比如空腹血糖控制在7mmol\/L以下，餐后血糖控制在10mmol\/L以下，糖化血红蛋白能够达到7%以下，就可以适当的进食一些含糖量较低的水果，比如苹果、梨、猕猴桃或者适量的西瓜。但是水果的进食时间以及量，都需要严格的把握。进食水果的时间是在两餐之间，最好是下一餐的餐前1小时。进食水果的量要适当，大量的进食水果会导致血糖的明显升高。而且在下一餐中，需要把主食适当的减量。餐后还要进行血糖的监测，如果血糖没有超过10mmol\/L，就可以进食此类的水果。"

语音时长01:33''

董清│聊城市第二人民医院

2018/10/28收听(91066)

糖尿病人可以吃什么水果

"糖尿病人如果血糖控制较好，也可以进食适当的水果，比如含糖量较低的苹果、梨、猕猴桃以及西瓜，这些都可以是糖尿病人进食的水果。但是糖尿病人进食水果需要注意进食水果的时间，以及水果的用量。比如糖尿病人进食水果需要在两餐之间，在下一餐的餐前1个多小时以前进食，然后进餐时主食要适当的减量，而且在餐后2个小时还需要监测血糖水平，如果血糖不超过10mmol\/L，可以考虑这种进食水果的方式。"

语音时长01:19''

董清│聊城市第二人民医院

2018/08/21收听(47944)

01:34

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人在两餐间各类水果均可食用，但一定要注意少量食用。必要时需要在下一次就餐前检测血糖，了解...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2016/07/15播放(66576)

02:09

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病病人可以吃一些水果，对于吃什么样的水果，什么时候吃，首先如果病情不稳定，血糖很高，不建议...

高月琴│山西省心血管病医院

2020/05/12播放(85839)

糖尿病人吃什么水果好？

"糖尿病人吃水果并不在于他吃什么水果是最好的，而是糖尿病病人的血糖是不是达标，还有吃的时间，吃的数量，是最重要的，水果的品种应该作为最后一个去考虑。总结以下四点：第一、餐后两小时的血糖要控制到10mmol/L以下,或者空腹血糖控制到7.8mmol/L以下，血糖达标了，接下来才考虑吃水果。第二、安排在两餐之间吃水果，我们经常说到的茶点时间，比如上午10点，下午的3、4点钟都可以吃水果。第三、吃的数量也非常重要。不同的水果，它的血糖的生成指数是不一样的，所以三两以下的几乎任何水果都是可以的。如果特别喜欢吃水果，可以把水果提供的热量转化为主食提供的热量，可以少吃点馒头米饭，多吃一点水果。如果作为加餐，主食的量可以不变化，在半上午、半下午只要吃三两以下的任何水果都是没有问题的。第四、应该选择一些升糖指数低的水果，比如樱桃、桃子、苹果、梨，这些升糖指数都是比较低的。特别想吃西瓜、芒果，也没有问题，吃水果的前三点更重要。"

语音时长01:58''

雷敏│河北医科大学第三医院

2017/12/20收听(59935)

糖尿病人可以吃什么水果

糖尿病人如果血糖不太高的情况下，是可以适当吃水果的。一般建议空腹血糖<8mmol/L，餐后两个小时的血糖<11mmol/L可以适当吃水果。如果血糖超过上述标准，就建议暂时不要吃水果，可以以黄瓜、西红柿来代替水果。如果糖尿病人在血糖控制较好时可以适当吃水果，应该选择水果中含有碳水化合物低的水果，含有碳水化合物<10%为低糖水果，10%-20%为中糖水果，大于20%为高糖水果。另外还要考虑水果的升糖指数，选择低升糖指数的水果，升糖指数<55为低升糖指数，大于70为高升糖指数。综合考虑水果中的含碳水化合物量和升糖指数，推荐糖尿病人可以吃的水果有木瓜、草莓、樱桃、柚子、火龙果、苹果、梨等，像香蕉、枣等生糖指数比较高，含有碳水化合物也比较高，糖尿病患者就应当尽量避免服用。糖尿病患者吃水果还应该注意应该在两餐之间吃，同时要注意适量的吃，一般一次不要超过100-200g。有条件的在吃水果的时候可以监测血糖，就可以明确所食用的水果是否影响血糖。

语音时长02:27''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/05/07收听(55841)

糖尿病人可以吃什么水果

"糖尿病患者可以吃很多水果，主要根据患者的血糖情况，血糖控制不好的情况下不建议吃水果，可以吃不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当血糖控制好的情况下可以吃苹果、梨、橘子、柚子、百香果、猕猴桃、西瓜、杏。吃的时间在两餐之间，避免随餐就吃，以免引起血糖的升高、波动，对治疗造成一定的方案。吃的量是小苹果、小梨、猕猴桃、百香果可以吃一个，大的水果吃半个即可，这就是糖尿病患者吃水果的原则。"

语音时长01:12''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/17收听(72295)

有脑梗糖尿病人吃什么水果最好

"有脑梗塞、糖尿病的患者，在血糖控制基本达标的情况下可以少量吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜。血糖基本达标一般是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血红蛋白控制在6.5%左右。这时患者是可以吃这些水果。如果患者血糖控制不达标，又是在脑梗的急性期就不建议患者吃水果，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当糖尿病患者血糖控制基本达标，就可以吃这些水果了。患者如果是出现脑梗又有高血压，应该积极的治疗这些原发病，使血糖、高血压、脑梗塞得到全面的控制。"

语音时长01:15''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/21收听(73839)

糖尿病人适合吃什么水果

"水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等，糖尿病患者是可以食用水果的，低糖、高膳食纤维的水果比较好。可以选择以下几种水果：无花果，高膳食纤维果品，含有丰富的酸类和酶类，可以缓解糖尿病患者的疲劳、乏力的症状。火龙果含有很高的膳食纤维，糖分和热量都比较低，糖尿病合并高血脂、高尿酸时选用更好。苹果中的果胶能够防治高脂血症，高膳食纤维能够防止餐后血糖的较大波动。橙子含糖量比较低。樱桃的升糖指数比较低，花青素苷具有抗氧化作用，能防止糖尿病并发症的发生。"

语音时长01:15''

李广利│武汉市第三医院

2018/12/03收听(58936)

糖尿病人适合吃什么水果？

"糖尿病患者首先必须在血糖比较稳定的情况下才可以吃水果，也就是空腹血糖要在8mmol/L以下，餐后2小时的血糖要在10mmol/L左右的时候才可以在两餐之间进食少量的水果。每天进食的水果量大概在3到4两左右，不可过多。糖尿病患者，建议吃含糖量比较低的水果，比方柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等，含糖量比较高的水果，比方香蕉、荔枝、甘蔗、龙眼、鲜枣，这样一些含糖量比较高的就尽量少吃了。"

语音时长00:55''

许腾│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/10/19收听(70151)

糖尿病人适合吃什么水果

糖尿病人不适合大量吃水果，因为水果当中含有一定的糖分。在血糖控制满意的情况下，可以选择升糖指数比较低的水果，例如草莓、樱桃、菠萝、猕猴桃、苹果等水果当中含有丰富的膳食纤维，果胶的含量也比较多，所含的热量及糖分比较少，是适合糖尿病人食用的。吃水果一定要适度，在吃水果之前血糖应该达标，如果血糖还是比较高的时候，可以选择黄瓜及西红柿代替水果，水果不作为正餐，可以作为加餐在两餐之间食用。因为水果当中含有一定的糖分，所以一定要限量食用，每天吃水果的数量不要超过200g，在吃了水果的情况下，需要减少主食的量，这样才能保证一天当中的总热量不超标。

语音时长01:39''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/15收听(71362)

妊娠期糖尿病人可以吃什么水果

"妊娠期糖尿病的患者血糖控制达标时，可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜。吃的水果最好是低含糖量、中含糖量的水果，不要吃高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，20%以上的称之为高含糖量水果。高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等。糖尿病患者，尤其在妊娠期间血糖控制基本达标的情况下，两餐之间可以吃上述的水果，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。妊娠期糖尿病患者血糖要求是比较严格的，空腹血糖最好控制在5.1-5.4mmol\/L，餐后2h血糖数值控制在8.0-8.8mmol\/L为宜。"

语音时长01:26''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/28收听(26318)

01:29

糖尿病人能吃什么水果

水果，糖尿病人都可以吃，最主要的是掌握量的问题，而且要考虑到患者的血糖水平。一般空腹血糖在8....

程胜娟│安徽中医药大学第二附属医院

2018/03/13播放(82101)

糖尿病人能吃什么水果

"糖尿病人在血糖控制良好的情况下可以吃升糖指数低的水果，也就是空腹血糖小于7.0mmol\/L，餐后两小时血糖小于10.0mmol\/L以及糖化血红蛋白小于7.0mmol\/L，病情稳定，血糖没有异常的波动。可以在两餐之间选择升糖指数低的水果，比如西瓜、青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。100g水果含有20-40千卡的能量，100g水果含糖小于10g。另外，指数中等和高等的高升糖指数水果，比如红枣、红果、葡萄干、桂圆等不选用。中等生糖指数的香蕉、荔枝、芒果可以选择，但是记住，在选择水果时，减掉相应热卡的主食。"

语音时长01:45''

吴光秀│重庆市涪陵中心医院

2018/10/21收听(92353)

什么水果糖尿病人可以吃

"对于糖尿病在血糖控制达标后，可以选择一些低糖含量、低升糖指数的水果少量进食。如含糖量在10%以下的水果、升糖指数小于55%有牛油果、柚子、樱桃、葡萄柚、柠檬、木瓜、李子、草莓、杨桃、枇杷、鲜桃、番石榴等。由于水果含大量的矿物质、膳食纤维、维生素、水分等这些对糖尿病患者健康有益，但其中也含葡萄糖，这是对糖尿病患者不利的因素。所以糖尿病患者吃水果，一定要选择低糖含量的水果限量进食，而且要掌握好进食水果的时间，进食水果前后2个小时要监测血糖。"

语音时长01:18''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/08/05收听(62261)

糖尿病人可以吃哪些水果

"糖尿病人可以吃哪些水果，糖尿病可以吃水果，任何水果大概都可以摄入一点，只是多少的问题。举个例子，吃水果要看含糖量和升糖指数，产生的热量的高低，以至于对血糖的影响参考，假如吃一个小黄瓜、小西红柿，含糖量有4%左右，所以应该问题不大，多吃一点问题不大，平常多见的桃子、草莓或者樱桃，含糖都是5-8％。只是吃多少的问题，不是不能吃，什么都可以吃主要是量的问题，食用的时间问题。建议最好的两餐中间，早上10点半、下午4点钟对血糖影响小，骤然升高影响就不是很大，而且一天总量根据升糖指数和含糖量，建议控制在150g左右或者200g以下。"

语音时长01:21''

杨文奎│海南省中医院

2019/11/19收听(98903)

糖尿病人如何选水果

水果富含维生素和矿物质，对人体代谢有重要作用，一旦得了糖尿病，很多人就不敢吃水果了。实际上，大多数糖尿病患者都可以适量摄入水果，一般建议血糖较高或波动幅度较大...

许美艳│航天中心医院

2017/10/23阅读(98369)

糖尿病人能吃的水果

"糖尿病人能吃的水果，不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有血糖控制良好的才可以吃，当血糖控制不理想时，尽量选择西红柿、黄瓜之类的当水果吃。当血糖控制较理想时，可以选择含糖量比较低的水果，比如苹果、柚子、柠檬、樱桃、橙子、杨桃、杨梅、杏、酸梨、猕猴桃、番石榴等。每天的摄入量100-250g，但是进食水果应当尽量避免餐后立即吃，时间最好控制在空腹和两餐之间，比如上午9-10点，下午3-4点或者晚上9点。"

语音时长01:39''

陈燕│马鞍山市人民医院

2018/10/25收听(51539)

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