卵巢早衰饮食提醒

2019-05-15 15:32播放 :

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我们看完病以后,早期要跟病人提醒吃哪些饮食,要平衡饮食多吃含有蛋白质、含维生素的叶酸、钙,还有维生素B族的营养食物,最简单的燕麦片。我们吃的精细食物,把谷类皮儿都给剥掉,所以要吃一点谷类,避免暴饮暴食,要保持合理体重,要多吃一些大豆补充身体雌激素。除了蛋白质足量,还要摄入一定量脂肪、糖类,不能超量,同时要注意维生素E、维生素D、矿物质如铁钙的补充。其中要补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每天一般补充150-300mg就行。

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