打羽毛球会加重腰椎间盘突出吗

2019-06-11 15:05播放 :

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打羽毛球、打乒乓球之类的球类运动，是良好的适合年轻年龄段的保健运动。打球时注意力高度集，目光跟着球飞舞，所以对锻炼敏捷的思维能力有很大帮助作用。但挥拍时，肩颈部运动可以锻炼到上肢肌肉，能够保持上肢关节的灵活性。而在移动时，腿部快速移动能够锻炼到下肢肌肉，能够训练很好的平衡能力。但是腰椎间盘突出的患者需要注意。在打羽毛球时需要避免过度扭转动作，因为椎间盘最是扭转暴力，在已经有椎间盘突出的情况下，过度或者是过猛扭转，很可能导致椎间盘急性突出，从而造成腰痛，并伴有下肢放射痛症状。所以推荐大家在做锻炼时，要抱着养生锻炼的态度，而不是竞技剧烈的体育运动活动。

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打羽毛球会加重腰椎间盘突出吗

"打羽毛球可能会加重腰椎间盘的突出，因为腰椎间盘突出多是由于腰椎间盘的退变，髓核组织突破纤维环进入椎管，在打羽毛球的时候，由于运动的姿势是不固定的，有时候会有腰部的伸展，有时候会有腰部的屈曲。在腰部屈曲时会引起椎间盘的压力增加，引起腰椎间盘突出，或者在急性扭腰时很容易引起腰肌的扭伤，引起腰椎间盘的急性突出，特别是在已经突出的情况下，在急性损伤下突出程度会加重，所以，并不建议腰椎间盘突出的患者进行羽毛球运动。"

语音时长01:08''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/12/15收听(69471)

打羽毛球会加重腰椎间盘突出吗

"打羽毛球一般会加重腰椎椎间盘突出的。腰椎椎间盘突出最重要的一个因素，是腰椎椎间盘的退行性改变，而腰椎椎间盘退行性改变，主要就是由于外伤、过度劳累、过度运动以及身体姿势不正确所导致的，比如长时间的坐立、低头、弯腰、过度负重、过度的体育运动锻炼，都会导致椎间盘退行性改变，这种情况椎间盘突出就会加重。打羽毛球一般会急剧的停下、急剧的跳起，对于椎间盘的挤压会比较明显，椎间盘就会突出，有可能会突出加重。所以，患有腰椎间盘突出症的患者，不建议进行剧烈的体育运动，如打羽毛球、足球、篮球等对抗性的竞技体育运动。要积极的多睡硬板床休息，这是最重要也是最根本的治疗方法。"

语音时长01:15''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/25收听(63935)

腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

"腰椎间盘突出的患者并不可以打羽毛球，因为羽毛球属于腰部伸展和屈曲的不规律运动，有时候还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样容易导致腰椎间盘突出加重，所以不建议打羽毛球。同时也不建议进行其他的球类活动，因为球类活动运动的姿势都不可控，可能会随时改变。腰椎间盘突出，建议进行腰部规律性的伸展功能锻炼，可以进行小飞燕的动作，也可以进行五点支撑的动作，这些相对都比较安全，同时可以增加腰椎的稳定性，增加腰椎间盘回纳的几率。"

语音时长01:12''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/26收听(65867)

01:55

腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球，因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，...

赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院

2021/09/21播放(70952)

腰椎间盘突出能打羽毛球吗

"腰椎间盘突出的患者可以打羽毛球，但是打羽毛球这种活动仅仅适用于腰椎间盘程度非常轻的患者，并且要求其临床症状经过治疗达到了完全缓解才可以做该类运动。打羽毛球对患者有如下几种好处：1、通过不断的挥拍和倒步走、跑步，能够有效的锻炼腰背部的肌肉，继而维持腰椎的生理曲度，缓解该类疾病的症状。2、通过持续的有氧锻炼能够消除腰椎间盘突出所带来的无菌性的炎症。但是需要指出的是，虽然打羽毛球对该类患者的恢复有一定帮助，但是对处于急性期的患者和患有严重腰椎间盘突出的患者，则不建议做该类活动。因为在打羽毛球的过程中，可能需要突然俯身或者向前冲，这些动作对于腰椎间盘突出的恢复非常不利，有时还会加重腰椎间盘突出或者造成进一步的损伤。因此建议该类患者根据自己的情况决定采取什么样的活动，即使是程度非常轻的腰椎间盘突出患者，在恢复了之后并且打羽毛球的过程中，也要做充分的热身并且要佩戴好软质的腰围。"

语音时长01:40''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/13收听(37540)

有腰椎间盘突出可以打羽毛球吗

"如果腰椎间盘突出情况较轻，可以打羽毛球，但是也要注意腰部的保护。如果腰椎间盘突出情况较重，而且伴随着其他的症状出现，则不建议再进行羽毛球等剧烈的运动。对于轻度的腰椎间盘突出患者，羽毛球往往还是有好处，因为不断的挥拍以及跑动，都可以锻炼腰背部的肌肉，从而维持腰椎间盘的正常生理弯曲度，缓解该类的疾病。运动过后应该注意保暖，防止腰部的受凉情况出现，从而加重腰椎间盘症状的情况。如果腰椎间盘突出情况较重，则建议保守治疗，并且防止腰部再次受到较大的外力，给腰椎间盘提供稳定的愈合环境，所以不应该再打羽毛球，可以适当的走路或者慢跑进行运动。"

语音时长01:10''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(79325)

腰椎间盘突出能不能打羽毛球

"病人患有腰椎间盘突出症后不能够打羽毛球，因为打羽毛球属于剧烈运动，病人的腰部需要经常前屈、后伸、旋转等动作，可以加重椎管内的压力，会使神经根水肿进一步加重，临床表现也会更加明显。病人患有腰椎间盘突出症后禁止剧烈活动，可以硬板床平卧，在腰椎部位采用骨盆带给予牵引，同时辅助进行理疗、烤电、推拿、针刺等办法，也可以嘱咐病人口服活血类的药物，可以口服大活络丹、丹参片、三七粉等药物，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，可以缓解临床表现。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/08收听(73238)

打羽毛球会加重腰椎盘突出吗

"打羽毛球因为腰部的运动会非常的剧烈，所以可能会加重腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘髓核突出，压迫腰椎的神经根或者脊髓而导致的下肢疼痛、麻木等临床症状。患有腰椎间盘突出症，避免剧烈活动，需要卧床休息，避免长时间的弯腰劳作，注意腰部的保暖，避免受凉，可以配合牵引、理疗的手段，缓解疼痛的症状。如果经过保守治疗没有效果，症状比较严重，具备手术指征，可能还需要积极进行手术治疗，才能彻底缓解腰椎间盘突出症。所以患有腰椎间盘突出症是不能做打羽毛球的剧烈活动的，否则可能会加重症状。"

语音时长01:14''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/07收听(92689)

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李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

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打羽毛球会加重腰椎盘突出吗

打羽毛球是一种有氧运动，这种运动是全身性的，包括手、肩、腕，这个部位力量通常都会得到加强，当然...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/13播放(82141)

腰椎间盘突出久坐会加重吗

"腰椎间盘突出基础疾病，即使通过积极治疗，症状消失之后，仍然长时间坐着，可以导致腰椎间盘突出复发，甚至在原有基础之上进一步加重。因为在长时间坐着，腰椎后面的肌肉非常紧张，有时没有腰部疼痛的症状，但也处在一种慢性肌肉劳损的状态，肌肉力量减弱。因为腰椎间盘突出本身稳定性较差，久而久之可导致椎间盘突出的问题进一步加重。因此有腰椎间盘突出，尽量避免久坐，应在坐每半个小时起来活动腰椎。并且日常生活中应该多做小燕子飞和五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背肌肉的力量。另外，平时要避免受风、受凉或寒冷的刺激引起肌肉紧张，影响腰椎间盘突出。"

语音时长01:15''

赵军│珠海市第二人民医院

2020/02/10收听(65175)

怀孕会加重腰椎间盘突出吗

"怀孕期间有可能出现腰椎间盘突出症加重，尤其是在孕中晚期更明显，具体可能的机制包括以下几种：1、怀孕期间体内的内分泌发生明显变化，大量分泌的孕激素导致腰背部肌肉及韧带等出现松弛，腰椎的支持力下降，腰椎的稳定性下降，可能导致腰椎间盘突出症较孕前加重。2、怀孕期间随着体重的逐渐增加，孕妇腰背部负担持续加重，腹部逐渐隆起患者的重心也随之变化，此时如果长时间站立或远距离行走，可能导致腰椎间盘突出症加重。3、孕妇在分娩阶段产程启动后，由于腹压持续增加，可导致腰椎间盘突出症出现加重的情况。"

语音时长01:10''

郭树章│天津市第三中心医院

2021/01/20收听(95325)

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富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/04/12播放(54431)

腰椎间盘突出针灸后疼痛加重

"针灸治疗腰间盘突出，在整个腰间盘治疗过程中，是辅助的作用，并不能起到决定的作用，需要几个治疗方案同时进行，这样可以缓解疼痛。单独的针灸是不会缓解疼痛的，腰间盘突出出现椎管狭窄时，可以适当的静点甘露醇来消除神经根的水肿，同时突出较轻时，可以行腰椎牵引，两周为一个疗程，每次牵引为半小时。同时佩戴腰围外固定，可以适当的按摩，或者是理疗、热敷等方式。如果疼痛难忍，可以口服布洛芬和美洛昔康，如果肢体出现麻木，还可以口服甲钴胺。如果保守治疗无效或者症状加重时，可以采用手术治疗的方案。"

语音时长01:12''

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/07/16收听(24420)

怀孕可以打羽毛球吗

"一般怀孕初期是不建议剧烈运动的，当然如果说想打球，幅度不要太大，还是不建议打羽毛球的，可以练练瑜伽、散散步，这种轻微的活动是可以的，再就是建议可以看看书、胎教的书、听听音乐，保持每天早睡早起，一个良好的生活习惯，不建议有这种打球的剧烈运动，对胎儿、对你的身体也不好，尤其是一些就怀孕初期保胎期间的话是需要少活动，甚至要需要卧床休息的。活动上面没有具体的要求，但是可以主张是散步，可以快走，也可以是慢走，再就是后期，孕晚期可以爬爬楼梯，这是有助于顺产的，当然也并不是说非得要光卧床，适当的活动是对生产是有利的。"

语音时长01:14''

常淑燕│临邑县妇幼保健院

2018/04/18收听(49110)

来月经可以打羽毛球吗

女性在来月经期间最好不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。经期月经量过多或者本身有失血性贫血现象的女性，就更容易出现这种情况。此外在月经期间进行剧烈的运动，可能诱发女性出现月经量增多或者月经持续时间延长。剧烈运动之后过于劳累，抵抗力降低，还可能导致生殖道的感染，比如出现腹痛、阴道脓性分泌物等症状，所以不建议女性在月经期间打羽毛球。

语音时长01:19''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/07/24收听(86071)

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周献伟│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

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正骨治疗会使腰椎间盘突出加重吗

"腰椎间盘突出的患者在临床当中多数不太适合正骨，腰椎间盘突出特别严重，正骨绝对会进一步加重腰椎间盘突出，因为正骨是针对临床当中常见的急性腰扭伤患者，通过正骨纠正小关节的错乱，而对于腰椎间盘突出的患者，如果说是在正骨的过程当中，不适当用力，有可能会进一步加重椎间盘突出。有些严重的患者在正骨的过程当中，会触及到神经根、硬膜囊，会加重下肢的麻木感、放射痛、臀部的沉重感，因此尽量不要选择正骨手法进行治疗，可以选择按摩局部的穴位，以及弹拨局部的肌肉为主要治疗原则，避免大幅度的手法治疗，以及正骨进行治疗。"

语音时长01:12''

李磊│泰安市中医院

2020/01/04收听(48281)

打羽毛球可以减肥吗

打羽毛球可以减肥的，对身体有很好的益处。不只是打羽毛球，其他的运动包括跑步、打篮球、乒乓球都可以起到锻炼的效果。当人体在运动以后，各个部位的肌肉需要协同作用，消耗大量的能量，能够促进机体脂肪的消耗，以达到减肥的目的。在运动以后，需要及时休息，并及时补充水，防止因为剧烈运动后出汗过多导致脱水。通过包括打羽毛球在内的各种运动达到减肥的目的，必须长时间的坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，是没有效果的。在积极运动的同时，如果体重指数太高，达到了肥胖的标准时，需要适当节制饮食，少吃高脂肪的食物，能够保证日常机体所需就可以。

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/23收听(51008)

孕妇可以打羽毛球吗

"打羽毛球是中国人比较喜欢的运动，女性在孕前很喜欢打羽毛球，就想怀孕以后也打羽毛球。羽毛球本身不是特别剧烈的运动，对孕妇来说可以打羽毛球，但是打羽毛球时要注意以下几方面的事项：第一、要注意在怀孕早期或中期进行运动，因为怀孕晚期肚子大了就不方便活动。第二、打羽毛球的时候不要过度剧烈，打羽毛球的对手要注意不要大范围调动孕腹接球或大力扣球，以免造成孕妇尽力抢球时引起身体不适感。主要是以正常的接发球为主，这样能够适当降低活动强度，避免对怀孕造成影响。总之，孕妇在孕期可以进行轻微的体育锻炼，其中就包括打羽毛球。"

语音时长01:10''

张露│山东省立医院

2020/05/26收听(18801)

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