脾虚、湿气重的女性可以吃祛湿的食物，如果湿气很重，还可以吃祛湿的药物。脾虚湿气重的食物有冬瓜、玉米、陈皮、薏米、红豆，可以帮助体内排除湿气。如果湿气很重，还可以吃桂圆、大枣、茯苓、泽泻、山药等增加利水的药物。

之所以会出现脾虚、湿气重，是因为脾主统水液，当脾气虚的时候，水液就停留于体内，会引起水肿、乏力、不想喝水、不想吃饭、腹胀、大便时干时稀等症状。

出现这样的情况，可能是因为平常饮食不规律、生活不规律而导致脾胃虚弱。所以一定要保持生活的规律、饮食的规律，不吃寒凉的食物，比如冰饮料，平常喜欢吃海鲜等寒凉的食物，会导致脾胃的阳气受损，会导致脾虚。所以，尽量不吃寒凉的食物，多喝温水，规律地饮食。