备孕期间怎么调理身体

2020-10-09 10:14播放 :

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备孕期间调理身体的方法如下:

1、补充复合维生素或者补充叶酸;因为我国叶酸缺乏率较高,而叶酸缺乏和神经管畸形的发生率,比如开放性脊柱裂等情况明显增加,所以建议在备孕前3个月就开始口服叶酸,400μg、800μg都可以;

2、均衡饮食,建议孕前尽量控制体重,孕前BMI控制在24以下;BMI是用体重除以身高的平方,比如身高1.6m、体重60kg,用60除以1.6再除以1.6;如果BMI在24以上,就诊断为超重;如果BMI在28以上,就诊断为肥胖,这时建议尽量减重;

3、有高血压、糖尿病这种情况,建议到产科孕前咨询就诊,比如血糖需要控制在什么样的水平才能妊娠,才能进行到下一个阶段。

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语音时长03:02''

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2020/07/13收听(78421)

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