睡眠的过程中容易被惊醒，说明睡眠质量受到了影响，常见原因如下：

1、情绪因素：压力过大或情绪过于紧张的患者，白天比较劳累，情绪紧张的同时伴有明显焦虑。睡眠过程中，就会把白天部分情绪或思虑带到睡眠过程中，因此在睡眠中就容易出现惊醒；

2、过于劳累：睡前做大量运动，睡前跑步、健身等，白天过于劳累或睡前做过多活动，在晚上睡眠时，可能出现被惊醒的情况；

3、缺钙：部分发育期的青少年或老年人，因为体内钙的需求量增加或相对缺失流失较多，处于低钙状态，也容易出现手或躯体的不自主弹动以及夜间睡觉容易被惊醒的现象；

4、神经退行性疾病：帕金森病、多系统萎缩、进行性核上性麻痹等神经退行性疾病的患者，可能会出现快速眼动期的睡眠障碍，容易被惊醒。