中南大学湘雅医院
整形美容外科
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肩膀肉厚需要明确具体原因，肩膀肉厚，即斜方肌畸形肥厚，平时可以尽量避免挑重物，或者习惯性耸肩的动作，以免刺激肌肉生长。如果是脂肪型肩膀肥厚，可以通过饮食上的调整，同时配合瑜伽或者健体类项目，达到综合的减肥效果。
可以进行局部肉毒毒素的注射，常规1-2支，注射后1-2周肩膀肌肉会有松软的感觉，维持效果在4-6个月不等，根据个体差异而有所不同。如果想要巩固效果，可以在注射瘦肩针后3个月左右进行加强。除肉毒毒素的注射以外，如果是纯粹的脂肪堆积，可以进行局部脂肪抽吸或塑形。
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"肩膀减肥主要分以下两种情况考虑：第一、如果是肌肉，即斜方肌肥大所导致的肩膀肥厚，可以注射肉毒素，也就是瘦肩针，肉毒素通过阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，肩膀也就变小了。第二、如果是由于脂肪过多导致的这肩膀肥厚，那么可以进行抽脂手术，即将肩膀多余的脂肪不断抽出，这样肩膀也会变小。如果肩膀肥厚不是特别大，只是想取出部分脂肪，那么也可以注射溶脂针，溶脂针可以在小的局部范围内，将部分脂肪加速其分解代谢排出体外，这样可以从微整形的角度让肩膀变小。"
付洋│北部战区总医院
2019/07/02收听(67710)
"肩膀肉厚见于以下原因：1、可以见于比较肥胖，在肩颈部、上臂部有大量脂肪堆积，就会感觉到肩膀很厚实。2、可能是由于肌肉比较发达，比如经常在进行健身的人群中进行三角肌功能锻炼，或者上臂肌肉的功能锻炼、斜方肌肌肉功能锻炼，都可以引起肌肉的增生，从而会出现肩膀的肥厚，3、在游泳运动员当中，或者经常进行游泳的人群当中，也会表现为而肩膀肉厚。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/14收听(79262)
"胳膊粗和肩膀厚的减肥方法有很多，运动方面做阻力训练，通常是力量练习，比如哑铃、杠铃、器械的训练，对瘦胳膊和肩膀有一定的功效。可以做瑜伽运动，瑜伽是现今很受欢迎的一种瘦身运动，对胳膊和肩膀有一定的塑形作用，瑜伽运动可以锻炼人体的胳膊和肩膀的肌肉，可以快速燃烧体内堆积的脂肪。在饮食上面要多吃维生素和纤维素多的食品，补充纤维素要多吃蔬菜、水果，比如苹果、樱桃、菠菜、苦瓜、生菜等，部分蔬菜、水果有丰富的维生素和果胶，补充蛋白质和纤维素，有利于人体免疫力的提高，可以抑制体内脂肪的增生，有效的减少脂肪。多吃粗粮素食，所含的热量脂肪较少，作为主食吃可以帮助瘦胳膊和肩膀，胳膊粗和肩膀厚的减肥，需要运动、饮食相结合，可以达到事半功倍的效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/20收听(38284)
通过针灸能够使肩膀变薄，针刺腧穴促进局部气血运行，使局部的肌肉有活性，可以收缩自如会改善肩膀厚... 马立新│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(85296)
通过针灸能够使肩膀变薄，针刺腧穴促进局部气血运行，使局部的肌肉有活性，可以收缩自如会改善肩膀厚...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09播放(85296)
"肩膀越来越厚可能是以下几种原因导致的：第一、可能是由于患者皮下脂肪比较厚导致的，比如说患者近段时间突然间变胖，于是肩膀部位也会相应的增厚。第二、可能是由于患者经过进行背部以及肩部的肌肉锻炼，当肩膀部位的肌肉含量越来越多，后背也会随之变得厚实。第三、可能是跟患者的内分泌失调有一定的关系，特别是有肾上腺皮质功能紊乱的患者，长期使用激素药物进行治疗，就可能会形成水牛背的情况。第四、还有可能是由于患者不良的站立或者是坐姿而导致的肩膀看起来会比较的厚实，如果情况比较严重，最好是可以及时去医院相关科室做进一步的检查，再针对性的进行治疗。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(94931)
肩膀厚通常需通过适当功能锻炼，减轻体重，使双肩肌肉逐渐减少，主要减少皮下脂肪分布，使双肩线条更... 纪泉│北京医院 2021/07/05播放(97658)
肩膀厚通常需通过适当功能锻炼，减轻体重，使双肩肌肉逐渐减少，主要减少皮下脂肪分布，使双肩线条更...
纪泉│北京医院
2021/07/05播放(97658)
要想单独瘦肩膀其实没有一个好的办法。脂肪的分布都是全身调用的，没有哪一个运动方法可以只减某一个地方的脂肪，而另外一个地方的脂肪不动，所以很难做到只减肩膀。要想减肩膀的肉要控制饮食，要多吃粗粮，然后多进食蔬菜水果，碳水化合物适当控制量。最好的办法就是增加运动量，比如一周五天左右的有氧运动，每一次要维持30分钟以上的中等强度的有氧运动。最主要的就是要做一些力量练习，要想让肩膀更漂亮，可以尝试多做肩推举的动作以及背部的训练，以及其他部位的力量练习，只有身体整个的脂肪在减少，肩膀上的肉才会减少。
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11收听(73082)
肩膀宽厚患者可通过日常锻炼、节食、健身等方式进行减肥，从医疗角度而言，也可进行吸脂治疗达到去除... 鲍世威│北京医院 2021/06/28播放(70970)
肩膀宽厚患者可通过日常锻炼、节食、健身等方式进行减肥，从医疗角度而言，也可进行吸脂治疗达到去除...
鲍世威│北京医院
2021/06/28播放(70970)
肩膀处的肉较厚时，需根据导致肩膀肥大的具体原因，采取减重的处理措施，具体如下：1... 杨颖│中南大学湘雅医院 2021/08/16播放(92532)
肩膀处的肉较厚时，需根据导致肩膀肥大的具体原因，采取减重的处理措施，具体如下：
1...
杨颖│中南大学湘雅医院
2021/08/16播放(92532)
胯部如果肥肉较多，想减肥，最好的办法就是积极搞体育锻炼。通过锻炼把热量消耗增加，就能减少脂肪在... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/23播放(88353)
胯部如果肥肉较多，想减肥，最好的办法就是积极搞体育锻炼。通过锻炼把热量消耗增加，就能减少脂肪在...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23播放(88353)
"肚子有肉主要是皮下脂肪增厚，这种腹型肥胖对于男性比较常见，部分女性也会出现腹型肥胖。对于腹型肥胖患者，怎么减肥最好？除了常说的控制饮食之外，也可以选择运动或者药物减肥。对于运动方式，可以选择比较简单的仰卧起坐，这种减肥方式比较方便，而且容易做到，有利于腹部脂肪的消耗，可以明显减少肚子脂肪的堆积。有条件的可以去健身房，在专业健身教练的指导下进行有针对性的减少腹部脂肪的运动。在药物方面，可以选择奥利司他，这是目前国家批准的唯一的非处方减肥药物，这个药物主要是抑制肠道对脂肪的吸收，对腹型肥胖的治疗效果比较好。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/20收听(41189)
"要进行减前后背部以及肩膀部的肉，需要看肉是脂肪层还是肌肉层。如果是脂肪层需要进行增加体育活动来促进脂肪的代谢和消耗，有助于减肥后背以及肩膀部位的脂肪层，可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。如果是后背部、肩膀部位的肉肌肉层比较丰厚，要让后背部以及肩膀部位的肌肉尽量的放松休息，减少活动与锻炼，肌肉层也能够变薄。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/28收听(41326)
"腹部肉多减肥是需要全身减肥的，减肥的过程主要是控制每天的摄入大卡，根据患者的身高计算出理想体重，也就是身高减去105，出来的数值就是患者的理想体重，超过理想体重的20%就称之为肥胖。按照理想体重给予患者每天固定的食用大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总量控制，按1\/5、2\/5、2\/5三餐配制，同时选择一项患者可以接受的运动项目坚持下来，包括游泳、骑单车、跳绳、跑步、慢走、跳广场舞都可以。任何运动只要坚持下来，使得入量少于出量，才能够达到减肥的效果。当体重减至标准体重时，再进行局部肌肉的塑身，包括对腹部可做平板支撑、仰卧起坐，使肌肉组织逐渐形成，而达到减肥的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/29收听(97955)
减肥吃什么样肉都可以，红肉和白肉的减重效果没有特别大的差别。减肥时最好吃鱼肉，其脂肪较低，减肥... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2021/02/09播放(79330)
减肥吃什么样肉都可以，红肉和白肉的减重效果没有特别大的差别。减肥时最好吃鱼肉，其脂肪较低，减肥...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09播放(79330)
"肥胖的人有很多，很多人都是臀部肥胖，怎么减掉臀部的脂肪，个人以为有两点：1、饮食结构一定要调整一下，对于高热量的东西，特别是糖、脂肪一定要少吃，养成好的饮食习惯。2、也就是重点，一定要通过运动，前提是远离椅子。臀部肥胖特点就是臀部囤积大量脂肪，而久坐是非常不好的习惯，在合适的时候一定要通过快走和慢跑来纠正久坐的习惯，间断时间的站立，也可以使臀部肌肉变得更加紧实，而脂肪会逐渐消耗。只有通过饮食和运动，这样合理的生活习惯，臀部的脂肪减掉才会形成可能。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05收听(31086)
"后颈的肉厚，本质上不是肉而是脂肪，要想去除脂肪，目前大体上有三种办法：一、吸脂手术。二、打溶脂针。三、做光纤溶脂。由于后颈部面积比较小，不适合吸脂，吸脂适合如臀部、大腿内侧等脂肪比较多的地方。因此有两种选择：一种是打溶脂针，溶脂针是将化学药物混合后注射到脂肪层，可以加速脂肪的分解、代谢和血液循环，从而达到去除脂肪的效果。另一种是光纤溶脂，光纤溶脂是利用光电反应，直接点对点的对脂肪层分解，其原理也是加速脂肪的分解、代谢和破坏一部分脂肪，从而排出体外。"
2019/07/22收听(81956)
脖子后面的肉比较厚有很多原因都可以导致，一些不良的习惯可以导致，比如颈椎前倾。颈椎前倾并且伴随驼背会产生脖子后面有一个鼓包，这个鼓包叫做富贵包，临床叫做上交叉综合征，可以引起肩膀疼痛和颈椎疼痛的临床表现，可以选择到医院做做针灸和推拿来缓解症状。一些患者因为长时间的颈部受凉，也会导致脖子的脂肪增多引起肉厚的现象。无论是什么原因导致的脖子后面的肉厚都没有很好的方法能够治疗，建议患者日常生活中注意颈部的保暖，避免颈椎前倾就可以了。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/07/07收听(78032)
"子宫内膜的厚度会随着女性月经周期变化以及雌孕激素的变化而发生变化，而且也与女性的年龄关系非常密切，所以在临床当中并没有统一的标准，要根据患者的具体情况而定。如果是育龄期的女性，卵巢功能正常的情况下，在月经刚刚结束之后，子宫内膜厚度在0.2-0.3cm左右，一般是小于0.5cm。到了排卵期，子宫内膜的厚度要达到0.7-0.8cm左右，才能够使受精卵顺利的着床。在来月经之前，子宫内膜厚度至少要达到1.0cm，但应该小于1.5cm，如果超过1.5cm就属于异常增厚，小于1.0cm就属于比较薄。女性在绝经之后，卵巢功能衰退，雌孕激素水平非常低，患者的子宫内膜会非常的薄，一般是小于0.5cm，在0.2-0.3cm左右，甚至是呈线状，检测不到厚度。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/08/29收听(95621)
"后背部肉厚的原因有以下几个：1、正常生理原因，常见于背部肌肉比较发达的人以及背部经常受到摩擦的人，比如长时间背东西的建筑工人，这种情况没有任何症状。2、局部增厚，不排除有皮下肿瘤的可能性，比如脂肪瘤，彩超可以明确诊断。3、颈肩背部筋膜炎，受冷或者是长时间保持一种姿势劳作形成的慢性炎症，当慢性炎症累及背部肌群，如背阔肌、斜方肌、菱形肌等，感觉背部僵硬、沉重，扪及肿大的肌肉也会感觉增厚，通常还伴有酸胀、疼痛。4、肥胖的患者。5、长时间服用糖皮质激素的患者出现水牛背。"
2019/05/11收听(38904)
"后部颈椎肉厚实际上并不是单纯的肥胖所导致的，而是由于不良的生活习惯所导致的一种病理性疾病，叫做富贵包。之所以出现颈椎后面的富贵包，是因为有患者经常颈椎前倾，导致第7颈椎比较突出，久而久之甚至会出现颈项疼痛的临床表现，这种情况在临床上可以诊断为上交叉综合征。上交叉综合症的患者第7颈椎会显得格外明显，也就是颈部的肉会非常厚，在临床上没有很好的办法可以缓解，患者如果出现颈项疼痛的情况可以选择到医院进行对症治疗，做针灸和推拿来缓解症状。"
2019/06/06收听(61345)
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