首都医科大学宣武医院
急诊科
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脚背扭伤患者恢复方法具体如下：
1、冷敷：使用冰块或冰水将脚背用毛巾包好以防冻伤，3次/天，一次约20分钟；
2、抬高患肢：促进脚背扭伤后渗出液体回流；
3、药物治疗：口服非甾体类止痛药缓解疼痛，消除紧张和焦虑情绪，以恢复缓慢的脚部活动；
4、足部活动：建议缓慢活动，不宜进行剧烈活动，尽量减少走动、脚背抬高，慢慢进行伸屈活动；
5、热敷：48小时之后进行热敷或烤电，促进血液循环及水肿吸收。
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"如果脚背扭伤了，往往病人会觉得脚背部疼痛，并会出现肿块，有可能会出现一个疙瘩，一般情况下为血肿所致。如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷云南白药气雾剂，同时口服云南白药胶囊。如果疼痛明显，可以口服非甾体消炎镇痛的药物，比如芬必得、塞来昔布胶囊等等，必要的时候需要去医院检查X光片，以排除有没有骨折。伤后三天左右可以采取热敷，以促进局部血肿吸收。"
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/04收听(31048)
"脚背扭伤了之后，最快的相处方式主要有两种：1、立刻把损伤的部位抬高，卧床位，高于心脏水平位置，能够通过重力作用有效的促进肿胀、淤血以及炎性水肿的消除。2、静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液，通常应用125ml甘露醇，以及5mg地塞米松注射液静脉滴注，滴注的时候一般把速度调到最快，通过脱水药物量比较大的方式，能够迅速的减轻局部肿胀、脱水抗炎、减轻炎性水肿、减轻疼痛感。通常这两种方式可以一块应用，并且不会有冲突，能够效果更好。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/12收听(78788)
在临床上会看到很多手扭伤的病人，最多见比如手指头末节指间关节受伤杵到以后，会出现疼痛、活动畸形... 杨朝晖│山西医科大学第二医院 2019/09/29播放(61127)
在临床上会看到很多手扭伤的病人，最多见比如手指头末节指间关节受伤杵到以后，会出现疼痛、活动畸形...
杨朝晖│山西医科大学第二医院
2019/09/29播放(61127)
"如果在损伤早期剂，即48小时之内，应该在扭伤局部进行冷敷。将冰块装入塑料袋内，外面裹上一层毛巾，放在手扭伤疼痛明显处，这种方法可使血管收缩，减轻局部充血肿胀等症状。一般一天冷敷2-3次，每次10-20分钟即可。如受伤48小时之后，即损伤后期，应该采用热敷疗法，热敷可促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿止疼、减少黏连、加速代谢，使炎症介质吸收，促进损伤愈合的作用。"
张伟│河北医科大学第三医院
2018/08/21收听(49993)
"踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤。单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不严重的应该彻底制动，不要下地走路，晚上睡觉把腿抬高，有利于肿胀消退。超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，能够帮助恢复。最关键的，让他本身损伤恢复最快的也是制动，不要有负重的活动。不然的话，在有活动的时候，损伤的韧带很难愈合，以后容易出现习惯性的踝关节扭伤。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/10收听(40814)
手腕扭伤之后，在受伤48小时内可以进行冰敷、理疗、支具固定、石膏绷带固定等。一般过了48小时，... 吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/06播放(92865)
手腕扭伤之后，在受伤48小时内可以进行冰敷、理疗、支具固定、石膏绷带固定等。一般过了48小时，...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/06播放(92865)
筋扭伤恢复的方法如下：1、明确诊断：如果筋拉伤，首先要进行明确的诊断，了解拉伤的... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/04播放(63368)
筋扭伤恢复的方法如下：
1、明确诊断：如果筋拉伤，首先要进行明确的诊断，了解拉伤的...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/04播放(63368)
腰扭伤一般指的是腰部的软组织急性拉伤。那么在腰扭伤的过程中，有可能涉及到腰部的软组织问题，也有... 韩栋畴│海南医学院第一附属医院 2019/03/04播放(56194)
腰扭伤一般指的是腰部的软组织急性拉伤。那么在腰扭伤的过程中，有可能涉及到腰部的软组织问题，也有...
韩栋畴│海南医学院第一附属医院
2019/03/04播放(56194)
"脚扭伤要想恢复快，就必须遵循以下几点：第一、建议将患肢抬高，一般高于心脏水平，减少患肢的下地负重，必要时予以患肢制动，如以夹板或者石膏固定，同时予以冷敷治疗，以减轻局部炎性渗出、出血，防止损伤的加剧；第二、如果肿胀不消退、不明显，在伤后的3-6天建议到专科医院进行X片检查，以排除是否有骨折，必要时行脚踝部的核磁共振检查，排除是否有韧带的损伤，必要时行手术治疗。"
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/01/04收听(80777)
"当腿扭伤以后，要想促进快速的恢复，必须要明确诊断、积极治疗、卧床休息、抬高患肢、药物治疗等，具体如下：1、明确诊断：首先明确诊断非常关键，需要积极的进行查体，配合局部的普通X光片、核磁共振检查等，来排除局部存在有骨折和韧带撕裂的情况，从而确定相应的治疗方案。2、积极治疗：如果已经排除骨折和韧带撕裂，通常考虑还是软组织损伤，选择积极的进行保守治疗就完全可以。3、卧床休息：最好近期一段时间内以卧床休息为主，避免过早的进行下地活动，减少负重。4、抬高患肢：积极的进行抬高患肢并高于心脏，这样更有利于促进静脉回流，利于消肿。5、药物治疗：伤后48-72小时以后可局部进行热敷，外用一些活血化瘀的膏药、口服非甾体类的消炎、镇痛药物等，来缓解病人局部疼痛症状，慢慢就会康复。"
程斌│济南市中西医结合医院
2021/06/01收听(94246)
日常生活中崴脚经常会发生，一旦出现... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/05/11播放(63643)
日常生活中崴脚经常会发生，一旦出现...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/05/11播放(63643)
腿扭伤，其实大家可能问的是脚扭伤，因为腿和脚的扭伤基本上一致，实际上小腿的肌肉不太容易拉伤，往... 李辉│中日友好医院 2019/09/08播放(52429)
腿扭伤，其实大家可能问的是脚扭伤，因为腿和脚的扭伤基本上一致，实际上小腿的肌肉不太容易拉伤，往...
李辉│中日友好医院
2019/09/08播放(52429)
"如果病人出现腰扭伤的情况，想要最快恢复，具体方法如下：一、卧床休息：在腰扭伤以后，一定要卧床休息，避免腰部受力活动，以免导致腰扭伤组织肿胀、疼痛情况加重，后期可能会影响腰扭伤组织恢复。二、冷敷、口服非甾体类抗炎药物：在腰扭伤以后，一定要及时行腰部冷敷治疗，一般在是腰部扭伤24小时内冷敷，以避免腰部肿胀、疼痛情况加重，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。三、应用活血化瘀药物：在腰部扭伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷及口服治疗，来促进腰部水肿吸收、消退，以促进腰扭伤组织快速恢复。四、热敷：在腰扭伤48小时以后，可以行扭伤部位的热敷治疗，对于腰扭伤快速恢复也有很好的帮助。"
王富│济南市中西医结合医院
2021/06/10收听(72242)
"在日常生活中，如果病人不小心将脚面扭伤，在临床上可以诊断为脚背的软组织损伤。发生这种损伤后，想要尽快的恢复，首先要嘱咐病人禁止活动，卧床休息，抬高患肢。在扭伤24小时之内可以给予局部处理，比如进行冰敷，以促进局部毛细血管收缩痉挛，减少出血，减轻肿胀程度。超过24小时以后可以给予局部热敷处理，比如理疗仪电或者外敷活血化瘀的膏药，可以外敷金黄膏。还可以在局部进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治疗，以加速局部血液循环，促进肿胀消除，缓解疼痛。另外，还可以嘱咐病人口服跌打损伤类的药物，比如可以口服跌打丸等。通过以上治疗，才能够尽快的恢复脚面部软组织损伤。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/08收听(77487)
脚脖子就是脚踝，其扭伤在临床中比较常见，如行走不当或是跑步、蹦跳等导致站立不稳的情况，都容易造... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/05/29播放(70882)
脚脖子就是脚踝，其扭伤在临床中比较常见，如行走不当或是跑步、蹦跳等导致站立不稳的情况，都容易造...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/05/29播放(70882)
"当腰部扭伤后，应先前往医院做检查，看有没有腰椎或者脏器的损伤。如果只是肌肉和软组织的损伤，患者应注意卧床休息，大概需要三到四周的时间，降低肌肉痉挛程度，避免腰部肌肉水肿加重，尽量不要活动。刚扭伤时由于处于急性期，此时不适合做要腰部按摩，可采取冷敷的方法，减少疼痛和红肿，待皮下水肿消失后可以进行按摩恢复肌肉弹性。如果患者感觉较痛，可口服消炎镇痛药如阿司匹林、洛索洛芬钠片等。过一段时间腰部疼痛缓解后可进行一些适当的腰背部肌肉的功能锻炼，对腰部恢复有一定的帮助。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/18收听(79564)
"手扭伤了之后，首先一定要立即停止引起扭伤的任何动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜，将扭伤的部位包裹起来，能够有效的减轻损伤的软组织的程度，同时减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛。受伤两天之内，进行间断性冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀；受伤两天之后可以局部热敷，热敷能够促进局部的血液循环，加快损伤软组织的恢复，加速局部氧气以及营养物质的供应。还要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗要抬高患肢，避免过度下垂，暂时不要干活，也不能推拿、按摩，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，应用一些消肿的药物，比如迈之灵片，或者静滴甘露醇注射液以及注射用七叶皂苷钠。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/06收听(93905)
"大腿扭伤以后，通过下列方法恢复的比较快：1、明确诊断，大腿扭伤以后要明确是不是出现病理性骨折，如果出现骨折，这个时候必须进行手术或者其他治疗。2、如果大腿扭伤没有骨折，仅仅是韧带的拉伤，一般需要进行制动或者卧床休息。3、如果大腿扭伤以后出现肌肉的断裂，甚至韧带的断裂，可能需要进行手术治疗才能恢复的快。4、如果大腿扭伤，仅仅表现为肌肉拉伤、挫伤，并没有严重的疼痛、活动受限，早期进行冷敷，之后进行热敷，一般2周左右就可以恢复到正常状态。"
邢林卿│郑州人民医院
2019/04/21收听(47823)
"患者脚背扭伤了，消肿的方法具体如下：第一、石膏固定骨折部位：明确脚背扭伤的同时是否伴有骨折的情况，要先拍摄X线。如果明确有骨折，要进行石膏固定，石膏固定后骨折部位可以有安静的力学环境，可以加快肿胀的消退。第二、将脚抬高：可以使得肿胀部位的血液回流通畅，不至于血液一直郁积在足背部，因此也可以加快肿胀的消退。第三、使用消肿药物：比如消脱止-M、威利坦片，也可以较快的消肿。第四、功能训练：可以做足背肌肉和踝关节肌肉的等偿功能训练，这样相当于断裂踝泵，也可以加快肿胀的消退。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/16收听(12583)
"脚背扭伤是临床中常见的四肢损伤，恢复时间与损伤筋的严重程度、其它位置出现的问题等有关，应该具体情况具体分析，不能一概而论。如果将筋比作1000根钢筋，如果只损伤几根，经过休息甚至制动，避免剧烈运动，局部外用或口服药物进行辅助治疗和康复，可能几天就可以恢复。如果1000根钢筋折了900根或者全断，这种情况需手术重建筋的完整性，如果合并骨折应该根据骨折的情况选择保守制动治疗或手术治疗。如果脚背关节活动功能障碍，恢复的时间就会慢一些，而且恢复的时间还跟伤后的治疗是否及时有很大的关系。建议患者抬高肢体，扭伤发生的24小时之内冷敷，减轻肿胀和炎性渗出，24小时之后可以改为热敷，促进肿胀和淤血的吸收，若肿胀较严重可用云南白药气雾剂辅助治疗。"
李晔│北京协和医院
2020/05/11收听(78848)
北大人民医院 李虎
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北京协和医院 王炜
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武汉协和医院 吴斌
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