眼保健操是我们国家的国粹，已经在民间推行好几十年，建议到网上找合理的视频进行学习。做眼保健操时要注意几个要点，具体情况分析如下：

1、找准穴位，按到穴位时轻轻从骨头面用力，不要在皮肤上用力。如果从骨头面用力，能感觉到有点酸酸胀胀，就是真正的穴位；

2、在进行穴位按摩时，千万不要手指戳到眼睛，避免造成眼睛本身的伤害；

3、在音乐的情况下做眼保健操，根据节拍辅助进行，至少一个穴位要按四个八拍。

眼保健操是一种物理操作，对眼睛没有害，只要操作规范，都能够获得眼部局部舒缓的作用。所以从保健的角度，非常提倡日常进行眼保健操。无论白天还是睡觉前，都可以进行，小朋友自己做不好时，家长们可以学一学。临睡前的亲子抚触，对孩子无论是身心方面的健康，还是对眼部健康都非常有用。