组织是一种缺乏血运的肌腱组织，愈合非常缓慢，所以一旦损伤之后，需要比较长的时间来恢复，损伤程度不同，恢复时间也不同，具体内容如下：

1、对于轻微的肩袖损伤，磁共振显示只是充血水肿，或者浅表组织撕裂。在良好的保守治疗下，如佩戴支具，或口服药物，同时进行功能锻炼，可以逐渐改善症状，这个过程需要1-3个月左右；

2、对于较重的肩袖损伤，甚至肩袖完全撕裂，保守治疗1-2年可能也无法恢复，需要进行手术治疗。术后要进行功能锻炼。这个过程需要3-6个月。进行功能锻炼之后，肩关节功能基本上可以恢复。

如果肩关节要达到比较好的状态，可能需要1年以上的时间。如果想达到运动员状态，恢复时间更长。当然，如果配合上更专业的功能康复方法，也有希望在1年左右，达到比较好的效果。