咽峡炎的患者平时应该适当锻炼，可以选择慢跑、太极拳、爬山以及瑜伽等运动，以增强身体的抵抗力。在运动时应该注意以下几个方面：

1、在咽峡炎发生的时候，应该注意卧床休息，不宜锻炼，避免因劳累或者加重炎症；

2、运动时应该注意保暖，避免着凉感冒，要注意避免过多的出汗，以免导致疾病的复发；

3、患者运动前应该做好准备活动，同时要避免进行剧烈的活动；

4、尽量选择室外活动，运动时应该保持空气的新鲜，如果在室内活动，应该注意空气流通，勤通风换气；

5、在上呼吸道感染的高发季节，家长应该尽量少带患者出入人群比较密集的地方锻炼，以免感冒，诱发咽峡炎。