多长时间能彻底戒掉网瘾

2019-07-02 17:39播放 :

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有了网络成瘾多长时间能戒掉,这也相当于当有了网络成瘾疾病多久能康复。多久能康复取决于如何客观正确的治疗疾病,网络成瘾的治疗绝不只是远离网络就能做到的,网络成瘾背后有非常多的心理问题存在,还有非常多的现实处境存在。网络成瘾的孩子,其背后的焦虑抑郁,与父母的不和,与人际交往中的困难没有办法融入团体,这些问题不能解决的时候,即便离开了网络也会同样去寻求更极端的方式去解决痛苦。所以正视网络成瘾,更要正视网络成瘾背后的心理问题,帮助其解决背后的心理问题,才能真正戒断网络。如果想彻底戒断网瘾,就一定要看到网络成瘾行为背后有什么样的心理动机、心理困惑、心理苦恼。当把网络成瘾背后促使网络成瘾的问题解决掉之后,才能够真正意义上戒掉网瘾。

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青少年网瘾如何戒掉

"青少年出现网瘾的问题应该积极的进行治疗和调整,主要方法有自我调整、心理治疗等方法。自我调整主要是缩短上网的时间以及改变上网习惯,比如在家上网的时候将自己的电脑放在客厅等公共场所,让父母、家人监督自己上网的时间,同时应该让上网时间有一定的限制,逐步减少上网及网络游戏的时间,每次上网之前都要设定时间,要告诉自己上网的目的是什么,完成目标就及时关闭电脑。戒网瘾最重要的就是靠意志力,也要学会自我的行为控制。心理治疗的方面主要是对于有些严重的网络成瘾行为,甚至已经严重的威胁到生活、学习就一定要积极寻求心理咨询师的帮助,常用的方法如认知行为疗法、行为主义疗法、人本主义疗法以及家庭疗法等,要选择合适的方式进行治疗,比如系统脱敏疗法,也就是将上网的时间分成不同的等级,每天进行时间上面的缩短,经过一段时间之后有可能有效缩短上网的时间,减少网瘾的程度。因为家庭矛盾和纠纷引起来的沉迷于网络游戏需要进行有效的家庭治疗,让家人与患者一起寻求心理咨询师的帮助,改善家庭之间的关系,学会理解家庭成员的态度,同时发展健康的行为,只有通过以上的方法积极的去做才能有效缓解网络成瘾的问题。"

语音时长02:19''

罗国帅天津市安定医院

2020/01/26收听(66973)

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