脊柱侧弯睡觉姿势有什么要求

2019-07-15 09:45播放 :

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对于脊柱侧弯的孩子没有特别严格的睡觉姿势。但是从生理角度上，因为人的脊柱在平躺的时候脊柱压力最小，仰卧位压力会小一点。一般即便是仰卧位，也不可能晚上一直一个姿势睡觉。所以脊柱侧弯的孩子不会刻意要求必须要仰卧位或者必须要侧卧位。但是禁止孩子俯卧位睡觉，因为俯卧位睡觉会加速脊柱侧弯，因为俯卧位睡觉脖子歪向一边，对脊柱侧弯是有一定影响，所以只要不俯卧位睡觉即可。侧卧和仰卧都是可以，对于睡觉姿势没有特别多的要求。

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脊柱侧弯姿势矫正方法

"治疗脊柱侧弯的支具需要专业医生根据患者的侧弯类型部位以及侧弯角度大小等进行专门定制，制作前需要进行系统的影像学检查，支具做出来之后要进行试穿，进行适当的调整。矫正方法有侧弯法，两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20s，稍微停留后还原。单臂上提侧弯同侧壁，上体手臂好似提水桶，幅度越大越好。侧卧举腿，练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。引体向上高低单杠悬垂，上体牵引。脊柱侧弯的迹象主要有穿上衣服之后领口不平，一侧肩膀比另一侧肩膀高一侧后背隆起，坐立时腰部一侧有皱折，而另一侧没有。平时孩子身体发现一侧髋部比另一侧高，平躺时，两侧下肢不等长，平时要加强身体锻炼，养成良好的坐姿，做到早期发现，早期治疗。"

语音时长01:21''

陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/11收听(35033)

怎么睡觉姿势最好

"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该以有利于入睡、自然、舒适为标准。另外，在睡眠的过程中会不断的不自觉翻身，并不会固定于某个姿势。但是对于已经有慢性疾病的人来说，需要采取更加合适的睡觉的姿势，比如对于患有心脏病的病人，右侧卧位更好，因为心脏位于胸腔的左侧，这样可以减轻心脏的负担。对于鼾症的病人，侧卧位睡觉更好，因为仰卧位会造成舌根后缀，更容易打呼噜。总之，不管是哪一种睡觉的姿势，只要能够保证睡眠的质量，没有第二天嗜睡的现象出现，对于个人而言就是最好的姿势。"

语音时长01:14''

曾湘豫│北京医院

2020/12/27收听(35413)

睡觉哪个姿势最好

"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学专家认为右侧卧位比较好，因为心脏位于胸腔的左侧，右侧卧位可以减轻对心脏的压力。但是，也有另外一些专家认为左侧卧位轻度受压，反而使心脏的功能得到了锻炼，更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的病人而言，还是右侧卧位比较好，它可以减轻心脏的负担，更有利于心脏泵血。对于鼾症、睡眠呼吸暂停的病人，要采用侧卧位的睡姿，不要仰卧，因为仰卧以后舌根后坠会加重鼾症症状。所以，不管是什么样的睡姿，只要能保证睡眠的质量，没有第二天日间嗜睡的现象出现，对于个人而言就是最好的。"

语音时长01:13''

曾湘豫│北京医院

2020/11/17收听(35189)

姿势不正确会引起脊柱侧弯吗？

可以肯定地回答，姿势不正确并不会导致脊柱侧弯。坐姿不正确，低头玩手机，这些并不是引起脊柱侧弯的原因。脊柱侧弯按病因可以分为先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、退变...

陶惠人│深圳大学总医院

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正确睡觉姿势

"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡姿一般分为四种，选择睡觉的姿势因人而异，侧卧位容易让人在睡觉的时候翻来覆去产生不稳定的睡眠；仰卧位是最常见的睡卧姿势，不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻碍呼吸；俯卧位，采用这种睡眠的姿势的人往往睡觉都会感到安全，有利于口腔异物排出，对腰椎有病的患者有好处。但全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷，所以正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。"

语音时长01:27''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/15收听(86291)

肩周炎用什么姿势睡觉

"肩周炎会引起肩痛和活动的受限，一般有肩周炎的患者往往是不能向患侧进行侧卧位的睡姿睡觉，一般可以采用平卧或者是像向健侧的侧卧位体位睡觉，有的时候翻身困难可以用好手扶着患侧手进行翻身活动，绝大多数患者都不能向患侧卧位睡觉。当然肩周炎的疾病种类也比较多，应该进行准确的诊断，最好是拍摄肩关节核磁检查，能够区分是肩关节内的炎症反应还是有结构性的损伤。如果是炎症反应可以积极的进行关节内的封闭注射，经过注射复方倍他米松或者是曲安奈德炎症可以很好的缓解，疼痛的时间大大缩短，就可以尽快的自由的体位睡觉。如果是关节内结构性损伤，出现了肩袖肌腱的撕裂，保守治疗往往没有效果，只有手术治疗才能够消除肩关节疼痛，恢复正常，一般在术后三个月左右可以逐渐尝试向患侧卧位。"

语音时长01:34''

陈建海│北京大学人民医院

2020/07/13收听(66990)

肱骨骨折睡觉的姿势

"肱骨骨折通常需要小夹板或者石膏托外固定制动患肢或者通过手术坚强内固定，固定骨折端减轻患肢的疼痛。无论是保守治疗还是手术治疗，早期骨折患者因剧烈疼痛而导致患肢无法自由活动，所以，睡觉时采用平仰位，患肢用枕头垫高，有利于血液回流，促进消肿。过了疼痛期，患肢可以活动后睡觉可以采用平仰位或者健侧卧位，尽量避免患侧卧位。"

语音时长01:11''

陈金仁│深圳市宝安区人民医院

2019/03/12收听(57608)

高血压什么姿势睡觉好

"高血压患者什么样的睡姿睡觉好，需要根据具体的病情而定。对于普通高血压患者，没有明显的靶器官损害，此时睡姿与高血压并没有直接的关系。首先，高血压的发生、发展与睡姿无关，其次，高血压患者睡姿也并不影响血压，所以对于普通高血压患者采取任何睡姿都可以。高血压是以体循环动脉血压升高为主，同时伴有心、脑、肾、眼底等靶器官的损害，对于高血压伴随心脏损害，如心绞痛、心肌梗死、心功能不全的患者，采取侧卧位睡姿较好，因为平卧位的时候心脏负担会加重，从而导致心肌缺血、夜间阵发性呼吸困难、端坐呼吸等情况的发生，所以对于高血压合并心脏病的患者，建议侧卧位休息。"

语音时长01:25''

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/30收听(83125)

人流后的睡觉姿势

在人工流产后可以采取自己比较喜欢的左侧卧位、仰卧位或者右侧卧位等感觉比较舒服的睡姿即可，没有固定的睡觉姿势。人工流产后不能经常躺在床上不动，要适当下床活动，因为适当的下床活动可以促进宫腔淤血的排出。另外，人工流产后7天要常规到医院进行彩超复查，了解子宫的恢复情况以及是否有宫腔残留、宫腔淤血等情况。女性在人工流产后要禁房事、盆浴一个月，要注意保持外阴的清洁卫生，在人工流产后要禁食生冷、辛辣刺激的食物，要吃富有营养的食物。

语音时长01:09''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

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半月板损伤睡觉姿势是什么样

"半月板损伤之后睡觉姿势如何调整，很多患者都比较关心。首先要明确半月板的功能是什么，半月板是我们膝关节非常重要的组织，主要在关节运动当中承担缓解关节压力的作用，能够有效的维持关节的稳定性，所以半月板出现退变和损伤之后，会引起我们在运动的时候膝关节产生疼痛，而在休息的时候一般不会产生明显的改变。半月板损伤之后，对于我们睡觉也没有什么太大的干扰，所以对睡觉的姿势也没有严格的要求。通常出现半月板损伤之后，患者睡觉或者平卧位非负重状态下，不会有明显的不舒服，因此患者可以根据自己的喜好，选择一种睡觉或者休息的姿势，都不会对半月板损伤造成进一步的加重。"

语音时长01:18''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/12收听(49362)

腰椎间盘突出睡觉姿势哪样好

"在正常情况下，睡姿对于腰间盘突出这种疾病影响是可以忽略不计的。因为人在睡觉的过程中，椎体对于间盘的压力基本上为零。如果平时睡的床是硬板床，无论是仰卧位、侧卧位或者俯卧位，都是没有关系的。如果平时睡的床相对比较软，只有仰卧位有可能会对间盘有一定的压力，但是这种压力也可以忽略不计，所以不需要担心。"

语音时长01:08''

武明明│黑龙江省森工总医院

2018/09/12收听(85422)

跖骨骨折睡觉姿势

"跖骨骨折之后，无论进行了保守治疗，比如石膏、夹板固定或者接受手术治疗，在术前、术后选择什么样的睡觉姿势，可以依照患者平时的生活习惯定，没有什么特殊禁忌，俯卧位、仰卧位或者侧卧位都可以。需要注意跖骨骨折如果足部肿胀比较厉害，建议将患肢抬高，患肢的高度要高于心脏，有利于患者消肿，也可避免患肢由于肿胀带来的疼痛。所以，跖骨骨折选择什么样的睡觉姿势，可以依照患者的自身情况决定。"

语音时长01:15''

殷兵│河北医科大学第三医院

2018/12/26收听(29829)

脚骨折睡觉姿势有什么要求

"脚骨折了之后，睡觉的姿势在骨折早期要求抬高患肢，无论是保守治疗还是手术治疗，在睡觉的时候一定要使用石膏外固定，将脚垫高超过身体水平面的20cm左右。这时由于患肢垫高，可以使静脉回流顺畅，从而使肿胀减轻，有利于消肿和减轻疼痛。当达到中期骨折之后，由于恢复相对较好，可以适当降低脚垫高的位置，但仍然需要石膏外固定。骨折晚期之后，由于骨折愈合相对良好，可以不使用石膏外固定并且不垫高脚。"

语音时长01:24''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/02/11收听(16339)

婴儿睡觉什么姿势好

"婴儿睡觉的姿势有三种，包括仰卧、侧卧和俯卧，但婴儿一周岁以内，无论是白天还是晚上，无论是早产儿还是足月儿，还是以仰卧姿势睡觉最好。因为婴儿仰卧睡觉更安全，没有发生窒息的危险，即使宝宝在发生吐奶时，因食管在气管的下方，通过食管反流的液体可以通过吞咽避清除，以免进入气管。在仰卧睡觉为主的基础上，再辅以侧卧和俯卧，因为婴儿在右侧卧位时更利于食物进入小肠，防止发生吐奶。但为了宝宝有更好看的头型，也可以适当左侧卧位，而俯卧让宝宝更有安全感，睡的更踏实，也可以使头型变的圆而修长，所以宝宝也可以适当的俯卧姿势睡觉。提醒家长在宝宝侧卧和俯卧睡觉时，要在旁边看护，防止发生窒息。"

语音时长01:33''

邹丽萍│长春市中医院

2020/12/23收听(97063)

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