其实腿抽筋就是小腿三头肌整个肌肉的痉挛，会特别疼痛。其实处理的方法就是要对抗痉挛，要让痉挛的肌肉慢慢的放松，处理方法是：

1、可以用手拽住脚趾，慢慢的向身体方向牵拉。其实是慢慢对抗小腿三头肌肌肉的收缩，如果旁边有人帮忙，这时候可以辅助给肌肉做按摩，做热敷，效果更好；

2、可以采取站立位，站立位可以扶着墙、扶着桌子，目的是为了避免摔倒。可以让抽筋的这条腿接触地面，然后慢慢把身体的重量转移到抽筋的这条腿上。

利用重量慢慢地把脚后跟放平，其实就是让痉挛的肌肉得到慢慢地放松。要注意对抗肌肉的痉挛一定要循序渐进，不能硬性拉拽，否则可以造成肌肉纤维的断裂，反而会加重损伤。