慢性咽炎运动提醒

2019-07-16 16:59播放 :

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运动可以使咽部的血液循环加快,使咽部温度逐渐升高,有助于消除咽部炎症。但是患有慢性咽炎的人群在进行运动时,应注意以下几点:

1、注意身体保暖,避免着凉;

2、养成用鼻腔呼吸的习惯,不要张大口喘气;

3、运动后一定要及时擦汗,更换衣服;

4、运动后最好用温热的水洗澡,切记不能洗冷水澡;

5、咽炎的急性期要终止运动;

6、在寒冷、风沙大的季节要避免户外运动,可以选择在室内进行运动;

7、运动量一定要不要过大,脉搏可以控制在110-120次/分之间,可以随体质的改善逐步加大运动量。

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