大多数人在每天的工作当中都是伏案工作，就是始终保持头前屈位。这时重心实际上远远超过自己的骨骼，就完全靠颈部肌肉的收缩力量而维持头在一定位置上面，很容易导致颈部肌肉劳损。久而久之就会出现肌肉酸胀、疼痛以及钙化之类的表现。这种情况下，在休息时，可能需要头在一个水平位或后伸位，可以让肌肉得到一定松弛，所以睡觉时枕头不宜过高，低枕头是比较好的，也可以不用枕头可能也更好。中国有句老话高枕无忧，实际上这句话从治疗角度来说有害而无益。