躺着的时候翻身，出现头晕目眩，有以下原因：

1、位置性眩晕：也叫良性一过性位置性眩晕症，即耳石症。躺着翻身的时候头位变化，耳石症发作，患者天旋地转，甚至出现短暂视力障碍、意识障碍、共济失调、恶心、呕吐等，头晕目眩的时间比较短暂，经过调整可以快速恢复，不留后遗症；

2、颈椎病：尤其是椎动脉型颈椎病，翻身、头位改变的时候枕头不合适，影响椎动脉供血，造成后循环障碍，出现头晕目眩症状比较猛烈，恢复比较慢，同时可伴有恶心、呕吐、共济失调等，症状比较明显；

3、其他疾病：中老年人可能有动脉硬化、高血压、中风病史或者其他基础病，如糖尿病、高脂血症等，在躺着的时姿势改变，造成供血不全。

如果躺着一翻身出现头晕目眩，需要及时就诊，进行对因、对症处理，改善预后，做好预防工作，防止发生意外。